12 καλύτερα φύλλα Moringa για οφέλη για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Αν αναρωτιέστε τι είναι ένα δέντρο Moringa, δεν είναι άλλο από το αγαπημένο σας δέντρο drumstick! Ένα κοινό θέαμα σχεδόν σε κάθε ινδικό νοικοκυριό, το Moringa είναι ένα από τα καλύτερα δώρα της φύσης στην ανθρωπότητα. Μαζί με τα μπαστούνια Moringa, που προστίθενται στο Sambar, τα φύλλα Moringa είναι επίσης κατάλληλα για κατανάλωση. Είναι επιστημονικά γνωστά ως φύλλα Moringa Oleifera και χρησιμοποιούνται για μαγείρεμα και ιατρικούς σκοπούς. Τα φύλλα Moringa είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, καθιστώντας τα τα καλύτερα superfoods. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε περισσότερα για τα εκπληκτικά οφέλη των φύλλων δέντρων Moringa λεπτομερώς.

Moringa Αφήνει οφέλη για το δέρμα, τα μαλλιά & amp; Υγεία

Τι είναι τα φύλλα Moringa?

Τα φύλλα Moringa είναι τα φύλλα του δέντρου Moringa, το οποίο καλλιεργείται ευρέως στην Ινδία και τις αφρικανικές χώρες. Είναι ελαφρώς πικρές στη γεύση όταν λαμβάνονται σε ακατέργαστη μορφή, αλλά είναι γεμάτες με γεύση. Τα αποξηραμένα φύλλα Moringa χρησιμοποιούνται στην παρασκευή του τσαγιού Moringa και διατίθενται σε μορφή σκόνης ή δισκίων. Ονομάζονται επίσης “MunagaAaku” στα τελούγκου και “SahjanKePatthe” στα Χίντι.

Σημασία των φύλλων Moringa:

Οι αρχαίοι Ινδοί μας έχουν αναγνωρίσει από καιρό τη σημασία των φύλλων Moringa για καλή υγεία. Αυτά τα εξαιρετικά θρεπτικά φύλλα προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης του διαβήτη, της μείωσης της φλεγμονής και ακόμη και της αντιμετώπισης των ελλείψεων βιταμινών. Αυτή η παλιά καλή θεραπεία στο σπίτι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Πώς να καταναλώσετε φύλλα Moringa?

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσετε τα φύλλα Moringa στη διατροφή σας. Τα φρέσκα φύλλα Moringa μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή νταλ, κάρυ και ακόμη και σε σκόνες κάρυ. Τα ξηρά φύλλα Moringa, από την άλλη πλευρά, χρησιμοποιούνται στην παρασκευή τσαγιού από βότανα. Η κονιοποιημένη μορφή αυτών των φύλλων μετατρέπεται σε μορφή κάψουλας για κατανάλωση για τη θεραπεία πολλών παθήσεων.

Πόσα φύλλα Moringa πρέπει να φάω?

Για να απολαύσετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία, μπορείτε να πάρετε 1 ή 2 μερίδες φρέσκων φύλλων Moringa δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν παίρνετε σκόνη ή δισκία Moringa, μπορείτε να πάρετε περίπου 1 κουταλιά της σούπας, δύο φορές την ημέρα. Η κατανάλωση αυτών των φύλλων πέρα ​​από τη συνιστώμενη δοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε στομαχικές διαταραχές όπως δυσπεψία και ναυτία.

Θρεπτική αξία των φύλλων Moringa:

Δείτε τη διατροφική διάσπαση 1 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα Moringa (Μέγεθος μερίδας: 100 γραμμάρια)

  • Συνολικές θερμίδες: 64
  • Συνολικό λίπος: 1,4 γρ
  • Νάτριο: 9 mg
  • Συνολικοί υδατάνθρακες: 8,3 γρ
  • Φυτικές ίνες: 2 γρ
  • Πρωτεΐνη: 9,4 γρ
  • Βιταμίνη Α: 151 %
  • Βιταμίνη C: 86 %
  • Ασβέστιο: 18 %
  • Σίδερο: 22 %

Εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των φύλλων Moringa:

Υπάρχουν πολλά βιταμίνες και μέταλλα στα φύλλα moringa και μπορούν να μαγειρευτούν με διαφορετικούς τρόπους κάθε μέρα για σωστή κατανάλωση στα γεύματα. Μπορεί επίσης να παρασκευαστεί χυμός φύλλων Moringa. Ελέγξτε αυτόν τον οδηγό παρακάτω για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων Moringa που μπορείτε να έχετε στην τσάντα σας με τη χρήση των φύλλων Moringa.

moringa αφήνει οφέλη

1. Παρέχει βασικά αμινοξέα:

Υπάρχουν πολλά αμινοξέα που υπάρχουν στα φύλλα moringa που μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμα για το σώμα. Υπάρχουν περίπου 18 σημαντικά αμινοξέα στα φύλλα που βοηθούν στη δημιουργία πρωτεϊνών και στη σωστή λειτουργία του σώματος. Είναι σίγουρα μια από τις καλύτερες χρήσεις των φύλλων moringa που πρέπει να περιμένετε.

2. Για θηλάζουσες γυναίκες:

Υπάρχουν πολλές αγιουρβεδικές ιδιότητες στα φύλλα του moringa. Για να αυξηθεί η γαλουχία και η παραγωγή γάλακτος σε θηλάζουσες γυναίκες, αυτό χορηγείται ως φυσικό φάρμακο σε τακτική βάση. Συνολικά, αυτό σημαίνει ότι είναι ευεργετικό για τις θηλάζουσες γυναίκες.

3. Αντιφλεγμονώδεις παράγοντες:

Υπάρχουν σίδηρος και αντισηπτικά καθώς και αντιφλεγμονώδεις παράγοντες που υπάρχουν στα φύλλα του moringa. Αυτό βοηθά στη γρήγορη επούλωση των τραυματισμών καθώς και στα κοψίματα και εγκαύματα. Βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος στις αρθρώσεις. Τα επίπεδα σιδήρου είναι καλά και για τη θεραπεία της αναιμίας.

4. Ενισχύει το νευρικό σύστημα:

Όλα τα είδη νευρικών διαταραχών μπορούν να αντιμετωπιστούν με μια απλή τροποποίηση στη διατροφή με την προσθήκη φύλλων moringa. Αντιμετωπίζει επίσης άλλα θέματα όπως ημικρανία, ερεθισμό καθώς και πονοκεφάλους. Τα δισκία φύλλων Moringa μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν μαζί με φρέσκα φύλλα Moringa για να ενισχύσουν το νευρικό σας σύστημα.

5. Για τη μείωση της χοληστερόλης:

Υπάρχουν ορισμένα οφέλη αδυνατίσματος και καύσης λίπους που έχουν τα φύλλα moringa. Βοηθά επίσης στη μείωση των πόνων της πείνας. Αυτό βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και δίνει έναν ενεργό τρόπο ζωής. Επιτυγχάνοντας χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης, προστατεύετε επίσης το σώμα από καρδιακές παθήσεις.

6. Βοηθά στην πέψη:

Το φύλλο Moringa όχι μόνο είναι ένα φαγητό που χωνεύεται εύκολα, αλλά βοηθά επίσης στην πέψη άλλων προϊόντων διατροφής. Αυτό κάνει το σώμα να απορροφά περισσότερα θρεπτικά συστατικά και να εργάζεται για την καλή υγεία του ατόμου. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη για την υγεία των φύλλων δέντρων Moringa!

7. Παρέχει ενέργεια:

χρήσεις φύλλων moringa

Μαζί με την ευεξία και την καλή υγεία, τα φύλλα Moringa είναι γνωστό ότι προσθέτουν ενέργεια στο σώμα. Παρέχει ενέργεια με την κατανάλωση κάθε μερίδας και αυτή επίσης μείον τη ζάχαρη. Αυτό εξασφαλίζει ότι είστε σε φόρμα και έχετε καλή συγκέντρωση όλη την ημέρα. Η κατανάλωση φρέσκων φύλλων ή ακόμη και αποξηραμένης moringa αφήνει οφέλη στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας σας.

8. Αποτοξίνωση του σώματος:

Τα αντιοξειδωτικά και οι βιταμίνες στο φύλλο moringa μαζί με καλά επίπεδα διαιτητικών ινών βοηθούν στον καθαρισμό ολόκληρου του συστήματος όχι μόνο από τα λιποκύτταρα αλλά και από τις τοξίνες και τα επικίνδυνα υγρά. Το τσάι με φύλλα Moringa βοηθά στην πλήρη και φυσική αποτοξίνωση του σώματος. Προάγει την καλή υγεία και διατηρεί το σώμα απαλλαγμένο από οποιαδήποτε βλάβη.

9. Προωθήστε την υγεία των μαλλιών:

Τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής μπορούν να διατηρηθούν υγιή με τη χρήση φύλλων Moringa. Αυτό οφείλεται στα υψηλά επίπεδα βιταμινών και μετάλλων. Βοηθά στον καθαρισμό του τριχωτού της κεφαλής και τη θεραπεία της πιτυρίδας, καθώς και την κατάλληλη πρόληψη της βλάβης των μαλλιών. Αντιμετωπίζει επίσης προβλήματα με ξηρά μαλλιά. Η κυκλοφορία του αίματος βοηθά επίσης την ενεργοποίηση των θυλάκων των τριχών. Αυτό δίνει δύναμη στα μαλλιά και τα κάνει υγιή.

10. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά:

Τα φύλλα Moringa είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C, κουερσετίνη, χλωρογενικό οξύ, τα οποία μπορούν να καταπολεμήσουν τις κυτταρικές βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης, αυτοί οι παράγοντες αποδείχθηκε ότι είναι αποτελεσματικοί στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα φύλλα Moringa χρησιμοποιούνται επίσης στη διατήρηση του κρέατος για τις υψηλές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

11. Μειώστε τον διαβήτη:

Το Moringa Oleifera αφήνει πολλά οφέλη για την υγεία και είναι μια από τις εξαιρετικές θεραπείες για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο. Ειδικά, ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται χλωρογενικό οξύ αποδεικνύεται ότι δρα για τον περιορισμό των υψηλών επιπέδων σακχάρου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Moringa φεύγει για διαβητικούς ασθενείς προτείνεται να διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους υπό έλεγχο.

12. Θεραπεύστε την ακμή:

Εάν υποφέρετε από ακμή, δοκιμάστε τη μάσκα φύλλων Moringa για να αποκτήσετε άψογο δέρμα! Τα έλαια στα φύλλα Moringa μπορούν να διεισδύσουν βαθιά στο δέρμα και να μειώσουν τη φλεγμονή. Καταπολεμούν επίσης τα βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις και καθαρίζουν τους πόρους. Μπορείτε να κάνετε μια πάστα από τα φύλλα και το νερό Moringa και να την αφήσετε στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά. Αυτό όχι μόνο αντιμετωπίζει την ακμή αλλά καθαρίζει επίσης το δέρμα σας από τυχόν ατέλειες.

Το δέντρο Moringa αφήνει παρενέργειες:

Αν και το φύλλο Moringa θεωρείται γενικά ασφαλές, θα μπορούσε να υπάρξει πιθανή επιπλοκή στην υγεία που προκύπτει από την υπερβολική κατανάλωση. Ακολουθούν μερικές από τις παρενέργειες του φύλλου Moringa:

  • Δυσπεψία
  • Πόνος στο στομάχι
  • Ναυτία
  • Παρεμβολή με φάρμακα για τον διαβήτη- Μπορεί να μειώσει δραστικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  • Παρεμβολή με φάρμακα για την αρτηριακή πίεση- Μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.

Δεν είναι μόνο αυτό! Τα φύλλα Moringa είναι γνωστό ότι θεραπεύουν περισσότερους από 300 διαφορετικούς τύπους ασθενειών, άγνωστους στη σύγχρονη ιατρική. Με ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών, τα φύλλα Moringa είναι απαραίτητα για την καλή υγεία. Δεν είναι περίεργο γιατί οι γιαγιάδες μας εξασφάλισαν ότι τα φύλλα χρησιμοποιούνται καλά μαζί με τα ξυλάκια στη διατροφή τους. It’sρθε η ώρα να αναγνωρίσουμε τα απίθανα θαύματα της Μητέρας φύσης και να επιστρέψουμε στις ρίζες μας για μια ζωή χωρίς ασθένειες, χωρίς φάρμακα!

Οφέλη για την υγεία των φύλλων Moringa