13 καλύτερα οφέλη για την υγεία από τσάι κανέλας + προετοιμασία

Η κανέλα είναι ένα υπέροχο μπαχαρικό, το οποίο είναι γνωστό για τη γλυκιά και πικάντικη γεύση του. Λαμβάνεται από τον εσωτερικό φλοιό των τροπικών δέντρων και έχει ένα καταπραϋντικό, γήινο άρωμα. Η κανέλα καταναλώνεται συνήθως με τη μορφή ολόκληρου μπαχαρικού ή σκόνης για μαγείρεμα και ιατρικούς σκοπούς. Το τσάι κανέλας είναι επίσης εξίσου δημοφιλές στους λάτρεις της υγείας και της φυσικής κατάστασης, χάρη στις αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Σε αυτό το άρθρο, θα σας καθοδηγήσουμε πώς να φτιάξετε τσάι νταλτσίνι στο σπίτι + οφέλη του τσαγιού κανέλας για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα.

Οφέλη για την υγεία από τσάι κανέλας + προετοιμασία

Τι είναι το τσάι κανέλας?

Το τσάι κανέλας είναι ένα τσάι από βότανα που παρασκευάζεται με έγχυση ξυλάκια κανέλας σε ζεστό νερό. Σε αντίθεση με το κανονικό τσάι, αυτό το τσάι καταναλώνεται χωρίς γάλα και έχει υδαρή σύσταση. Το τσάι κανέλας έχει ένα χρυσοκάστανο χρώμα που προέρχεται από τα εκχυλίσματα κανέλας. Έχει γλυκό άρωμα και μπορεί να συνοδευτεί με μέλι ή γλυκαντικό.

Είναι καλό το τσάι κανέλας για εσάς?

Το τσάι κανέλας πιστεύεται ότι είναι ένα υπέροχο φάρμακο για το σώμα και το μυαλό. Η καταπραϋντική του γεύση μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά χαλαρώνοντας τα νεύρα σας. Τα οφέλη του τσαγιού Dalchini περιλαμβάνουν επίσης την προστασία από κοινές λοιμώξεις όπως το κρυολόγημα και ο βήχας με τους αντιβακτηριακούς παράγοντες του. Αυτό το γευστικό ρόφημα είναι επίσης ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσετε την ανοσία σας, μαζί με την πρόληψη πολλών επικίνδυνων ασθενειών όπως οι Καρκίνοι.

Γεγονότα διατροφής για τσάι κανέλας:

Ακολουθεί ο διαχωρισμός για το διατροφικό προφίλ του τσαγιού κανέλας ανά 1 φλιτζάνι τσαγιού σερβίρισμα:

  • Συνολικές θερμίδες: 11
  • Συνολικό λίπος: 0 %
  • Νάτριο: 7 mg
  • Κάλιο: 82 mg
  • Συνολικοί υδατάνθρακες: 3,36 γρ
  • Διαιτητικές ίνες: 2 γρ
  • Πρωτεΐνη: 0,14 γρ
  • Βιταμίνη C: 2 %
  • Ασβέστιο: 4 %
  • Σίδερο: 7 %

Πώς να φτιάξετε τσάι κανέλας στο σπίτι?

Το τσάι κανέλας απολαμβάνεται καλύτερα φρέσκο ​​και ζεστό. Ακολουθήστε αυτήν τη συνταγή για να μάθετε πώς να προετοιμάσετε το φλιτζάνι σας με αυτό το δροσιστικό ποτό στο σπίτι:

Συστατικά:

  • 1 ξυλάκι κανέλας ή σε σκόνη.
  • 1 φλιτζάνι βραστό νερό. (ή όσα φλιτζάνια θέλετε να φτιάξετε).
  • 1 κανονική σακούλα μαύρου τσαγιού ή χωρίς καφεΐνη.
  • Γλυκαντικό, για γεύση. (προαιρετικός).
  • Χρειάζονται περίπου 3 λεπτά για να μαγειρέψετε αυτό το τσάι.

Μέθοδος προετοιμασίας:

  • Πρέπει να τοποθετήσετε το ξυλάκι κανέλας σε ένα φλιτζάνι. Μπορείτε να προσθέσετε το μπαστούνι σπάζοντάς το σε κομμάτια ή σε σκόνη.
  • Προσθέστε το βραστό νερό στο φλιτζάνι με το ξυλάκι κανέλας και στη συνέχεια αφήστε το απότομα σκεπασμένο για 10 λεπτά περίπου.
  • Προσθέστε ξανά το τσάι τσαγιού (μαύρο τσάι ή οποιοδήποτε άλλο τσάι από βότανα) Βράστε αυτό το μείγμα για ένα έως τρία λεπτά καθώς αρχίζει να μυρίζει..
  • Timeρθε η ώρα να γλυκάνετε το τσάι στο γούστο σας, μπορείτε επίσης να προσθέσετε δισκία χωρίς ζάχαρη εάν είστε διαβητικός εάν το επιθυμείτε.

Εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του τσαγιού κανέλας:

Εδώ καταγράψαμε 13 θαυμαστά οφέλη του τσαγιού κανέλας για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Διευκολύνετε τις κινήσεις του εντέρου:

Το τσάι κανέλας είναι αρκετά αποτελεσματικό στην τόνωση των κενώσεών σας και σας βοηθά να ανεβάζετε απρόσκοπτα. Αυτό το νόστιμο ποτό λειτουργεί βελτιώνοντας την πέψη μαζί με το μεταβολισμό σας. Η καθημερινή κατανάλωση αυτού του τσαγιού κανέλας ανακουφίζει από τα επώδυνα κόπρανα και βοηθά στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας ή άλλων παρόμοιων ασθενειών. Αυτό είναι ένα από τα βασικά οφέλη του τσαγιού Dalchini.

2. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά:

Οι χρήσεις του τσαγιού κανέλας στο σώμα μας είναι πολλές. Η κανέλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες, τα οποία μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό βοηθά στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης στα κύτταρά σας και τα προστατεύει από το να καταστραφούν. Η τακτική λήψη τσαγιού κανέλας μπορεί να προστατεύσει το σώμα σας από πολλές θανατηφόρες ασθένειες και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

3. Ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:

Το τσάι κανέλας είναι επίσης γνωστό ότι ελέγχει το σάκχαρο στο σώμα σας. Το τσάι κανέλας προέρχεται από το περιεχόμενό του, με κύριο περιεχόμενο την κανέλα. Τώρα η κανέλα σας βοηθά στην καλή ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, κάτι που εμποδίζει έναν ασθενή με ζάχαρη να μειώσει τις αυξήσεις ζάχαρης στο αίμα. Αυτό είναι συχνά συνηθισμένο αμέσως μετά το γεύμα, οπότε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μετά το γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το επίπεδο σακχάρου.

4. Βοηθά στην απώλεια βάρους:

Το τσάι κανέλας είναι πολύ αποτελεσματικό στη μείωση του λίπους στην κοιλιά σας. Η κανέλα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα θερμότητας στο σώμα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην γρήγορη καύση των λιποκυττάρων. Μπορεί επίσης να βελτιώσει το μεταβολικό σας ρυθμό και να προωθήσει την ταχύτερη πέψη των τροφίμων. Η κατανάλωση τσαγιού κανέλας πριν από το γεύμα μπορεί να μειώσει την επιθυμία για φαγητό!

5. Βελτιώνει την ισχύ της μνήμης:

Η κανέλα περιέχει έναν παράγοντα που ονομάζεται Cinnamaldehyde, ο οποίος είναι γνωστό ότι διεγείρει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Η κατανάλωσή του με τη μορφή τσαγιού κανέλας μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές σας ικανότητες αλλά και τη δύναμη της μνήμης σας. Χαλαρώνει επίσης τα νεύρα σας και απομακρύνει τα συμπτώματα του στρες, της κατάθλιψης και άλλων ψυχολογικών διαταραχών.

6. Καθαρίζει το αίμα:

Το τσάι κανέλας μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του αίματος σας. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να καθαρίσουν το εσωτερικό σας σύστημα και να το κρατήσουν απαλλαγμένο από επικίνδυνες τοξίνες. Συνεπώς, η κατανάλωση τσαγιού κανέλας έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργία των οργάνων, μαζί με τη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος, που είναι απαλλαγμένο από ακμή, σπυράκια και άλλες ατέλειες.

7. Δροσίζει την αναπνοή:

Το τσάι κανέλας μπορεί να σας ανακουφίσει από στοματικά προβλήματα όπως η κακή αναπνοή και η ουλίτιδα που προκαλείται από βακτήρια. Η κανέλα περιέχει ισχυρούς αντιβακτηριακούς παράγοντες, που σκοτώνουν την ανάπτυξη των βακτηρίων και σας δίνουν άμεση ανακούφιση. Επιπλέον, το φυσικά ξυλώδες άρωμα της κανέλας μπορεί να αντικαταστήσει την άσχημη μυρωδιά με ένα ωραίο άρωμα “κανέλας”.

8. Ανακούφιση από την εμμηνόρροια:

Εάν υποφέρετε από ακανόνιστες περιόδους, επώδυνες κράμπες ή έντονη αιμορραγία, το τσάι κανέλας μπορεί να σας βοηθήσει. Η κανέλα είναι γνωστό ότι θεραπεύει το PCOS, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία ορμονών στο σώμα. Η τακτική λήψη τσαγιού κανέλας μπορεί να σας ανακουφίσει από τις επώδυνες περιόδους, μαζί με τη ρύθμιση των κύκλων σας. Βελτιώνει επίσης τις πιθανότητες γονιμότητας.

9. Ανακουφίζει από τους κοινούς πόνους:

Η γιαγιά σου συνεχίζει να παραπονιέται για τα πρησμένα γόνατα. Η μητέρα σας αναπτύσσει σιγά -σιγά έναν ελαφρύ πόνο και στα καπάκια του γόνατος. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πώς η κανέλα είναι ένας πολύ καλός αντιφλεγμονώδης παράγοντας που θα φροντίζει απλώς τις πρησμένες αρθρώσεις σας, μειώνοντας τον πόνο μέσα σε λίγα λεπτά. Επομένως, κάθε φορά που αισθάνεστε ότι ο μικρός πόνος στις αρθρώσεις σέρνεται στο σώμα σας, ετοιμάστε ένα ζεστό τσάι κανέλας.

10. Βελτιώνει τη συγκέντρωση:

Η κανέλα είναι ένα κλασικό φάρμακο για τα πολυάσχολα ζωύφια των οποίων όλη η μέρα είναι γεμάτη με αεροστεγές πρόγραμμα. Ισορροπώντας την εργασία και το σπίτι ταυτόχρονα, συχνά το ομαδοποιημένο περιβάλλον και ο φόρτος εργασίας μπορεί να είναι η κύρια αιτία κατάθλιψης και απώλειας προσοχής. Απλά κάντε ένα διάλειμμα και δροσιστείτε. Η κανέλα στο τσάι θα ενισχύσει επίσης τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο κρατώντας σας πιο συγκεντρωμένους.

11. Προστατεύει την υγεία της καρδιάς:

Το τσάι κανέλας είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης στο σώμα, τα οποία είναι επικίνδυνα για την καρδιά σας. Συνήθως, πολλά ατυχήματα που σχετίζονται με την καρδιά περιβάλλουν μια αρτηρία που φράζει από θρόμβο αίματος, χοληστερόλη ή έλλειψη επαρκούς ροής αίματος προς την καρδιά, η οποία μπορεί να αποφευχθεί με ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας. Αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού κανέλας.

12. Καταπολεμά τους Καρκίνους:

Σύμφωνα με μελέτες, το τσάι κανέλας είναι γνωστό ότι προλαμβάνει πολλούς τύπους καρκίνου. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτό το μπαχαρικό μπορούν να σκοτώσουν τα καρκινικά κύτταρα και να τα εμποδίσουν να εξαπλωθούν σε άλλα μέρη του σώματος. Το τσάι κανέλας μπορεί επίσης να δράσει ως αποτοξινωτικός παράγοντας που μπορεί να απομακρύνει τις τοξίνες που προκαλούν καρκίνο. Το να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας κάθε μέρα βελτιώνει τη μακροζωία σας!

13. Οφέλη από τσάι κανέλας για το δέρμα:

Εάν υποφέρετε από άσχημα σπυράκια, κηλίδες και θαμπή επιδερμίδα, το τσάι κανέλας μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημα! Αυτό το τσάι μπορεί να καθαρίσει το σύστημά σας από μέσα για να αποβάλει τις τοξίνες. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του τσαγιού μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή του δέρματος και να ελέγξουν τη σοβαρότητα των ξεσπασμάτων σας.

Παρενέργειες τσαγιού κανέλας:

Παρόλο που το τσάι κανέλας είναι γεμάτο με οφέλη για την υγεία, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες σε περίπτωση υπερβολικής κατανάλωσης. Παρακάτω παρατίθενται μερικοί από τους κύριους κινδύνους να το πιείτε πέρα ​​από 2 ή 3 φλιτζάνια την ημέρα:

  • Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου.
  • Μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  • Στομαχική ανακατοσούρα.
  • Εμετός.
  • Στοματικές πληγές.
  • Έλκη.
  • Δύσπνοια.
  • Παρεμβολή σε ορισμένα φάρμακα.

Αυτά λοιπόν είναι μερικά από τα καλύτερα οφέλη του τσαγιού κανέλας στο σώμα μας. Το τσάι κανέλας αντικαθιστά αργά το παραδοσιακό τσάι σε πολλά νοικοκυριά. Έχει γίνει σημαντικό μέλος της κοινότητας “Clear tea”, η οποία περιλαμβάνει επίσης το πράσινο τσάι. Μαζί με την παρασκευή στο σπίτι χρησιμοποιώντας φρέσκα μπαχαρικά, οι σακούλες τσαγιού κανέλας μπορούν επίσης να αγοραστούν από την αγορά σε διαφορετικές γεύσεις. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε υπνηλία, αρπάξτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι κανέλας και πιείτε το δρόμο σας για καλή υγεία!