14 εκπληκτικά οφέλη τσαγιού μέντας για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία
Εάν είστε γνώστης του τσαγιού, το τσάι μέντας δεν χρειάζεται ιδιαίτερη εισαγωγή. Σε αντίθεση με το κανονικό τσάι ή τσάι με βάση το γάλα, το τσάι μέντας είναι μη γαλακτοκομικό, διαυγές, τσάι από βότανα. Είναι ένα αρωματικό έγχυμα από φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα μέντας. Η μυρωδιά ενός ζεστού τσαγιού μέντας μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας και να σας απαλλάξει από το άγχος. Εκτός από τα ηρεμιστικά του αποτελέσματα, το τσάι μέντας βοηθά επίσης στην υγιή ευεξία. Από τη θεραπεία πεπτικών διαταραχών έως τη βελτίωση του μεταβολισμού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, το τσάι μέντας είναι γεμάτο με οφέλη για το σώμα σας.
Τι είναι το τσάι μέντας?
Το τσάι μέντας είναι ένα βότανο που παρασκευάζεται με φύλλα μέντας και νερό. Είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του επιδράσεις τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Είναι ένα καθαρό ρόφημα με μια ελαφριά χρυσή απόχρωση που λαμβάνεται από τους χυμούς των φύλλων μέντας. Οι σακούλες τσαγιού μέντας είναι επίσης άμεσα διαθέσιμες στην αγορά με διαφορετικές γεύσεις για να τις απολαύσετε εν κινήσει!
Γεγονότα διατροφής για τσάι Pudina:
Εδώ είναι η διάλυση των στοιχείων διατροφής τσαγιού μέντας:
- Συνολικές θερμίδες: 2
- Συνολικό λίπος: 0%
- Νάτριο: 1,3 mg
- Πρωτεΐνη: 0,2 mg
- Αμελητέες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων.
Είναι το τσάι μέντας καλό για εσάς?
Τα φύλλα μέντας είναι άφθονα στη Μενθόλη, έναν παράγοντα γνωστό για το χαλαρωτικό και ηρεμιστικό του άρωμα. Το τσάι μέντας που παρασκευάζεται με αυτά τα φύλλα είναι ο εύκολος τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη της μενθόλης για καλύτερη πέψη, στοματική υγεία, ακόμη και κοινό κρυολόγημα και βήχα. Το τσάι βοηθά επίσης να προκαλέσει καλό ύπνο για τη θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας.
Πώς να φτιάξετε τσάι μέντας?
Ενώ ο ευκολότερος τρόπος για να απολαύσετε το τσάι πουτίνα, είναι με την έγχυση της έτοιμης προς χρήση σακούλας τσαγιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ένα σπιτικό τσάι μέντας με πιο πυκνή γεύση. Ακολουθούν μερικά από τα απλά βήματα για αυτή τη συνταγή:
Συστατικά:
- Φύλλα μέντας – 1 μάτσο.
- Νερό – 250 ml.
Ωρα προετοιμασίας: 10 λεπτά.
Πώς να το κάνουμε:
- Διαλέξτε τα φύλλα από τα τσαμπιά μέντας.
- Πλύνε τα καλά.
- Τρίψτε τα φύλλα χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος του κουταλιού ή του χεριού σας.
- Τώρα, τα μεταφέρετε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
- Αφήστε τους χυμούς να διαρρεύσουν για 3-5 λεπτά.
- Σουρώνουμε τα φύλλα και σερβίρουμε ζεστά.
Πρόταση σερβιρίσματος: Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού ή μέλι για βελτιωμένη γεύση και οφέλη για την υγεία.
Πώς να πίνετε τσάι μέντας?
Ο ιδανικός τρόπος για να απολαύσετε το τσάι μέντας είναι να ζεσταθείτε. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να κρατάτε τη μέντα μακριά από τα γαλακτοκομικά, καθώς μπορεί να αφαιρέσει τα οφέλη και επίσης να προκαλέσει προβλήματα στην πέψη. Μπορείτε επίσης να το γλυκάνετε ελαφρά με ζάχαρη, γλυκαντικό ή ακόμα και μέλι.
Πόσα φλιτζάνια τσάι μέντας την ημέρα?
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διαιτητική σύσταση για την ημερήσια ποσότητα τσαγιού μέντας. Το ιδανικό όριο σερβιρίσματος είναι συνήθως 1-2 φλιτζάνια ή το πολύ 23 φλιτζάνια την ημέρα. Η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες παρενέργειες και στομαχικές διαταραχές.
Πότε να πίνετε τσάι μέντας?
Το τσάι μέντας είναι καλύτερο να καταναλώνετε το πρωί για έναν φυσικό τρόπο αποτοξίνωσης και απώλειας βάρους. Μπορείτε επίσης να το έχετε ανάμεσα στα γεύματα για ταχύτερη πέψη του φαγητού και διατηρώντας το στομάχι ελαφρύ. Το τσάι είναι επίσης εξαιρετικό για την ενεργοποίηση του μυαλού και του σώματός σας κατά τις 3-4 μ.μ. όταν αισθάνεστε νωθρότητα και υπνηλία.
Οφέλη τσαγιού μέντας για δέρμα, μαλλιά & Υγεία:
Εδώ καταγράψαμε 14 απίστευτα πλεονεκτήματα του τσαγιού μέντας για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.
1. Αντιμετωπίζει τις στομαχικές διαταραχές:
Το τσάι μέντας είναι γνωστό για την αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία πολλών προβλημάτων που σχετίζονται με το στομάχι. Κάθε άτομο που έχει προβλήματα με το στομάχι και τις λειτουργίες του, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η δυσκοιλιότητα, η διάρροια, η ναυτία, οι στομαχικοί πόνοι, τα αέρια, το φούσκωμα και πολλά άλλα μπορούν εύκολα να χρησιμοποιήσουν τσάι μέντας για τη διάσωσή τους. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη του τσαγιού μέντας όταν γίνεται φρέσκο.
2. Ενισχύει την ασυλία σας:
Το τσάι μέντας είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβες σε κυτταρικό επίπεδο. Άλλα θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, το κάλιο και η βιταμίνη Β στο τσάι μέντας είναι αυτά που βοηθούν στην επίτευξη αυτού του στόχου. Η κατανάλωση τσαγιού μέντας σε τακτική βάση όχι μόνο αντιμετωπίζει το κρυολόγημα και τη γρίπη, αλλά βοηθά επίσης στο να κάνει το σώμα ανθεκτικό σε αυτό στα τελευταία στάδια και να αποτρέψει την επανεμφάνισή του. Ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα από τα κύρια οφέλη της κατανάλωσης τσαγιού μέντας.
3. Κρατάει την κακή αναπνοή μακριά:
Οι χρήσεις τσαγιού μέντας για την στοματική υγεία αναγνωρίζονται εδώ και καιρό από τους οδοντιάτρους. Για όσους υποφέρουν από κακή αναπνοή, το τσάι μέντας είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος. Η μενθόλη στο τσάι μέντας μπορεί να σκοτώσει τη μυρωδιά που προκαλεί μικρόβια στο στόμα σας και να αποκαταστήσει τη φυσική του υγεία. Η αρωματική γεύση αυτού του ποτού μπορεί να αφήσει μια φρέσκια γεύση και να κάνει το στόμα σας να μυρίζει όμορφα.
4. Προκαλεί καλό ύπνο:
Η μυρωδιά του τσαγιού μέντας δημιουργεί αρωματοθεραπεία στο μυαλό και έτσι βοηθά στη χαλάρωσή του και στην ανακούφιση από το άγχος. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στον καλό ύπνο καθώς και στη θεραπεία της αϋπνίας. Θεραπεύει επίσης την κατάθλιψη που προκαλείται λόγω κόπωσης και υπερβολικού άγχους στο μυαλό σας. Ως εκ τούτου, συνιστάται να έχετε 1 φλιτζάνι ζεστό τσάι μέντας πριν τον ύπνο για να απολαύσετε έναν υπέροχο βραδινό ύπνο. Αυτό είναι το καλύτερο από τα οφέλη του τσαγιού μέντας στο σώμα.
5. Βοηθά στην απώλεια βάρους:
Όταν πρόκειται για έναν φυσικό τρόπο απώλειας βάρους και διαχείρισης βάρους, δεν υπάρχει θαύμα καλύτερο από το να χρησιμοποιείτε τσάι μέντας για τον σκοπό σας. Η κατανάλωση αυτού του τσαγιού βοηθά στην καταστολή της όρεξης και επίσης αυξάνει το μεταβολισμό του σώματος. Αυτό βοηθά στην αποβολή των περιττών κιλών από το σώμα. Το τσάι Pudina έχει επίσης οφέλη στην αποτοξίνωση του σώματος.
6. Καθαρίζει το δέρμα:
Τυχόν ορμονικά προβλήματα που προκαλούν δερματικά προβλήματα όπως η ακμή, τα σπυράκια μπορούν να αντιμετωπιστούν με κατανάλωση τσαγιού μέντας. Μια μικρή ώθηση στα επίπεδα των οιστρογόνων είναι αυτό που βοηθά στη θεραπεία της ακμής και δίνει καθαρό και άψογο δέρμα. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια παρτίδα τσάι μέντας και νερό και να μουλιάσετε σε αυτό για 15-20 λεπτά σε καθημερινή βάση. Η τοποθέτηση χρησιμοποιημένων φακελών τσαγιού μέντας στα μάτια μπορεί να μειώσει τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο.
7. Ανακούφιση από τον κόλπο:
Η κατανάλωση ζεστών και υγιεινών υγρών είναι γνωστό ότι θεραπεύει το πρόβλημα των κόλπων και τι πιο υγιεινό από το τσάι μέντας; Θα καθαρίσει το λαιμό αραιώνοντας τη βλέννα στο λαιμό και θα καταπρανει τον πόνο για να θεραπεύσει εντελώς τους κόλπους. Οι αποχρεμπτικές ιδιότητες αυτού του τσαγιού μπορούν να σας ανακουφίσουν από το βήχα και την ξηρότητα. Μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τα μικρόβια που προκαλούν λοιμώξεις στο λαιμό σας για ταχύτερη ανάρρωση.
8. Αντιμετωπίζει την πρωινή ασθένεια:
Η πρωινή αδιαθεσία είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τώρα μπορείτε να ανακουφιστείτε από συμπτώματα ναυτίας, ζάλης, καούρας και απώλειας όρεξης με τσάι μέντας. Όχι μόνο σας βοηθά να ξεπεράσετε αυτά τα προβλήματα, αλλά βοηθά επίσης στη χαλάρωση του μυαλού σας και στην αποκατάσταση της ηρεμίας. Αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα οφέλη για την υγεία του τσαγιού μέντας για τις έγκυες γυναίκες.
9. Θεραπεύει το κρυολόγημα και το βήχα:
Ο καλύτερος και φυσικός τρόπος θεραπείας του κρυολογήματος και του βήχα είναι με τη βοήθεια του τσαγιού μέντας. Αυτό το ζεστό ρόφημα μπορεί να καθαρίσει αμέσως το λαιμό σας και να μειώσει τη βλέννα. Μπορεί επίσης να προσφέρει καταπραϋντική ανακούφιση στον ερεθισμένο λαιμό σας για να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση. Εκτός αυτού, το τσάι μέντας μπορεί επίσης να θεραπεύσει πονοκεφάλους και ερεθισμούς που σχετίζονται με το κρύο.
10. Αντιφλεγμονώδης παράγοντας:
Το τσάι μέντας είναι γεμάτο με αντιφλεγμονώδεις παράγοντες για να μειώσει τη φλεγμονή στο λαιμό, το δέρμα και τους ιστούς σας. Μπορεί να καθαρίσει τις εκρήξεις στο σώμα σας και να μειώσει τη σοβαρότητά τους. Μαζί με την κατανάλωση τσαγιού μέντας, η εισπνοή του με τη μορφή ατμού μπορεί να καθαρίσει τα ρινικά σας περάσματα και να θέσει υπό έλεγχο τις εσωτερικές αλλεργίες.
11. Ελέγχει την υψηλή αρτηριακή πίεση:
Εάν υποφέρετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, το τσάι μέντας μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας! Μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία επηρεάζει έμμεσα τη ροή του αίματος. Ηρεμώντας το μυαλό, η μέντα μπορεί να χαλαρώσει τα νεύρα σας και να μειώσει την πίεση της ροής του αίματός σας. Είναι η καλύτερη επιλογή χωρίς καφεΐνη για να ανακουφιστείτε από αυτά τα συμπτώματα.
12. Μειώνει τις εμμηνορροϊκές κράμπες:
Το τσάι μέντας είναι ένα υπέροχο φάρμακο για όσους υποφέρουν από επώδυνες κράμπες. Η μενθόλη που υπάρχει σε αυτό το τσάι μπορεί να χαλαρώσει τους συσπασμένους μύες της μήτρας σας και να μειώσει τη φλεγμονή. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας και να μειώσει την εσωτερική φλεγμονή που προκαλεί κράμπες.
13. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης:
Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση τσαγιού μέντας έδειξε σημάδια μειωμένων επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα. Διαπιστώθηκε επίσης ότι είναι αποτελεσματικό στη βελτίωση της έκκρισης χυμού χολής για καλύτερη πέψη. Επίσης, το τσάι μέντας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο σώμα που μπορεί να μπλοκάρει τις αρτηρίες σας.
14. Αντιμετωπίζει τα προβλήματα του τριχωτού της κεφαλής:
Το τσάι μέντας είναι γνωστό ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας και έτσι προάγει την καλή ανάπτυξη των θυλάκων των τριχών. Η αίσθηση δροσιάς αυτού του ποτού μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα στο τριχωτό της κεφαλής όπως φαγούρα, ερεθισμό και αίσθημα καύσου. Μπορεί επίσης να εμποδίσει μυκητιασικές λοιμώξεις και να αποτρέψει την εμφάνιση πιτυρίδας.
Παρενέργειες τσαγιού μέντας:
Αν και το τσάι μέντας είναι γεμάτο με οφέλη, η υπερκατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες παρενέργειες. Παρακάτω παρατίθενται μερικοί από τους κύριους κινδύνους για την υγεία που οφείλονται στο τσάι μέντας:
- Αναρροές οξέος.
- Αίσθηση καψίματος στο στομάχι.
- Στοματικά έλκη.
- Ναυτία.
- Εμετός.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
- Μπορεί να διεγείρει τις πρώτες συσπάσεις της μήτρας.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα πάτε στην κουζίνα για λίγο τσάι, δοκιμάστε να φτιάξετε αυτό το υγιεινό τσάι από βότανα! Όχι μόνο σας θεραπεύει από τις επιθυμίες σας για τσάι, αλλά βοηθά επίσης στη βελτίωση της υγείας σας. Μπορείτε να απολαύσετε αυτό το ρόφημα χαμηλών θερμίδων, χωρίς καφεΐνη κάθε μέρα χωρίς να νιώθετε ενοχές! Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το σπιτικό τσάι μέντας αντί για τις σακούλες για να εξασφαλίσετε μια εμπειρία χωρίς συντηρητικά. Timeρα να ακολουθήσετε τη διαδρομή του Νομισματοκοπείου!