14 εκπληκτικά οφέλη από χυμό κολοκύθας για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Οι κολοκύθες είναι ένα από τα παλαιότερα γνωστά λαχανικά στο ινδικό κοινό. Τις παλιές καλές εποχές, οι κολοκύθες ήταν ένα συνηθισμένο θέαμα σε κάθε πίσω αυλή. Είναι μια γαστρονομική απόλαυση και χρησιμοποιείται για να φτιάξετε κάρυ, στιφάδα, σούπες ακόμη και χυμό. Ο χυμός κολοκύθας είναι μια λιγότερο γνωστή έκδοση αυτού του καταπληκτικού, αλλά εμπιστευτείτε μας! Κάνει θαύματα στην υγεία σας. Φορτωμένος με πολλές βιταμίνες και μέταλλα, ο χυμός κολοκύθας μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό ελιξίριο, θεραπεύοντας μια σειρά από παθήσεις. Ας μάθουμε περισσότερα για τα οφέλη του χυμού κολοκύθας στο σώμα σας.

Τι είναι ο χυμός κολοκύθας?

Ο χυμός κολοκύθας εξάγεται από τη σάρκα των κολοκύθων. Το σκληρό δέρμα αφαιρείται πριν φτιάξετε αυτόν τον χυμό. Ενώ ο γλυκός χυμός κολοκύθας έχει ήπια γλυκιά γεύση, ο λευκός χυμός κολοκύθας έχει ουδέτερη γεύση. Και οι δύο αυτές παραλλαγές λειτουργούν θαυμάσια στη μείωση πολλών κοινών διαταραχών υγείας.

Είναι ο χυμός κολοκύθας καλό για την υγεία?

Ο χυμός κολοκύθας είναι εκπληκτικός όταν πρόκειται για τη διατροφή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο, μαγνήσιο και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες και αποτελείται από το 94 % της περιεκτικότητας σε νερό. Εκτός από την ενυδάτωση του σώματος, ο χυμός κολοκύθας αντιμετωπίζει επίσης τις πεπτικές διαταραχές, προλαμβάνει τους καρκίνους και βοηθά ακόμη και στην απώλεια βάρους.

Πώς να φτιάξετε χυμό κολοκύθας στο σπίτι?

Ο σπιτικός χυμός κολοκύθας μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα με δύο μόνο συστατικά – κολοκύθα και νερό. Δείτε παρακάτω τη συνταγή του χυμού κολοκύθας:

Συστατικά:

• Κομμάτια κολοκύθας – 1 φλιτζάνι
• Νερό – όπως απαιτείται

Επεξεργάζομαι, διαδικασία:

• Ξεφλουδίστε την κολοκύθα και κόψτε την σε μεσαίου μεγέθους κύβους.
• Τα ανακατεύουμε σε αποχυμωτή με λίγο νερό.
• Αφαιρέστε το χυμό και μεταφέρετε σε ένα ψηλό ποτήρι.
• Σερβίρετε αμέσως.

Συμβουλή σερβιρίσματος: Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε λίγο μέλι ή ζάχαρη φοίνικα για επιπλέον γλυκύτητα και γεύση.

Γεγονότα διατροφής από χυμό κολοκύθας:

Γνωρίστε τη διατροφική διάσπαση του χυμού κολοκύθας που παρασκευάζεται με 1 φλιτζάνι κύβους κολοκύθας (116 gm):

• Συνολικές θερμίδες: 30.2
• Συνολικοί υδατάνθρακες: 26.4
• Πρωτεΐνες: 1 γρ
• Φυτικές ίνες: 0,6 γρ
• Βιταμίνη Α: 171 %
• Βιταμίνη C: 17 %
• Ασβέστιο: 24,4 mg
• Κάλιο: 394 mg
• Υποφωσφορικός: 51 mg

Πόσο χυμό κολοκύθας μπορώ να πάρω καθημερινά?

Μπορείτε να πιείτε χυμό κολοκύθας δύο φορές την ημέρα, με μέγεθος μερίδας ½ φλιτζανιού. Συνιστάται επίσης να το έχετε μετά τα γεύματα για καλύτερη πέψη και ρύθμιση των επιπέδων οξέων στο στομάχι. Η κατανάλωση αυτού του χυμού πέρα ​​από τη συνιστώμενη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.

Τα καλύτερα οφέλη για την υγεία του χυμού κολοκύθας:

Για να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του χυμού κολοκύθας που μπορείτε να επιτύχετε για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά, πρέπει να διαβάσετε αυτήν τη λίστα παρακάτω. Θα σας δώσει μια σειρά από λόγους για τους οποίους πρέπει να καταναλώνετε χυμό κολοκύθας. Δείτε τα και δείτε πώς μπορεί να σας βοηθήσει:

1. Προστατεύει το συκώτι και τα νεφρά:

Για όσους έχουν πέτρες στα νεφρά ή τα ίδια προβλήματα στη χοληδόχο κύστη ή όσους έχουν συκώτι, τα προβλήματα μπορούν εύκολα να πιουν μισό ποτήρι φρεσκοαγαρισμένο χυμό κολοκύθας τρεις φορές την ημέρα για τις επόμενες 10 ημέρες. Αυτό βοηθά στη σωστή θεραπεία των παθήσεων και σας δίνει ρυθμισμένη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών.

2. Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα:

Μία από τις καλύτερες χρήσεις χυμού κολοκύθας είναι η θεραπεία πεπτικών διαταραχών. Ο χυμός κολοκύθας έχει διαιτητικές ίνες που βοηθούν στην πλήρη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος. Προσθέτει όγκο στα σπλάχνα και έτσι εξασφαλίζει εύκολο και βολικό πέρασμα των κοπράνων που οδηγεί επίσης σε θεραπεία των προβλημάτων δυσκοιλιότητας που είναι αρκετά συχνή στους ανθρώπους.

3. Προκαλεί ύπνο ήχου:

Είστε κάποιος που είναι αϋπνικός και δεν μπορεί να κοιμηθεί τα βράδια; Ένας φυσικός τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα είναι να πίνετε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό κολοκύθας με λίγο μέλι κάθε μέρα. Αυτό το μείγμα ηρεμεί τα ανήσυχα νεύρα σας και δίνει μια καταπραϋντική αίσθηση. Είναι βέβαιο ότι θα σας δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα με την τακτική χρήση.

4. Διατηρεί την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο:

Η χρήση χυμού κολοκύθας για τη μείωση της χοληστερόλης είναι μία από τις δημοφιλείς θεραπείες στο σπίτι. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί με την κατανάλωση χυμού κολοκύθας. Η περιεκτικότητα σε πηκτίνη στο χυμό κολοκύθας είναι επίσης αρκετά υψηλή που βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο σώμα. Και τα δύο αυτά οφέλη βοηθούν στη διατήρηση της καρδιάς υγιούς και απαλλαγμένης από ασθένειες και κινδύνους επιθέσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

5. Μειώνει τα σημάδια της πρωινής ασθένειας:

Οι έγκυες γυναίκες περνούν από ένα συχνό πρόβλημα πρωινής αδιαθεσίας κατά τη διάρκεια των 9 μηνών. Πίνοντας ένα ποτήρι χυμό κολοκύθας κάθε μέρα το πρωί μπορεί να τον βοηθήσει να υποχωρήσει με αποτελεσματικό τρόπο. Εκτός από τη ναυτία, ο λευκός χυμός κολοκύθας ωφελείται στη θεραπεία των παλινδρόμησης οξέος που προκαλούνται αυτό το διάστημα.

6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα:

Υπάρχουν καλές ποσότητες μετάλλων και πλούσια επίπεδα βιταμίνης C στην κολοκύθα που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθάει στις εσωτερικές λοιμώξεις και ασθένειες στο σώμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πίνετε ένα ποτήρι χυμό κολοκύθας κάθε μέρα το πρωί για την επίτευξη αυτού του στόχου.

7. Αποτρέπει τις ρυτίδες και τα σκούρα σημεία:

Τα επίπεδα βιταμίνης C και βιταμίνης Ε στο χυμό κολοκύθας είναι γνωστό ότι είναι μερικά από τα βασικά θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Η βήτα καροτίνη βοηθά επίσης στην επίτευξη των στόχων. Αυτό διατηρεί το όμορφο, λαμπερό δέρμα χωρίς προβλήματα. Ο χυμός κολοκύθας χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές κρέμες και προϊόντα ομορφιάς για τη μείωση των ρυτίδων, των μαύρων κηλίδων και των σημείων γήρανσης.

8. Επανορθώνει τα ξηρά μαλλιά:

Για την ενυδάτωση των ξηρών μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής, το καλύτερο είναι να πίνετε λίγο χυμό κολοκύθας κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε πακέτα μαλλιών και μαλακτικά από χυμό κολοκύθας για να πετύχετε αυτό το στόχο με εύκολο και βολικό τρόπο. Χρησιμοποιώντας χυμό κολοκύθας για το ξέβγαλμα των μαλλιών σας μπορεί να κλειδώσει τα φυσικά επίπεδα υγρασίας και να εξαλείψει το φριζάρισμα.

9. Μειώνει τη φλεγμονή του δέρματος:

Το ψυκτικό αποτέλεσμα του χυμού κολοκύθας είναι ιδανικό για τη θεραπεία της φλεγμονής στο δέρμα καθώς και για θέματα όπως τα τσιμπήματα εντόμων. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη θεραπεία αυτών των ζητημάτων με τον σωστό τρόπο. Και πάλι, το μόνο που χρειάζεστε είναι να πίνετε ένα ποτήρι χυμό κολοκύθας κάθε μέρα.

10. Προωθεί την αναγέννηση των μαλλιών:

Εάν υποφέρετε από τριχόπτωση και αραίωση, δοκιμάστε να πιείτε χυμό κολοκύθας. Αυτό το υπέροχο ποτό είναι γνωστό ότι θεραπεύει τις υποχωρούσες γραμμές τρίχας διεγείροντας την ανάπτυξη νέων μαλλιών. Οι υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α και καλίου ενθαρρύνουν τη βλάστηση των θυλάκων των τριχών και μειώνουν την περιοχή των φαλακρών κηλίδων.

11. Αποτοξινώνει το σώμα:

Αναζητάτε έναν φυσικό τρόπο αποτοξίνωσης του σώματός σας; Δοκιμάστε να πιείτε χυμό κολοκύθας. Αυτό το εκπληκτικό ποτό μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Αυτό δίνει μια αναζωογονητική αίσθηση, μαζί με το σώμα σας να επιδιορθωθεί. Η κατανάλωση χυμού κολοκύθας με άδειο στομάχι μπορεί να καθαρίσει καλά το σύστημά σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χυμό κολοκύθας για απώλεια βάρους.

12. Εξαιρετικές ιδιότητες ψύξης:

Εάν αντιμετωπίζετε υψηλές θερμοκρασίες, ο χυμός κολοκύθας μπορεί να λειτουργήσει ως η καλύτερη φυσική θεραπεία. Οι ψυκτικές ιδιότητες αυτού του χυμού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της θερμοκρασίας και στη μείωση των συμπτωμάτων του πυρετού. Ένα μείγμα χυμού κολοκύθας και μελιού μπορεί να λειτουργήσει ως εξαιρετικός παράγοντας ψύξης. Αυτό είναι ένα από τα πολλά οφέλη του ωμού χυμού κολοκύθας.

13. Αποτρέπει την αρτηριοσκλήρωση:

Η αρτηριοσκλήρωση είναι μια κατάσταση όπου οι αρτηρίες σκληραίνουν και προκαλούν καρδιακές δυσλειτουργίες. Ο χυμός κολοκύθας μπορεί να καθαρίσει τις υπερβολικές και περιττές αποθέσεις στις αρτηρίες. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτόν τον χυμό μπορούν να χαλαρώσουν τα νεύρα ενώ καταπολεμούν τις κυτταρικές βλάβες που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες. Η πρόληψη των καρδιακών προβλημάτων είναι ένα από τα σημαντικά οφέλη της κατανάλωσης χυμού κολοκύθας.

14. Προάγει την Υγιή Ούρηση:

Από τα πολλά οφέλη για την υγεία του χυμού κολοκύθας, η ενθάρρυνση του υγιούς ουροποιητικού συστήματος είναι αρκετά σημαντική. Βοηθά στον καθαρισμό των νεφρών από τα απόβλητα και την αποβολή τους από το σύστημα. Ο χυμός κολοκύθας βοηθά επίσης στη διατήρηση της υγείας των νεφρών και στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

Παρενέργειες χυμού κολοκύθας:

Ο χυμός κολοκύθας θεωρείται γενικά ότι είναι ασφαλής για κατανάλωση. Ωστόσο, η λήψη του σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες παρενέργειες όπως:

• Ναυτία
• Στομαχική ανακατοσούρα
• Εμετός
• Διάρροια
• Απώλεια όρεξης

Λοιπόν, παιδιά! Τώρα που γνωρίζετε αυτά τα καταπληκτικά οφέλη από τον χυμό κολοκύθας, ήρθε η ώρα να το δοκιμάσετε. Ο χυμός κολοκύθας προσφέρει πολλές θεραπευτικές χρήσεις στο σώμα μας, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα φυσικά φάρμακα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο χυμός κολοκύθας από μόνος του δεν θα λύσει τα προβλήματά σας και μπορεί να λειτουργήσει μόνο ως υποστήριξη φαρμάκων. Timeρα να πάρετε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό κολοκύθας!