15 εκπληκτικά οφέλη από χυμό κερασιού για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Ποιος δεν αγαπά την υπέροχη γεύση των φρούτων κερασιού; Αυτά τα κόκκινα, λαμπερά φρούτα δεν είναι παρά, δέσμες απόλαυσης. Ενώ τα κεράσια συνήθως λαμβάνονται ως ολόκληρα φρούτα ή σε επιδόρπια, ο χυμός κερασιού είναι επίσης μια δημοφιλής μορφή τους. Είναι ένας χυμός έντονα χρωματισμένος που έχει γλυκιά και ξινή γεύση. Εκτός από το αναζωογονητικό ρόφημα, ο σκούρος χυμός κερασιού είναι γεμάτος με πολλά οφέλη για την υγεία, χάρη στο πλούσιο θρεπτικό του προφίλ. Από τη βοήθεια στην πέψη μέχρι την πρόληψη των καρκίνων, ο χυμός κερασιού είναι μια μεγάλη έκπληξη σε μια μικρή συσκευασία. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε λεπτομερώς κάθε χρήση χυμού κερασιού.

Οφέλη από χυμό κερασιού για δέρμα, μαλλιά & amp; Υγεία

Είναι ο χυμός κερασιού καλός για εσάς?

Ο χυμός κερασιού παρασκευάζεται συνήθως με μια γλυκιά ποικιλία κερασιών. Ο χυμός μαύρου κερασιού και ο χυμός κόκκινου κερασιού είναι γεμάτος με ανθοκυανίνες, οι οποίες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να θεραπεύσουν συμπτώματα αρθρίτιδας, ουρικής αρθρίτιδας και άλλων επώδυνων παθήσεων των αρθρώσεων. Ο χυμός κερασιού μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποτρέψει τους κινδύνους κοινών λοιμώξεων. Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι λόγοι για να συμπεριλάβετε το χυμό κερασιού στη διατροφή σας, οι οποίοι συζητούνται παρακάτω.

Διατροφή με χυμό κερασιού:

Ακολουθεί η διάσπαση των στοιχείων διατροφής χυμού κερασιού ανά 240 ml μεγέθους μερίδας:

  • Συνολικές θερμίδες: 119
  • Συνολικοί υδατάνθρακες: 28 γραμμάρια
  • Ινα: 5 γρ
  • Πρωτεΐνη: 2 γρ
  • Λίπος: 1 γρ
  • Βιταμίνη Α: 62 % του RDI
  • Βιταμίνη C: 40 % του RDI
  • Μαγγάνιο: 14 % του RDI
  • Κάλιο: 12 % του RDI
  • Χαλκός: 12 % του RDI
  • Βιταμίνη Κ: 7 % του RDI

Πώς να φτιάξετε χυμό κερασιού?

Ο ευκολότερος τρόπος για να απολαύσετε τη νόστιμη γεύση του χυμού κερασιού είναι να αγοράσετε ένα έτοιμο πακέτο στιγμιαίου χυμού. Ωστόσο, είναι φορτωμένο με σάκχαρα, τεχνητά συντηρητικά και άλλους επιβλαβείς παράγοντες. Ωστόσο, αν είστε αρκετά τυχεροί να αγοράσετε φρέσκα μαύρα ή κόκκινα κεράσια στην αγορά σας, ο χυμός κερασιού μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι. Εδώ είναι η συνταγή για αυτό:

Συστατικά Χυμού Κερασιού:

  • Γλυκά κεράσια – 1 φλιτζάνι.
  • Νερό – ¼ φλιτζάνι.

Ωρα προετοιμασίας: 15 λεπτά.

Πως να προετοιμαστείς?

  • Πλύνετε καλά τα κεράσια.
  • Αφαιρέστε πέτρες από μέσα.
  • Τα μεταφέρουμε στο μπλέντερ και προσθέτουμε νερό.
  • Ανακατεύουμε για να σχηματιστεί μια λεία πάστα.
  • Σουρώνουμε τον χυμό και τον μεταφέρουμε σε ένα ψηλό ποτήρι.
  • Σερβίρεται παγωμένο!

Πόσο χυμό κερασιού πρέπει να πίνω?

Οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη δύο δόσεων των 8 ουγγιών μερίδα την ημέρα. Αυτή είναι μια ασφαλής δοσολογία κατάλληλη για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε παλινδρόμηση οξέος, την ευαισθησία της δυσφορίας στο στομάχι σας, μπορείτε να μειώσετε το όριο σε μία μόνο δοσολογία. Επίσης, εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες.

Χυμός κερασιού Οφέλη για το δέρμα, τα μαλλιά & Υγεία:

Εδώ καταγράψαμε 15 υπέροχα οφέλη για την υγεία του χυμού κερασιού για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

οφέλη για την υγεία του χυμού κερασιού

1. Καταπολεμά την κακή χοληστερόλη:

Μεταξύ των πολλών ισχυρών αντιοξειδωτικών που υπάρχουν στον χυμό κερασιού, ένα από τα πιο γνωστά είναι η κουερσετίνη. Όχι μόνο καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της LDL ή της κακής χοληστερόλης στο σώμα. Αυτό κρατά μακριά διάφορα καρδιαγγειακά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων κάτι τόσο σοβαρό όσο καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

2. Για αναπνευστικά προβλήματα:

Ο χυμός κερασιού είναι γνωστός για τη θεραπεία πολλών αναπνευστικών προβλημάτων όπως το άσθμα, η ΧΑΠ και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την άσκηση. Λοιπόν, και πάλι η αντιοξειδωτική κερκετίνη έχει τις ιδιότητες των αντιφλεγμονωδών παραγόντων επίσης. Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού κερασιού μπορεί να καθαρίσει την αναπνευστική σας οδό μειώνοντας τη φλεγμονή και να σας κάνει να αναπνεύσετε εύκολα!

3. Επισκευάζει τη βλάβη στους μυς:

Μετά την άσκηση, πολλές φορές συμβαίνει να συμβαίνει μεγάλη φθορά των μυών. Η ζημιά που προκαλείται σε αυτούς τους μυς λόγω άσκησης μπορεί να αποκατασταθεί καλά με ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό κερασιού μετά την άσκηση. Ο χυμός κερασιού μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στους ιστούς σας μαζί με τη μείωση της κυτταρικής βλάβης. Αυτό αποτρέπει τον πόνο και τον πόνο στους μυς σας.

4. Αντιμετωπίζει την αρθρίτιδα:

Τα οφέλη του καθαρού χυμού κερασιού για τους ασθενείς με αρθρίτιδα είναι πολλά. Η ουρική αρθρίτιδα που είναι μια μορφή αρθρίτιδας σε μικρές περιοχές του σώματος μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με μια φυσική θεραπεία φρέσκου χυμού κερασιού. Αυτό οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ποτού. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση χυμού κερασιού μπορεί να αποτρέψει τις εξάρσεις που προκαλούνται λόγω αρθρίτιδας και να μειώσει τους κινδύνους.

5. Προλαμβάνει τον καρκίνο:

Τα οφέλη για την υγεία του χυμού μαύρου κερασιού στην καταπολέμηση των καρκίνων αξίζει να αναφερθούν. Οι αντικαρκινογόνες ιδιότητες και τα αντιοξειδωτικά γνωστά ως ανθοκυανίνες βοηθούν στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων και έτσι αποτρέπουν το πρόβλημα καλά. Υπάρχουν και κάποιες χημικές ουσίες στα φρούτα που μπορούν να αποτρέψουν καλά τον καρκίνο του μαστού, του δέρματος, του πνεύμονα και του ήπατος. Πάρτε ένα ποτήρι χυμό κερασιού κάθε μέρα για μέγιστα αποτελέσματα.

6. Καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες:

Υπάρχουν ελεύθερες ρίζες στο σώμα που προκαλούν βλάβη στα κύτταρα του δέρματος και τα βλάπτουν και επίσης οδηγούν σε λοιμώξεις και ασθένειες στο σώμα. Τα αντιοξειδωτικά στον χυμό κερασιού βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και εξασφαλίζουν ότι το δέρμα παραμένει υγιές, σφριγηλό και απαλλαγμένο από βλάβες. Αυτό θα διατηρήσει το δέρμα νεανικό και το σώμα υγιές.

7. Προσθέτει λάμψη στο πρόσωπο:

Τα αντιοξειδωτικά σε κάθε φρούτο είναι υπεύθυνα για την καλή υγεία του δέρματος και για να του χαρίσουν τη λάμψη που του αξίζει. Έχοντας ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό κερασιού κάθε μέρα θα έχετε το πλεονέκτημα του λαμπερού δέρματος που θα αγαπάτε πάντα. Επιπλέον, ο χυμός κερασιού είναι γεμάτος με βιταμίνη Α και C για να προάγει την υγεία του δέρματός σας και να αποκαταστήσει τη νεανικότητά του.

8. Για μακριά και υγιή κορίτσια:

Τα αντιοξειδωτικά και πάλι θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής και στην ενεργοποίηση των τριχοθυλακίων για σωστή ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό θα σας δώσει όχι μόνο μακριά και ογκώδη μαλλιά, αλλά και θα αποτρέψει προβλήματα τριχόπτωσης. Μαζί με την κατανάλωση χυμού κερασιού, η εφαρμογή μιας συσκευασίας μαλλιών με εκχυλίσματα κερασιού μπορεί να λύσει την πιτυρίδα, το κνησμό του τριχωτού της κεφαλής και άλλες διαταραχές των μαλλιών. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες χρήσεις του χυμού κερασιού.

9. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος:

Οι ανθοκυανίνες είναι ένα από τα σημαντικά φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι ενθαρρύνουν την υγιή και σωστή κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και μειώνουν έτσι τον κίνδυνο της γνωστικής έκπτωσης. Ενισχύει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία σας με υψηλές ποσότητες χαλκού. Η βιταμίνη Α βοηθά στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία μπορεί να κυκλοφορήσει αποτελεσματικά οξυγόνο σε όλα τα όργανα.

10. Ενισχύει την ασυλία:

Εάν είστε επιρρεπείς σε συχνές κρίσεις λοιμώξεων, ο χυμός κερασιού μπορεί να σας βοηθήσει. Γεμάτο βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά, ο χυμός κερασιού μπορεί να προστατεύσει το σώμα σας από μικροβιακές λοιμώξεις ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τα υπάρχοντα βακτήρια και ιούς που οδηγούν σε κοινό κρυολόγημα και γρίπη. Πιάστε το ποτήρι σας χυμό κερασιού για να καταπολεμήσετε τις εποχιακές αλλαγές.

11. Προκαλεί καλό ύπνο:

Ο σπιτικός χυμός κερασιού είναι μια φυσική πηγή μελατονίνης, η οποία είναι μια ειδική ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου σας. Αυτός ο παράγοντας είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας και διατηρεί την αϋπνία μακριά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με διαταραχές ύπνου συνιστώνται να παίρνουν ένα ποτήρι χυμό κερασιού πριν τον ύπνο για καλύτερο ύπνο.

12. Βελτιώνει την όραση:

Εάν υποφέρετε από προβλήματα όρασης, συνιστάται ιδιαίτερα ο χυμός κερασιού. Αυτός ο χυμός περιέχει καλές ποσότητες βιταμίνης C, A και K που μπορούν να ενισχύσουν τα οπτικά νεύρα σας και να βελτιώσουν την όρασή σας. Ο χυμός μαύρου κερασιού ωφελεί στην πρόληψη των συμπτωμάτων εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που προκαλούνται από παράγοντες γήρανσης.

13. Αντιγήρανση:

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το εκχύλισμα χυμού κερασιού χρησιμοποιείται ευρέως σε προϊόντα δέρματος; Είναι επειδή αυτός ο χυμός είναι φορτωμένος με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που μπορούν να αποτρέψουν την κυτταρική βλάβη στο δέρμα που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Έχει επίσης ιδιότητες φωτισμού του δέρματος που μπορούν να μειώσουν τις κηλίδες, τα σκούρα σημεία για να αποκαλύψουν ένα νεότερο, πιο φρέσκο ​​δέρμα. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη του χυμού κερασιού για το δέρμα.

14. Προωθεί την απώλεια βάρους:

Μελέτες δείχνουν ότι ο χυμός κερασιού μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Λειτουργεί μειώνοντας τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και μειώνοντας το λίπος στην κοιλιά σας. Ο μη φιλτραρισμένος χυμός κερασιού είναι γεμάτος με φυτικές ίνες για την προώθηση της καλύτερης πέψης και την αύξηση του μεταβολισμού σας. Η λήψη ενός ποτηριού χυμού κερασιού μαζί με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης μπορεί να δείξει θετικά αποτελέσματα.

15. Οφέλη για το συκώτι:

Ο χυμός κερασιού μπορεί να καθαρίσει το συκώτι σας και να αποβάλει τις συσσωρευμένες τοξίνες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της λειτουργικότητας του ήπατος, η οποία βοηθά στην παραγωγή χυμού χολής. Ο χυμός κερασιού μπορεί επίσης να αποτρέψει τους κινδύνους πολλών προβλημάτων του ήπατος όπως η κίρρωση, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Αυτό είναι ένα από τα βασικά οφέλη για την υγεία του χυμού κερασιού.

Παρενέργειες χυμού κερασιού:

Παρόλο που ο χυμός κερασιού είναι γεμάτος με οφέλη για την υγεία, η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να οδηγήσει σε πολλές παρενέργειες όπως:

  • Εμετός.
  • Διάρροια.
  • Δυσπεψία.
  • Αναρροές οξέος.
  • Πληγές στο στόμα.
  • Έλκη.
  • Αλλεργίες σε ευαίσθητα στομάχια.

Είναι δύσκολο να βρείτε φρέσκο ​​χυμό κερασιού στην Ινδία, αλλά μπορείτε να βασιστείτε σε βιολογικά συσκευασμένους χυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Αυτά τα ποτά βρίσκονται συνήθως στα περισσότερα υπεραγορά, αλλά με υψηλή τιμή. Σας συνιστούμε να δοκιμάσετε τουλάχιστον ένα ή δύο φλιτζάνια μια φορά για να διασφαλίσετε ότι δεν θα χάσετε τις υπέροχες χρήσεις του. Εάν βρίσκεστε στις δυτικές χώρες με εύκολη πρόσβαση στα γλυκά κεράσια, τι σας εμποδίζει; Απλά ανακατέψτε μερικά για να απολαύσετε ένα ποτήρι νόστιμης καλοσύνης.