16 καλύτερα φύλλα μέντας οφέλη για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Έχετε μια μπαγιάτικη γεύση στο στόμα σας; Υποφέρετε από μυρωδιά σώματος; Άχνετε τρόπους να αρωματίσετε τη γεύση του ποτού σας; Η τέλεια λύση έρχεται με τη μορφή φύλλων μέντας! Επίσης ονομάζεται Pudina διατηρούσε τα φύλλα ή Pudina, αυτά τα χόρτα είναι γεμάτα με μια ξεχωριστή γεύση μέντας, που τους δίνει το όνομα. Ενώ είναι δημοφιλείς για το δροσιστικό άρωμά τους, τα οφέλη για την υγεία τους είναι λιγότερο γνωστά σε πολλούς. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε μερικά καταπληκτικά οφέλη από φύλλα μέντας (οφέλη από φύλλα πουδίνας) στο σώμα μας.

οφέλη μέντας

Τι είναι η μέντα?

Το βότανο μέντας είναι ένα μικροσκοπικό πράσινο φυτό που μπορεί να καλλιεργηθεί εύκολα στους κήπους του σπιτιού. Αν και προέρχεται από την Ευρώπη, η μέντα είναι ένα οικείο φυτό στις αγορές της Ινδίας και της Μέσης Ανατολής. Έχει έντονη γεύση μέντας, που γίνεται πιο ήπια όταν μαγειρεύεται. Υπάρχουν περίπου 26 είδη μέντας, με διαφορετική ένταση γεύσης και αρώματος.

Είναι η Pudina καλή για την υγεία?

Η Pudina πιστεύεται ότι είναι ένα από τα παλαιότερα γνωστά φαρμακευτικά φυτά στον κόσμο. Προσφέρει πολλά θεραπευτικά και θεραπευτικά οφέλη στον οργανισμό. Από μια χαλαρωτική, δροσερή αίσθηση στο δέρμα μέχρι τη θεραπεία πεπτικών διαταραχών και την καταπολέμηση λοιμώξεων, τα φύλλα μέντας είναι το καλύτερο στοίχημά σας, όταν πρόκειται για καλή υγεία.

Γεγονότα διατροφής από μέντα:

Εδώ είναι η διατροφική διάσπαση των φύλλων μέντας ανά 100 γραμμάρια μερίδας:

  • Συνολικές θερμίδες: 70
  • Πρωτεΐνη: 3,8 γρ
  • Υδατάνθρακες: 15 γρ
  • Ινα: 8 γρ
  • Βιταμίνη Α: 85 %
  • Βιταμίνη C: 53 %
  • Ασβέστιο: 24 %
  • Σίδερο: 28 %

Πώς να χρησιμοποιήσετε φύλλα μέντας?

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε φύλλα μέντας στην καθημερινή σας διατροφή.

  • Μπορείτε να ψιλοκόψετε αυτά τα φύλλα και να τα ρίξετε στις σαλάτες σας για μια γεύση μέντας.
  • Η πάστα μέντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για την παρασκευή σαλτσών και τσατούνι.
  • Μπορείτε να φτιάξετε ένα δροσιστικό τσάι μέντας βράζοντας αποξηραμένα φύλλα μέντας σε νερό.
  • Προσθέστε μερικά θρυμματισμένα φύλλα μέντας στα mocktails και τα κοκτέιλ σας για επιπλέον κτύπημα!
  • Χρησιμοποιήστε φύλλα μέντας ως γαρνιτούρα στα αλμυρά πιάτα σας για βελτιωμένη γεύση.

Οφέλη για την υγεία των φύλλων μέντας:

Εδώ καταγράψαμε 16 υπέροχα οφέλη από φύλλα μέντας (οφέλη πουτίνας) για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

οφέλη pudina

1. Βοηθά στην καλύτερη πέψη:

Τα φύλλα μέντας είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στις απρόσκοπτες κινήσεις του εντέρου στο έντερό σας. Η συμπερίληψη των φύλλων μέντας στην καθημερινή διατροφή ή η παρασκευή ενός φλιτζανιού τσαγιού από τα φύλλα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταπρανετε την πεπτική οδό με φυσικό τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και όλα τα θέματα που σχετίζονται με την πεπτική οδό. Οι πόνοι στο στομάχι μπορούν επίσης να θεραπευτούν με αποτελεσματικό τρόπο. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες χρήσεις μέντας για την υγεία μας.

2. Καλύτερος παράγοντας αποτοξίνωσης:

Η αποτοξίνωση σώματος είναι μία από τις κορυφαίες χρήσεις της Pudina. Τα φύλλα μέντας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποβάλλετε τις τοξίνες και τα επικίνδυνα υγρά από το σώμα και το δέρμα. Η κατοχή φύλλων μέντας στη διατροφή θα διασφαλίσει αυτόν τον στόχο με επιτυχία και θα κάνει επίσης ένα σημείο ότι η αποβολή των τοξινών περιλαμβάνει επίσης ελεύθερες ρίζες που προκαλούν διάφορα προβλήματα υγείας. Βοηθά επίσης στον καθαρισμό του συστήματος σας από μέσα και στην απομάκρυνση περιττών υλικών, συμπεριλαμβανομένου του λίπους.

3. Καθαρίζει και καθαρίζει το αίμα:

Ο καθαρισμός και ο καθαρισμός του αίματος είναι ένα άλλο από τα καλά παλιά πλεονεκτήματα που σχετίζονται με τα φύλλα μέντας και το τσάι που παρασκευάζονται από αυτό. Για να διασφαλίσετε ορατά αποτελέσματα θα πρέπει να συμπεριλάβετε αυτά τα φύλλα στο καθημερινό μενού. Είναι βέβαιο ότι καθαρίζει το αίμα και επίσης το δείχνει καλά στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτό βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τους κινδύνους θρόμβων αίματος.

4. Ανανεώνει την αναπνοή σας:

Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη για την υγεία της Pudina είναι να αφαιρέσετε τη μπαγιάτικη μυρωδιά στο στόμα σας και να σας δώσει μια φρέσκια αναπνοή. Συνθλίψτε μερικά φύλλα της μέντας και χρησιμοποιήστε τη για να τρίψετε απαλά τα δόντια για να αφαιρέσετε τα προβλήματα της κακής αναπνοής. Ένας άλλος απλός τρόπος είναι να μασάτε απευθείας μερικά φρέσκα φύλλα. Μπορείτε επίσης να πάρετε φρέσκο ​​τσάι μέντας που παρασκευάζεται από τα φύλλα για να θεραπεύσει αυτή την ενοχλητική κρίση.

5. Λευκαίνει τα δόντια:

Τα φύλλα Pudina ευεργετούν την στοματική μας υγεία χαρίζοντας τα μαργαριταρένια λευκά δόντια σας. Η λεύκανση των δοντιών είναι δυνατή με τη χρήση θρυμματισμένων φύλλων μέντας πάνω τους κάθε μέρα. Αυτό πρέπει να τρίβεται απαλά για να έχετε τα αποτελέσματα σε μερικές εβδομάδες. Είναι ένα τέλειο σπιτικό φάρμακο για την στοματική υγεία και το χαμόγελό σας εκατομμυρίων δολαρίων, καθώς και ένα από τα αποτελεσματικά μέντα, αφήνει οφέλη.

6. Κάνει το δέρμα άψογο:

Αν ψάχνετε για καθαρό δέρμα χωρίς ατέλειες, τα φύλλα μέντας είναι η καλύτερη επιλογή σας! Ο καθαρισμός ολόκληρου του συστήματος από μέσα με φύλλα μέντας ή τσάι παρασκευασμένα από το ίδιο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τα σημάδια και τους κινδύνους της ακμής, των σπυριών και τυχόν τέτοιων δερματικών προβλημάτων που το κάνουν άσχημο και μη ελκυστικό. Για να αποκτήσετε καθαρό και άψογο δέρμα, συμπεριλάβετε μερικά φύλλα μέντας είτε στη διατροφή είτε αλλιώς στα σπιτικά πακέτα προσώπου.

7. Μαγειρικά οφέλη:

Τα οφέλη της μέντας για το μαγειρικό βασίλειο δεν χρειάζονται ειδική εισαγωγή. Κάρι, σαλάτες, τσάτνεϊ, επιδόρπια, παγωτά και πολλά άλλα πιάτα απαιτούν φύλλα μέντας για να ενισχύσουν τη γεύση. Αυτό κάνει τα φύλλα μέντας πολύ αγαπημένα και στην κουζίνα. Είναι ένα από τα ενδιαφέροντα οφέλη των φύλλων μέντας που πρέπει σίγουρα να έχετε χρησιμοποιήσει σε κάποια άλλα χρονικά σημεία.

8. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

Τα φύλλα μέντας έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για να μειώσουν τις εκρήξεις στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και των σπυριών. Ακόμα και οι δερματικές αλλεργίες, τα εξανθήματα και οι φουσκάλες στο δέρμα μπορούν εύκολα να θεραπευτούν με την εφαρμογή μιας φρέσκιας πάστας από φύλλα μέντας. Είναι ακόμη μια φαρμακευτική χρήση μέντας για όσους πάσχουν από χρόνια προβλήματα. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα πλεονεκτήματα της μέντας.

9. Αντιμετωπίζει το κρυολόγημα και τη γρίπη:

Οι αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αποσυμφορητικές ιδιότητες των φύλλων μέντας είναι τέλειες για κρυολογήματα και γρίπη. Για να έχετε έναν βολικό τρόπο για να αποκομίσετε τα οφέλη, ετοιμάστε ένα φλιτζάνι τσάι από τα φύλλα και δείτε το κρυολόγημα και τη γρίπη που αντιμετωπίζονται. Μαζί με τη θανάτωση της μικροβιακής ανάπτυξης στο σώμα, τα φύλλα μέντας μπορούν επίσης να αποτρέψουν μελλοντικές επιθέσεις.

10. Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος:

Τα οφέλη καθαρισμού των φύλλων μέντας το καθιστούν ελιξίριο στο συκώτι σας. Αυτά τα φύλλα βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών που συσσωρεύονται στο συκώτι σας και ξαναρχίζουν την κανονική του δραστηριότητα. Η μέντα βοηθά επίσης στην παραγωγή χολής, η οποία είναι απαραίτητη για την καλύτερη πέψη. Η τακτική πρόσληψη μπορεί να αποτρέψει πολλές διαταραχές του ήπατος!

11. Αντικαρκινικές ιδιότητες:

Η μέντα λέγεται ότι είναι ένα από τα εύκολα διαθέσιμα βότανα για την καταπολέμηση του καρκίνου. Τα φυτοχημικά που υπάρχουν σε αυτά τα φύλλα είναι γνωστό ότι εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών όγκων μειώνοντας την παροχή αίματος σε αυτά τα κύτταρα. Φορτωμένα με αντιοξειδωτικά, τα φύλλα μέντας μπορούν να μειώσουν τις βλάβες των ελεύθερων ριζών και να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη φρέσκων κυττάρων. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες χρήσεις φύλλων μέντας.

12. Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη και το άγχος:

Το άγχος ή η υπερβολική κόπωση μπορεί τελικά να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Τα φύλλα μέντας βοηθούν στην υπέρβαση αυτών των συμπτωμάτων προκαλώντας καλό ύπνο και αναζωογονώντας τις αισθήσεις σας. Ακόμα και μια μυρωδιά από το άρωμα των φύλλων μέντας μπορεί να ανακουφίσει άμεσα το άγχος και το άγχος. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες έλαιο μέντας στον διαχύτη σας για υγιή ύπνο, καθιστώντας το μια από τις καλύτερες χρήσεις μέντας.

13. Φύλλο μέντας για απώλεια βάρους:

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τα φύλλα μέντας μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος φυσικά διεγείροντας τα πεπτικά σας ένζυμα. Αυτά τα ένζυμα βοηθούν στην ταχύτερη απορρόφηση των τροφίμων που μετατρέπονται σε ενέργεια. Με την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, τα φύλλα μέντας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά χαμηλές σε θερμίδες!

14. Αντιμετωπίζει ζάλη, ναυτία και πονοκέφαλο:

Είτε σε αυτοκίνητο που κινείται είτε κατά τη διάρκεια της πτήσης, εάν αντιμετωπίζετε ναυτία ή πονοκέφαλο, τα φύλλα μέντας μπορούν να σας βοηθήσουν αμέσως. Το αναζωογονητικό άρωμα αυτών των φύλλων μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα με την απλή μυρωδιά τους για λίγα λεπτά. Το μάσημα για λίγο και η λήψη του χυμού τους μπορεί να βελτιώσει την πέψη και να θεραπεύσει τα στομαχικά προβλήματα.

15. Μειώστε την πιτυρίδα:

Εάν υποφέρετε από φαγούρα, ξεφλουδισμένα συμπτώματα πιτυρίδας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φύλλα μέντας. Φτιάξτε μια πάστα από φύλλα μέντας και ροδόνερο και εφαρμόστε στο προσβεβλημένο τριχωτό της κεφαλής. Η τακτική χρήση μπορεί να σας δώσει την αναγκαία ανακούφιση από τον κνησμό και την αίσθηση καψίματος. Οι αντιμυκητιασικές ιδιότητες αυτών των φύλλων μπορούν επίσης να περιορίσουν την ανάπτυξη της ζύμης.

16. Αποτρέπει τις ψείρες:

Οι ψείρες είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλά παιδιά που πηγαίνουν σχολεία. Η υπερβολική μυρωδιά των φύλλων μέντας μπορεί να πνίξει αυτά τα ζωύφια και να ελέγξει τον πληθυσμό τους. Τα φύλλα μέντας μπορούν επίσης να στεγνώσουν τα κόνιδα και να τα ξεφορτωθούν για πάντα. Ωστόσο, χρειάζονται περίπου 3-4 εφαρμογές μάσκας μαλλιών μέντας για μόνιμη θεραπεία.

Παρενέργειες των φύλλων μέντας:

Τα φύλλα μέντας είναι συνήθως ασφαλή, εκτός εάν ληφθούν σε περίσσεια. Μερικές από τις παρενέργειες που παρουσιάζονται λόγω υπερβολικής κατανάλωσης μπορεί να είναι:

  • Καούρα
  • Ναυτία
  • Εμετός
  • Προβλήματα στο στομάχι
  • Πονοκέφαλο
  • Στοματικές πληγές
  • Έλκη

Ελπίζουμε ότι αυτά τα εντυπωσιακά οφέλη από φύλλα μέντας σας έχουν εκπλήξει! Αυτά τα ταπεινά φύλλα προσφέρουν πληθώρα ιατρικών και καλλυντικών πλεονεκτημάτων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα φύλλα μέντας χρησιμοποιούνται ως βασικό συστατικό σε πολλά είδη οδοντόκρεμας, σαπούνια, πλύσεις προσώπου, κρέμες κατά της ακμής, σαμπουάν κατά της πιτυρίδας, αποσμητικά αναπνοής και ακόμη και ρινικές εισπνοές. Μπορείτε ακόμη να τα καλλιεργήσετε φρέσκα στον κήπο σας για να απολαύσετε την καλοσύνη του κάθε μέρα!