18 εκπληκτικά οφέλη της γκουάβα (Amrood) για υγεία, μαλλιά & δέρμα

Στα παλιά χρόνια, κάθε νοικοκυριό έχει μια τεράστια αυλή γεμάτη με δέντρα κάθε είδους. Ένα δέντρο Γκουάβα είναι το αγαπημένο με τα γειτονικά παιδιά που δεν θα αφήσουν την ευκαιρία να γεμίσουν το στόμα τους με τους νόστιμους καρπούς του! Τα φρούτα της γκουάβα προέρχονται από τροπικές χώρες όπως το Μεξικό, η Νότια Αμερική, η Κεντρική Αμερική, ακόμη και η Ινδία. Ονομάζονται επίσης “Jamakaya” στα τελούγκου, “Koyya” στα Ταμίλ και “Amrood” στα Χίντι. Το γλυκό άρωμα και η ξεχωριστή γεύση καθιστούν το Guavas ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα, ιδιαίτερα στα παιδιά. Τα γκουάβα είναι φορτωμένα με βιταμίνη C και είναι ισχυροί πολλοί άλλοι θρεπτικοί παράγοντες. Από τη θωράκιση του σώματός μας από τα μικρόβια έως τη βοήθεια στη σωστή πέψη, τα οφέλη της Γκουάβα για την υγεία μας είναι πολλά. Ας κατανοήσουμε λεπτομερώς καθένα από αυτά τα οφέλη για την υγεία των φρούτων γκουάβα και γιατί συνιστάται ιδιαίτερα για εσάς.

Τι είναι η Γκουάβα?

Η γκουάβα είναι ένας μικρός στρογγυλός καρπός που καλλιεργείται σε τροπικά κλίματα. Λαμβάνεται από τα άνθη του δέντρου Γκουάβα και είναι γεμάτο με απαλή σάρκα και βρώσιμους σπόρους. Δέντρο Guava Το επιστημονικό όνομα είναι “Psidium Guajava”. Τα φρούτα Guava διατίθενται σε ροζ και λευκή έκδοση, ανάλογα με τον κόκκο του δέντρου. Ενώ τα ώριμα είναι πράσινα, με πικρές αποχρώσεις, τα ώριμα είναι κίτρινα με γλυκιά σάρκα. Μπορείτε επίσης να βρείτε φρούτα μεγαλύτερου μεγέθους στην αγορά, τα οποία είναι υβριδική ποικιλία και έχουν ελαφρώς ήπια γεύση σε σύγκριση με τα κανονικά φρούτα.

Είναι το Γκουάβα καλό για την υγεία?

Η Γκουάβα είναι γεμάτη διατροφή για να σας βοηθήσει να απολαύσετε καλή υγεία. Διατηρεί όλα τα βακτήρια και τους ιούς που προκαλούν ασθένειες μακριά, καθιστώντας το σώμα σας λιγότερο επιρρεπές σε ασθένειες. Επίσης, οι υψηλές ποσότητες πρωτεΐνης στα φρούτα το καθιστούν ένα τέλειο σνακ μετά την προπόνηση. Φορτωμένο με φυτικές ίνες, το Guava μπορεί να κρατήσει τη δυσκοιλιότητα μακριά και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα επώδυνα έντερα. Δεν είναι μόνο αυτό! Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη από την κατανάλωση γκουάβα που θα συζητηθούν παρακάτω.

Γεγονότα διατροφής Guava:

Ακολουθεί η διατροφική διάσπαση των φρούτων Guava ανά 100 γραμμάρια μερίδας:

• Συνολικές θερμίδες: 68
• Συνολικό λίπος: 1 γρ
• Κάλιο: 417 mg
• Νάτριο: 2 mg
• Συνολικοί υδατάνθρακες: 14 γρ
• Φυτικές ίνες: 5 γρ
• Ζάχαρη: 9 γρ
• Πρωτεΐνη: 2,6 γρ
• Βιταμίνη C: 380 %
• Βιταμίνη Α: 12 %
• Σίδερο: 1 %
• Βιταμίνη Β6: 5 %
• Μαγνήσιο: 5 %

Υπέροχα οφέλη από τη γκουάβα (οφέλη Amrood):

Ακολουθούν τα κύρια πλεονεκτήματα των φρούτων γκουάβα για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία.

Οφέλη Guava για την υγεία:

Εδώ καταγράψαμε τα 13 κορυφαία οφέλη της γκουάβα για την υγεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα:

Ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε το πεπτικό σας σύστημα είναι να ενσωματώσετε μερικά γκουάβα στη διατροφή σας. Θα καθαρίσουν πλήρως το σύστημά σας και θα καταπολεμήσουν όλα τα βακτήρια και τα μικρόβια. Όχι μόνο θα μπορέσετε να αποβάλλετε και να ουρήσετε σωστά, αλλά και να αποτρέψετε κάθε είδους λοίμωξη του στομάχου, δυσπεψία και δυσκοιλιότητα. Με τα γκουάβα, μπορείτε να περιμένετε έγκαιρη κίνηση του εντέρου και τη σωστή ρύθμιση της υγείας σας. Επομένως, εάν θέλετε ένα καλό πεπτικό σύστημα, έχετε γκουάβα.

2. Σας βοηθά να χάσετε βάρος:

Τα γκουάβα είναι υγιεινά και νόστιμα φρούτα με πολύ χαμηλές θερμίδες. Μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας και ακόμα δεν θα πάρετε βάρος. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Όχι μόνο θα σας κρατήσουν μακριά από την υπερβολική κατανάλωση ή το φαγητό μεταξύ των γευμάτων, αλλά επίσης θα σας αφήσουν να μείνετε χορτάτοι για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να χάσετε πολύ βάρος και να κάψετε λίπος στο σώμα. Λόγω των πλεονεκτημάτων του Guava για απώλεια βάρους, συνιστάται ανεπιφύλακτα από τους φρικιά της υγείας.

3. Οφέλη από γκουάβα για διαβήτη:

Ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση του διαβήτη είναι να προσθέσετε λίγη γκουάβα στη διατροφή σας. Θα προστατεύσουν την υγεία σας από αυτήν την ασθένεια με διάφορους τρόπους. Όχι μόνο αυτό, εάν έχετε διαβήτη, μπορείτε ακόμα να έχετε μερικά από αυτά τα γκουάβα για να βελτιώσετε την υγεία σας. Μέχρι το τέλος του μήνα, σίγουρα θα δείτε πολλές αλλαγές στο σώμα και την υγεία σας με τη βοήθεια αυτού του φανταστικού φρούτου. Μπορείτε απλά να το φάτε ως φρούτο, να το έχετε ως χυμό ή ακόμα και να το προσθέσετε στη σαλάτα σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα επωφεληθείτε πάρα πολύ και θα δείτε σημαντική βελτίωση.

4. Κάνει νόστιμες τις σαλάτες:

Η γκουάβα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή υγιεινών σαλατών. Είτε βρίσκεστε σε ένα γαμήλιο πάρτι είτε απλά έχετε μια σαλάτα στο σπίτι, μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε αυτό το λαχανικό ως ντρέσινγκ. Είναι χαμηλές σε θερμίδες και γεμάτες υγεία και διατροφή. Κάθε φορά που σκέφτεστε να ετοιμάσετε μια σαλάτα, απλά προσθέστε φέτες γκουάβα στα μήλα, την μπανάνα και τον ανανά σας. Ένας άλλος τρόπος για να το φάτε μπορεί να είναι κόβοντας τη γκουάβα σε τέσσερα κομμάτια, προσθέτοντας αλάτι και πιπέρι σε αυτήν. Θα έχει πολύ καλή γεύση.

5. Ρυθμίζει την αρτηριακή σας πίεση:

Το ζουμερό και νόστιμο φρούτο γκουάβα είναι επίσης κάτι που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση. Περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών και μετάλλων που είναι τόσο σημαντικά για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Θα προστατέψετε την καρδιά σας από εγκεφαλικά, καρδιακά επεισόδια και άλλες απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Όχι μόνο αυτό, το κάλιο που περιέχεται σε αυτή τη γκουάβα θα επιτρέψει ποτέ στο επίπεδο της αρτηριακής σας πίεσης να γίνει πολύ υψηλό. Αυτός είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους φρούτα όπως τα γκουάβα προτείνονται σε ασθενείς με αρτηριακή πίεση.

6. Πρόληψη του καρκίνου:

Το καλύτερο όφελος που μπορείτε να λάβετε από τα γκουάβα είναι ότι θα σας κρατήσουν μίλια μακριά από επικίνδυνες ασθένειες. Εάν μιλήσετε ποτέ με το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας, θα σας λένε πάντα να ενσωματώσετε περισσότερα εσπεριδοειδή στη διατροφή σας, επειδή πρόκειται να ελέγξουν τα συμπτώματα και τις πιθανότητες πολλών ασθενειών. Αυτό αφορά ιδιαίτερα τους ανθρώπους που θα μπορούσαν να είναι επιρρεπείς στον καρκίνο. Τα γκουάβα είναι τα καλύτερα στην προστασία του σώματός σας.

7. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος:

Τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Η γκουάβα είναι επίσης πλούσια σε κάλιο που ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Λόγω αυτού του υψηλού επιπέδου καλίου, είναι επίσης χρήσιμο στην αντιστροφή της επίδρασης του νατρίου στην κυκλοφορία του αίματος που πρέπει να διατηρηθεί για τη σωστή υγεία.

8. Ενισχυτικό ανοσίας:

Η υψηλή ποσότητα βιταμίνης C στη γκουάβα παρέχει την καλύτερη λύση στο κοινό κρυολόγημα. Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται σημαντικά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε αυτό το φρούτο. Η γκουάβα είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C που κάνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να δυναμώνει. αυτό μας αποτρέπει από πολλές ασθένειες. Το σκορβούτο που είναι μια ασθένεια ανεπάρκειας προκαλείται λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης C και τα άτομα που πάσχουν από αυτήν την ασθένεια θεραπεύονται τρώγοντας γκουάβα ή καταναλώνοντας χυμό γκουάβα.

9. Αντιμετωπίζει τη διάρροια:

Η κατανάλωση γκουάβα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της διάρροιας προκαλώντας καλά βακτήρια στο στομάχι και κάνοντας την πεπτική σας οδό να επιδιορθωθεί ξανά. Ο καλύτερος τρόπος είναι να χυμώνετε τα ώριμα φρούτα και να έχετε συχνά αυτόν τον χυμό για να αισθάνεστε καλύτερα αμέσως. Επίσης, η περιεκτικότητα σε νερό στον χυμό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αφυδάτωσης. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη της γκουάβα για το στομάχι.

10. Πλούσιο σε περιεχόμενο ινών:

Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες βοηθούν στην καλύτερη πέψη των τροφίμων. Η γκουάβα έχει φρούτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που μπορούν να καταναλωθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας χωρίς παρενέργειες. Αυτό το γευστικό φρούτο γεμίζει το άδειο στομάχι σας έχοντας ένα ή δύο γκουάβα τη φορά. Τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μειώνουν τα προβλήματα δυσκοιλιότητας. Επομένως, τα άτομα που υποφέρουν από προβλήματα δυσκοιλιότητας δεν χρειάζεται να ανησυχούν, αυτό είναι ένα από τα φάρμακα για να κρατήσετε το πρόβλημά σας μακριά. Η γκουάβα βοηθά επίσης στη μείωση του βάρους καθώς οι φυτικές ίνες παίζουν σημαντικό ρόλο. Επίσης, η ποσότητα κορεσμένων λιπαρών μειώνεται στο σώμα, διατηρώντας την αναλογία κορεσμένων και ακόρεστων λιπών.

11. Βελτιωμένη όραση:

Η γκουάβα έχει άφθονες ποσότητες βιταμίνης Α, C, Κ και φυλλικού οξέος που βοηθά στη βελτίωση της όρασης και στην επιδιόρθωση της όρασης. Με την τακτική κατανάλωση Guavas, τα οπτικά νεύρα σας ενισχύονται, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των οφθαλμικών προβλημάτων και να σας επιτρέψει να δείτε καλύτερα.

12. Ρυθμίζει την υγεία του θυρεοειδούς:

Τα γκουάβα περιέχουν υψηλές ποσότητες χαλκού που βοηθούν στον έλεγχο των ορμονών του θυρεοειδούς. Εάν διαπιστώσετε αποκλίσεις στο προφίλ του θυρεοειδούς σας, συνιστάται να καταναλώνετε φρούτα Guava κάθε μέρα για να παρατηρήσετε αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών σας που διεγείρουν τον θυρεοειδή. Τρώγοντας ολόκληρα φρούτα ή πίνοντας χυμό γκουάβα οφέλη στη θεραπεία διαταραχών του θυρεοειδούς.

13. Καλό για τον εγκέφαλο:

Τα γκουάβα είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Ειδικά βιταμίνες όπως η Β3, που ονομάζεται επίσης νιασίνη και η Β6 που ονομάζεται επίσης πυριδοξίνη για να επιτρέψουν καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την τόνωση των νεύρων που είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Οφέλη Guava για το δέρμα:

Εδώ καταγράψαμε τα 4 κορυφαία οφέλη των φρούτων γκουάβα για το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

14. Αναζωογονεί το δέρμα σας:

Το δέρμα σας είναι το πιο κρίσιμο τμήμα του σώματός σας. Όλη σου η εμφάνιση εξαρτάται από αυτό. Επομένως, πρέπει να φροντίζετε καλά το δέρμα σας έτσι ώστε να φαίνεται πάντα φωτεινό, νέο και όμορφο. Ένας πολύ καλός τρόπος για να λύσετε αναζωογονεί τον τόνο του δέρματός σας και βελτιώνει την υφή και το χρώμα του είναι να έχετε λίγα γκουάβα. Μπορείτε να το πιείτε με τη μορφή χυμού ή απλά τον χυμό που εξάγεται από αυτόν ως τονωτικό δέρματος. Κρατήστε το για είκοσι λεπτά και ξεπλύνετε με κρύο νερό. Αυτό θα κάνει απολέπιση στο δέρμα σας, θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα και θα σας κάνει να φαίνεστε καταπληκτικοί.

15. Προστασία από τη γήρανση:

Για να προστατευτείτε από τις λεπτές γραμμές γήρανσης, τις ρυτίδες και τα μαύρα στίγματα, θα σας προτείναμε μερικά γκουάβα. Είναι εκπληκτικά φρούτα που προστατεύουν το δέρμα σας από τις πιο σκληρές ακτίνες του ήλιου και επιτρέπουν στο δέρμα σας να είναι σφριγηλό, σφιχτό και υγιές όλο το χρόνο. Αν είστε γύρω στα τριάντα, πρέπει να γνωρίζετε τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τα σκούρα σημεία. Μπορείτε ακόμη και να τα χρησιμοποιήσετε σε πακέτα προσώπου για να έχετε τα καλύτερα οφέλη Guava για το δέρμα.

16. Βελτιώνει την χροιά:

Η γκουάβα είναι πραγματικά πολύ χρήσιμη και ευεργετική για το δέρμα μας και ως εκ τούτου ενισχύει επίσης την επιδερμίδα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι γκουάβα που διατίθενται σε διαφορετικές καιρικές συνθήκες. Η ροζ γκουάβα βοηθά στο να φαίνεται το δέρμα σας φρέσκο. Τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας είναι συχνά διαθέσιμα στην αγορά, τα οποία περιέχουν πολτό γκουάβα που χρησιμοποιείται για την παρασκευή γκριάβας scrub, λοσιόν προσώπου και σώματος. Η καροτίνη, η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά είναι τα συστατικά που είναι πολύ χρήσιμα για το δέρμα μας. Το scrub γκουάβα μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι, το οποίο βελτιώνει βασικά την επιδερμίδα σας. Το τρίψιμο είναι πραγματικά απαραίτητο για την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και παρέχει μια αναζωογονητική εμφάνιση. Λειτουργεί ως φυσικό scrub για το δέρμα μας και πρέπει να γίνεται μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

17. Λειτουργεί ως φυσικό τονωτικό δέρματος:

Η στυπτική ιδιότητα μας βοηθά να διατηρούμε το δέρμα μας καλά τονισμένο και απαλλαγμένο από ρυτίδες. Οι ρυτίδες μπορεί να εμφανιστούν πριν από κάποιο όριο ηλικίας λόγω αμέλειας και χωρίς κατάλληλη θεραπεία. Όσοι είναι επιρρεπείς σε αυτό πρέπει να λάβουν τα κατάλληλα μέτρα. Μπορείτε να επιλέξετε αυτό το φρούτο καθώς λειτουργεί ως φυσικό τονωτικό δέρματος. Το περιεχόμενο σε μέταλλα και βιταμίνες ενισχύει το δέρμα σας αποκτώντας χαμένη ελαστικότητα. Κρατά επίσης μακριά από προβλήματα ακμής και ατέλειες.

Οφέλη Guava για τα μαλλιά:

Εδώ καταχωρήσαμε, χρήσεις φρούτων γκουάβα για μαλλιά. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

18. Προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών:

Τα οφέλη του Guava για τα μαλλιά είναι πολύ καλά για να τα πιστέψουμε. Αν ψάξετε στο διαδίκτυο, θα βρείτε πολλές σπιτικές θεραπείες για πιο μακριά, πιο πυκνά και δυνατά μαλλιά. Αυτό το φρούτο περιέχει όλη τη διατροφή που χρειάζεστε για να κάνετε τα μαλλιά σας να μοιάζουν με ένα εκατομμύριο δολάρια και επίσης να διατηρεί την ενυδάτωσή του. Θα δυναμώσει τα μαλλιά σας από τη ρίζα μέχρι τις άκρες και θα μπορείτε να διατηρείτε καλά τα μαλλιά σας. Είναι οργανικά και μία από τις καλύτερες λύσεις στο πρόβλημα των μαλλιών.

Παρενέργειες της γκουάβα:

Τώρα που καταλάβατε τα οφέλη για την υγεία της Γκουάβα, ας ρίξουμε μια ματιά στις παρενέργειες που προκύπτουν από την υπερκατανάλωση αυτών των φρούτων:

• Δυσπεψία
• Πόνος στο λαιμό
• Κράμπες
• Διάρροια
• Μπορεί να οδηγήσει σε σκωληκοειδίτιδα

Νομίζω ότι θα εκπλαγείτε, αφού διαβάσετε αυτές τις χρήσεις φρούτων γκουάβα και πώς αυτά τα νόστιμα φρούτα μπορούν να είναι τόσο καλά για εσάς; Τα γκουάβα είναι το καλύτερο δώρο της φύσης στην ανθρωπότητα και είναι σχετικά φθηνότερα σε σύγκριση με τα άλλα φρούτα. Βρίσκονται σχεδόν σε κάθε αγορά φρούτων και κάθε νοικοκυριό για να σας βοηθήσουν να απολαύσετε εξαιρετική υγεία χωρίς να κάψετε μια τρύπα στην τσέπη σας. Λοιπόν, τι περιμένεις? It’sρθε η ώρα να μαζέψετε φρέσκα φρούτα από τον κήπο σας για να βυθίσετε τα δόντια σας στη ζουμερότητα του. Στοιχηματίζουμε ότι θα σας χαρίσει τις πιο όμορφες αναμνήσεις της παιδικής σας ηλικίας ενώ θα σας φέρει ξανά στα πόδια σας!