20 καλύτερα οφέλη από πεπόνι (Kharbuja) για δέρμα, μαλλιά & υγεία

Ποιος δεν αγαπά ένα φρέσκο ​​ζουμερό κομμάτι φρούτων μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα; Το πεπόνι, που ονομάζεται επίσης πεπόνι μόσχου ή γλυκό πεπόνι, είναι το φρούτο για φαγητό. Ανήκουν στην οικογένεια Cucurbitaceae και σας προσφέρουν άμεση ενέργεια μαζί με ποικίλα οφέλη. Διατίθεται κυρίως από τον Απρίλιο έως τον Αύγουστο, καθιστώντας το καλοκαιρινό φρούτο. Το κανταλούπη έχει 95% νερό και αυτός είναι ο λόγος που τρώγεται και χωνεύεται εύκολα από οποιονδήποτε, από μωρά έως ηλικιωμένους που δεν μπορούν να μασήσουν σκληρά πράγματα. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να εξερευνήσετε τα υπέροχα οφέλη του πεπόνι για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία.

Τι είναι το Cantaloupe:

Η επιστημονική ονομασία του πεπόνι είναι Cucumis melo που ανήκει στην οικογένεια Cucurbitaceae. Αλλά είναι γνωστό με διαφορετικά ονόματα σε διαφορετικά μέρη. Muskmelon, Rockmelon, γλυκό πεπόνι, περσικό πεπόνι, Kharbuja (Χίντι), Alshamam (Αραβικά), Kænṭalūp (Sinhala) και Cantalupo (Ισπανικά).

Τα πεπόνια και τα πεπόνια ανήκουν στην ίδια οικογένεια κολοκύθας με τα κολοκυθάκια και τα αγγούρια. Η μόνη παραλλαγή είναι ο τρόπος με τον οποίο θα χρησιμοποιηθούν. Τα κολοκυθάκια θεωρούνται λαχανικά, ενώ το πεπόνι πεπόνι είναι φρούτο, με γλυκιά και ζουμερή γεύση.

Τύποι πεπόνι:

Ανάλογα με την περιοχή παραγωγής, υπάρχουν διάφορα είδη πεπόνι.

• Ευρωπαϊκό πεπόνι.
• Βορειοαμερικανική κανταλούπη.
• Ασιατικό πεπόνι.
• Ιαπωνικό πεπόνι.
• Galia Cantaloupe.
• Charentais Cantaloupe.
• Crenshaw Melon.
• Πεπόνια μελιού.

Είναι το Muskmelon καλό για την υγεία?

Το μουστάκι ή τα πεπόνια έχουν υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών πολυφαινόλης για την ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας και του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι πολυφαινόλες ρυθμίζουν το νιτρικό οξείδιο που βοηθά στην πρόληψη καρδιακών προσβολών και στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Έχει πλούσια ποσότητα βιταμίνης C και βήτα καροτίνης. Το καλοκαίρι, βοηθά στην αποφυγή αφυδάτωσης του σώματος και ξαναγεμίζει περιεκτικότητα σε νερό και ηλεκτρολύτες. Τα εκχυλίσματα μοσχοβολιού βοηθούν στην αναζωογόνηση της διούρησης που μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Διατροφικά στοιχεία για την κανταλούπη:

Το πεπόνι αποτελείται από μια ποικιλία αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών φυτοθρεπτικών συστατικών. Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών Α και C, καλίου, διαιτητικών ινών, βιταμίνης Β1, βιταμίνης Β3 (νιασίνη), βιταμίνης Β6, φυλλικού οξέος, μαγνησίου, χαλκού και βιταμίνης Κ.

Βιταμίνη Α:

Η κύρια πηγή βιταμίνης Α στο πεπόνι έχει τη μορφή μιας χρωστικής που ονομάζεται βήτα-καροτίνη. Ένα φλιτζάνι πεπόνι σε κύβους παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για έναν ενήλικα Βιταμίνη C: Το φρέσκο ​​πεπόνι είναι μια πλούσια πηγή Βιταμίνης C, επίσης γνωστή ως ασκορβικό οξύ. Αυτή η απαραίτητη υδατοδιαλυτή βιταμίνη παίζει κεντρικό ρόλο στην ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών. Είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που μειώνει τη δράση των ελεύθερων ριζών. Ένα φλιτζάνι μπαλαρισμένο πεπόνι παρέχει 65 mg βιταμίνης C.

Κάλιο:

• Το πεπόνι έχει υψηλή συγκέντρωση καλίου, το οποίο είναι ένας ηλεκτρολύτης, ένα μέταλλο που μεταφέρει ηλεκτρική ενέργεια στο σώμα με άλλα μέταλλα όπως το νάτριο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Ως εκ τούτου, είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για όλες σχεδόν τις διαδικασίες στο σώμα μας. Ένα φλιτζάνι μπαλαρισμένο φρούτο πεπόνι παρέχει 463 mg καλίου.

Φολικό οξύ:

• Φολικό οξύ, ένα απαραίτητο υδατοδιαλυτό μικροθρεπτικό συστατικό της βιταμίνης Β. Το όνομα φυλλικό οξύ χρησιμοποιείται εάν υπάρχει φυσικά στα τρόφιμα. Το πεπόνι έχει άφθονο φυλλικό οξύ. Είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και τον μεταβολισμό των κυττάρων.

Myoiositol:

• Η μυοϊνοσιτόλη είναι ένα λιπίδιο σε αφθονία στο πεπόνι, το οποίο αποτρέπει το άγχος, την αϋπνία και τη σκλήρυνση των αρτηριών.

Θρεπτική αξία ανά 100 γραμμάρια πεπόνι:

• Υπάρχουν 34 θερμίδες σε 100 γραμμάρια πεπόνια πεπόνι που αποτελούνται από 5% λιπαρά, 87% υδατάνθρακες, 9% πρωτεΐνη.

Πώς να φάτε μοσχοβολάκι:

Συνήθως, το Cantaloupe τρώγεται ως φρέσκο ​​φρούτο, σαλάτα, επιδόρπιο με παγωτό ή κρέμα. Οι σπόροι του πεπόνι είναι βρώσιμοι και μπορούν να στεγνώσουν και να τσιμπηθούν ως σνακ. Αυτά τα ζουμερά φρούτα είναι πιο φρέσκα και γλυκά το καλοκαίρι. Για να επιλέξετε ένα ώριμο πεπόνι, επιλέξτε αυτό που είναι καλά στρογγυλεμένο και αισθάνεται λίγο βαρύ. Για την πιο δροσιστική γεύση, χρησιμοποιήστε πεπόνι εντός τριών ημερών από την αγορά.

Οφέλη Kharbuja που βασίζονται στην έρευνα:

Εδώ καταχωρήσαμε 20 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη από το πεπόνι για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

Οφέλη για την υγεία Kharbuja:

Ακολουθούν τα 16 οφέλη για την υγεία του rockmelon που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία.

1. Οδοντιατρική περίθαλψη:

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πεπόνι για να ανακουφιστείτε από οποιοδήποτε πρόβλημα με τον πονόδοντο ή τα δόντια. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε το δέρμα κάποιου μοσχοβολιού και να προσθέσετε νερό σε αυτό. Το βράζουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ψηθεί. Αφού κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, το στραγγίζετε και το χρησιμοποιείτε ως στοματικό διάλυμα. Θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα.

2. Οφέλη από πεπόνι στην εγκυμοσύνη:

Οι έγκυες γυναίκες βρίσκονται πάντα σε δίλημμα. Αν και πολλά φρούτα και λαχανικά παρέχουν ένα εξαιρετικό θάνατο σε μια έγκυο γυναίκα. Αλλά το καλύτερο φρούτο που θα χρειαστείτε αυτούς τους εννέα μήνες είναι το πεπόνι. Βοηθούν στην παραγωγή και συντήρηση νέων κυττάρων και αποβάλλουν επιπλέον νάτριο από το σώμα σας.

3. Υγιής εμμηνορροϊκός κύκλος:

Πολλοί από εμάς βιώνουμε κράμπες στο στομάχι, κοιλιακό άλγος, ζάλη και νιώθουμε λήθαργοι κάθε μήνα κατά τη διάρκεια της περιόδου μας. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι πια μια τρομακτική εμπειρία. Επειδή το kharbuja ή το πεπόνι είναι μια φυσική, ισχυρή θεραπεία που θα σας βοηθήσει να κάνετε τον έμμηνο κύκλο σας υποφερτό. Τα πεπόνια είναι πολύ ελαφριά, που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε κάθε βαρύ συναίσθημα και η τακτική κατανάλωση μπορεί επίσης να μειώσει την πήξη σε κάποιο βαθμό.

4. Θεραπεύει την αϋπνία:

Όλοι έχουμε εκείνες τις μέρες όπου ακόμη και μετά από μια κουραστική και κουραστική μέρα, ο ύπνος δεν έρχεται. Αλλά αν έχετε άυπνες νύχτες και υποφέρετε από άγχος συχνά, μπορεί να έχετε αϋπνία. Προσθέτοντας υγιεινά και νόστιμα πεπόνια στη διατροφή σας, μπορείτε να ξεπεράσετε την αϋπνία. Θα καταπρανουν το νευρικό σας σύστημα και θα σας ανακουφίσουν πάρα πολύ. Θα νιώθετε ήρεμοι και ειρηνικοί όλη την ώρα. Είναι λόγω της συγκεκριμένης ένωσης που περιέχεται σε αυτό.

5. Οφέλη από πεπόνι για απώλεια βάρους:

Όλοι εσείς που θέλετε να χάσετε βάρος πρέπει να προσθέσετε λίγο πεπόνι στο καθεστώς διατροφής τους. Είναι φυσικά, βιολογικά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες τρόφιμα. Όσο πιο ωμό και βιολογικό είναι, τόσο το καλύτερο για την υγεία σας. Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα πεπόνια είναι εξαιρετικές για την απώλεια βάρους και σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δεδομένου ότι η διαδικασία της πέψης γίνεται αργή μετά το φαγητό, δεν θα πεινάσετε πολύ γρήγορα. Έτσι χάνετε βάρος στη διαδικασία.

6. Αντιμετωπίστε το άσθμα:

Το πεπόνι έχει άφθονη βιταμίνη C, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό υπεύθυνο για την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών που προκαλούν βλάβη στους πνεύμονες. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ιαπωνία διαπίστωσε ότι τα άτομα που λαμβάνουν υψηλή πρόσληψη βιταμίνης C είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από άσθμα. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο πεπόνι καταπολεμούν τα επίπεδα της φλεγμονής, η οποία επηρεάζει θετικά το άσθμα.

7. Καταπολεμά τον καρκίνο:

Το ίδιο το όνομα καρκίνος τρομάζει πολλούς από εμάς καθώς ιατρικά δεν υπάρχει πλήρης θεραπεία για αυτόν. Αλλά όπως λένε, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Ένα τρόφιμο που έχει ιδιότητες πρόληψης του καρκίνου είναι το πεπόνι. Η βιταμίνη C και η βήτα-καροτίνη σε υψηλές συγκεντρώσεις στο πεπόνι είναι αποτελεσματικά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα μας. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες είναι επικίνδυνες καθώς προσβάλλουν τα κύτταρα του σώματος και προκαλούν καρκινική ανάπτυξη

8. Βοηθά στην πέψη:

Τα πεπόνια είναι τα καλύτερα για το στομάχι σας, δίνοντάς του ένα δροσιστικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Διατηρεί το πεπτικό σύστημα υγιές ρυθμίζοντας τις κινήσεις του εντέρου. Αυτός ο υπέροχος καρπός είναι γεμάτος με απαραίτητες διαιτητικές ίνες που ρυθμίζουν τις σωστές κινήσεις του εντέρου. Εξασφαλίζει επίσης μια ευχάριστη και ομαλή ροή τροφής στο πεπτικό σας σύστημα, μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου

9. Ενισχύει την ασυλία:

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα ουσιαστικό μέρος του σώματός μας, το οποίο μας προστατεύει από διάφορες λοιμώξεις. Ένας φυσικός τρόπος για να αυξήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι να καταναλώνουμε τακτικά πεπόνια. Το πεπόνι είναι άφθονο σε βιταμίνη C και βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει την ανοσία αυξάνοντας τα λευκά αιμοσφαίρια στο σώμα μας. Τα WBC είναι ο φυσικός αμυντικός μηχανισμός του οργανισμού καθώς καταπολεμούν ξένα σώματα από επιθέσεις καθώς και εξαλείφουν λοιμώξεις που βλάπτουν το σώμα.

10. Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση:

Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας, η κατανάλωση πεπόνι είναι ο καλύτερος τρόπος καθώς οι ίνες, το κάλιο και η βιταμίνη C σας υποστηρίζουν. Η ρύθμιση της πρόσληψης καλίου βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

11. Οφέλη από πεπόνι για τα μάτια:

Με την εξάρτησή μας από την τεχνολογία, θα υπάρχουν πολλά παιδιά καθώς και ενήλικες που θα πρέπει να φορούν τα άσχημα γυαλιά ή τον ερεθιστικό φακό. Τι γίνεται αν πω ότι υπάρχει τρόπος να έχετε καλή όραση με φυσικό τρόπο; Δοκιμάστε πεπόνι. Το μοσχοβολάκι είναι πλούσιο σε βήτα καροτένια, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της υγιούς όρασης. Μόλις το σώμα απορροφήσει αυτά τα βήτα καροτένια, μετατρέπονται σε βιταμίνη Α. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Α μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη κατά 40%.

12. Θεραπεία της αρθρίτιδας:

Η φλεγμονή των αρθρώσεων είναι γνωστή ως αρθρίτιδα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που υπάρχουν στο πεπόνι βοηθούν στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες στο σώμα μας, μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή. Η πρόσληψη μιας σωστής δόσης πεπόνι μπορεί να σας βοηθήσει να σκοτώσετε τον πόνο και τη δυσφορία που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

13. Μειώνει το άγχος και το άγχος:

Οι προθεσμίες έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι τόσο της προσωπικής όσο και της επαγγελματικής μας ζωής. Εδώ είναι ένας απόλυτα φυσικός τρόπος για να χτυπήσετε το άγχος. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και πιείτε ένα ποτήρι χυμό από πεπόνι. Δείτε το πεπόνι να κάνει τη μαγεία του σε λίγα λεπτά. Αρχίζετε να αισθάνεστε χαλαροί καθώς το κάλιο στο μοσχοβολί προάγει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο και ομαλοποιεί τους καρδιακούς παλμούς σας.

14. Οφέλη Muskmelon για το μωρό:

Σε κάθε καυτή μέρα του καλοκαιριού, τα μωρά χρειάζονται κάτι που είναι υγιές και έχει πολλά πλεονεκτήματα. Το κανταλούπι είναι η απάντηση! Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό τα καθιστά εύκολα μαλακά και οι βιταμίνες Α, C και βήτα καροτίνη ενισχύουν την όραση του μωρού σας.

15. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς:

Κάθε άλλο άτομο πάσχει από κάποια άλλα καρδιακά προβλήματα. Δοκιμάστε πεπόνια για την υγεία της καρδιάς σας. Αυτά τα πεπόνια είναι άφθονα σε κάλιο, το οποίο ελέγχει την αρτηριακή πίεση, διατηρώντας έτσι την καρδιά σας υγιή. Αυτό το ορυκτό αποτρέπει επίσης την υπέρταση και εμποδίζει το νάτριο να βλάψει περαιτέρω το σώμα. Η βιταμίνη C προστατεύει τις αρτηρίες μας από τη σκλήρυνση. Ενώ το φυλλικό οξύ βοηθά στην πρόληψη καρδιακών προσβολών.

16. Θέλετε να Κόψετε το Κάπνισμα?

Με όλα τα είδη συνθετικών διαλυμάτων διαθέσιμα για να κόψουμε το κάπνισμα. Το Cantaloupe είναι ένας φυσικός τρόπος όπου οι άνθρωποι που είναι καπνιστές και έχουν αποφασίσει να εγκαταλείψουν αυτή την κακή συνήθεια μπορούν να κάνουν καλύτερα. Αυτό οφείλεται στα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν έναν καπνιστή να εγκαταλείψει την επιθυμία για νικοτίνη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα σας να αναπληρώσει όλες τις απώλειες που συνέβησαν πριν λόγω του συνεχούς καπνίσματος.

Οφέλη από πεπόνι για το δέρμα:

Εδώ είναι οι 2 καλύτερες χρήσεις γλυκού πεπονιού για το δέρμα. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

17. Ενυδατώνει το δέρμα σας:

Ως γυναίκες, ανησυχούμε πάντα για το δέρμα μας. Συνεχίζουμε να ψάχνουμε για σπιτικές συνταγές, διάφορα προϊόντα και καλλυντικά για να διατηρήσουμε το δέρμα μας ενυδατωμένο, φρέσκο ​​και όμορφο. Ωστόσο, σε αυτή τη μακρά αναζήτηση για να βρούμε την ομορφιά, μερικές φορές ξεχνάμε να χρησιμοποιήσουμε φυσικά στοιχεία. Και με αυτό, εννοώ φρούτα και λαχανικά. Το κανταλούπι είναι ψηλά σε αυτή τη σειρά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό που θα ενυδατώσει το δέρμα σας από μέσα και θα το αναπληρώσει πλήρως. Μπορείτε να το προσθέσετε σε μια σαλάτα ή να το εφαρμόσετε καθημερινά στο δέρμα σας.

Το νερουλό και λεπτόγευστο μοσχοβολάκι μπορεί να κάνει θαύματα στο δέρμα σας. Είναι πλούσιο σε διαιτητικές ίνες, βιταμίνες Α, C, Κ και φυλλικό οξύ, και μέταλλα όπως κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο και νάτριο. Το μοσχοβολάκι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα μοσχοβολιά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ψωρίασης.

18. Αντιγήρανση:

Το πεπόνι είναι γεμάτο φυσικό φολικό οξύ ή φυλλικό οξύ που διευκολύνει την αναγέννηση των κυττάρων και προσδίδει υγιές, λαμπερό και λαμπερό δέρμα. Είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για όσους έχουν ρυτίδες ή σημάδια γήρανσης στο δέρμα τους. Η βιταμίνη C στα πεπόνια θα αποτρέψει τη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε τη γήρανση και δεν θα αντιμετωπίσετε ποτέ το πρόβλημα της διατήρησης της ελαστικότητας του δέρματός σας.

Οφέλη από πεπόνι για τα μαλλιά:

Εδώ είναι τα 2 καλύτερα οφέλη μας για πεπόνι για τα μαλλιά. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

19. Φυσικό μαλακτικό μαλλιών:

Ο καθένας από εμάς ονειρεύεται να θέλει να έχει λαμπερά, απαλά και λαμπερά μαλλιά. Δεν χρειάζεται να είναι πια όνειρο. Το πεπόνι είναι γεμάτο οφέλη και μπορεί να φροντίσει καλά τα μαλλιά σας. Και ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε είναι χρησιμοποιώντας ένα conditioner που ταιριάζει στα μαλλιά σας. Αντί να ξοδέψετε χιλιάδες δολάρια σε φανταχτερά μαλακτικά, εδώ είναι ένα φυσικό, σπιτικό μαλακτικό που θα φέρει δραστικές αλλαγές στα μαλλιά σας μόνο μέσα σε λίγες εβδομάδες. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε ένα πεπόνι και να το κόψετε σε φέτες. Τώρα πάρτε μερικές από αυτές τις φέτες μωρού και βάλτε τις σε ένα μπολ. Τα πολτοποιούμε και τα ανακατεύουμε καλά. Εφαρμόστε αυτό το πακέτο σε όλα τα μαλλιά σας και πλύνετε μετά από 20 λεπτά.

20. Καταπολέμηση της πτώσης των μαλλιών ;:

Το πεπόνι βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Είναι εξαιρετικά υγιεινά για τους θύλακες των μαλλιών σας και αποτρέπουν οποιαδήποτε βλάβη σε αυτό. Ένας σημαντικός λόγος για την τριχόπτωση είναι η κακή ρουτίνα φροντίδας των μαλλιών ή οι κακές διατροφικές συνήθειες. Ακόμη και οι σκληρές ακτίνες του ήλιου και η ρύπανση προσθέτουν τα δεινά. Εδώ έρχεται το πεπόνι στη διάσωση. Ένας ασφαλής και ασφαλής τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα. Μπορείτε να αναμίξετε μερικές φέτες με λεμόνι, να εφαρμόσετε σε όλα τα μαλλιά σας και να ξεπλύνετε με σαμπουάν για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Παρενέργειες Cantaloupe:

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες παρενέργειες από το πεπόνι, αλλά ορισμένες προφυλάξεις ή μέτρα ασφαλείας είναι απαραίτητες για τον καθαρισμό του πεπονιού πριν από την κατανάλωση.

• Τα επιβλαβή βακτήρια στην επιφάνεια αυτού του φρούτου μπορεί να είναι επικίνδυνα αν δεν καθαριστούν σωστά. Ως εκ τούτου, πλένετε πάντα καλά το πεπόνι σας πριν απολαύσετε αυτό το ζουμερό φρούτο.
• Τα φρούτα πρέπει να ψύχονται μετά την κοπή και να καταναλώνονται σε λιγότερο από τρεις ημέρες για να αποφευχθεί ο κίνδυνος σαλμονέλας ή άλλων βακτηριακών παθογόνων.
• Το κομμένο πεπόνι που έχει μείνει σε θερμοκρασία δωματίου για περισσότερο από δύο ώρες πρέπει να απορριφθεί.
• Μόλις καταναλώσετε την ποσότητα φρούτων που θέλετε, ψύξτε τις υπόλοιπες φέτες πεπόνι για να μην χαλάσει.

Έτσι, το πεπόνι μπορεί να είναι ένα υπέροχο φρούτο, είτε τρώγεται μόνο του είτε μαζί με κάποια άλλα καλοκαιρινά φρούτα. Εκτός από νόστιμο, βοηθά στη διατήρηση του σώματός σας και αναζωογονεί το δέρμα σας. Με τις κατάλληλες προφυλάξεις που λαμβάνονται για τον καθαρισμό των φρούτων, μπορείτε να απολαύσετε μια σειρά από οφέλη. Πείτε μας τη γνώμη σας για όλα τα οφέλη από το πεπόνι.