25 Οφέλη Besan βασισμένα σε αποδείξεις για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία

Θυμάστε εκείνες τις παλιές καλές εποχές, όταν ήταν τελετουργικό κάθε μέρα να κάνετε μπάνιο με λάδι και Μπέσαν; Η μητέρα σου είχε απόλυτο δίκιο να σε παροτρύνει να χρησιμοποιήσεις αλεύρι Gram για το δέρμα σου. Αυτό το εκπληκτικό συστατικό είναι ο τρόπος της φύσης να σε κάνει να δείχνεις όμορφη. Τα οφέλη για την υγεία του besan είναι το γνωστό μυστικό για τους αρχαίους Ινδιάνους. Αυτό το πλούσιο σε πρωτεΐνες συστατικό μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ελέγχει τον διαβήτη και προάγει επίσης μια υγιή καρδιά. Τα οφέλη για το όμορφο δέρμα δεν χρειάζεται ιδιαίτερη μνεία. Ας μάθουμε περισσότερα για μερικά εκπληκτικά οφέλη του besan για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία.

Βασισμένα οφέλη Besan για δέρμα, μαλλιά & amp; Υγεία

Τι είναι το αλεύρι Gram?

Αναρωτιέστε τι είναι το Besan Flour; Το αλεύρι Besan, γνωστό και ως αλεύρι ινδικού γραμμαρίου παρασκευάζεται από αποξηραμένα ρεβίθια, σε σκόνη. Χρησιμοποιείται ευρέως στην ινδική κουζίνα, ιδιαίτερα στην παρασκευή σνακ όπως τα πακόντα και τα σάντουιτς. Το αλεύρι Besan χρησιμοποιείται επίσης σε προϊόντα ομορφιάς για τις ιδιότητες φωτισμού του δέρματος.

Είναι το Besan καλό για την υγεία?

Παρακάτω είναι μερικοί από τους σημαντικούς λόγους για τους οποίους το αλεύρι Besan μπορεί να είναι τόσο καλό για το σώμα σας:

  • Βοηθά στη μείωση του γλυκαιμικού δείκτη.
  • Έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
  • Είναι χωρίς γλουτένη.
  • Υψηλή σε θρεπτικές αξίες.
  • Βοηθά στην απώλεια βάρους.
  • Βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη.
  • Βοηθά επίσης στην υγεία της καρδιάς.

Πώς να φτιάξετε αλεύρι γραμμαρίου?

  • Το αλεύρι γραμμάριο είναι άμεσα διαθέσιμο στην αγορά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί απευθείας στα φαγητά σας.
  • Αν ψάχνετε για μια σπιτική συνταγή, απλώς στεγνώστε τα ρεβίθια σε μπλέντερ.
  • Κοσκινίστε το για να αφαιρέσετε τυχόν σβώλους και αποθηκεύστε τη σκόνη σε αεροστεγές δοχείο.

Gram Flour Nutrition Facts:

Ας δούμε τις διατροφικές πληροφορίες για 100 γραμμάρια αλεύρι Gram:

  • Συνολικές θερμίδες: 387
  • Λίπος: 7 γρ
  • Συνολικοί υδατάνθρακες: 58 γρ
  • Φυτικές ίνες: 11 γρ
  • Νάτριο: 64 mg
  • Πρωτεΐνη: 22 γρ
  • Κάλιο: 846 mg
  • Ασβέστιο: 4 %
  • Σίδερο: 27 %
  • Βιταμίνη Β6: 25 %
  • Μαγνήσιο: 41 %

Οφέλη Besan που βασίζονται στην έρευνα (Οφέλη από αλεύρι Gram):

besan οφέλη για την υγεία

Εδώ καταγράψαμε 25 επιστημονικά αποδεδειγμένες χρήσεις αλεύρου besan για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:

Το Besan είναι γνωστό ότι έχει πολύ χαμηλά επίπεδα γλυκαιμίας σε αυτό, το οποίο είναι εξαιρετικό για όσους έχουν υψηλό διαβήτη. Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει το αλεύρι για να φτιάξει parathas και rotis ή να αντικαταστήσει το αλεύρι σίτου για να φτιάξει επίσης τα επιθυμητά πιάτα. Μπορείτε ακόμη να ψήσετε λίγο αλεύρι Besan και να το χρησιμοποιήσετε ως καρύκευμα στα τηγανητά τηγανητά σας για να τα κάνετε πιο θρεπτικά. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη αλευριού γραμμάριο.

2. Προλαμβάνει καρδιακά προβλήματα:

Η Besan σας διαβεβαιώνει με μια ευτυχισμένη καρδιά, καθώς περιέχει υψηλές διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν την καρδιά να παραμείνει δυνατή και υγιής για πολύ καιρό ακόμα. Ακόμη και οι πιο φημισμένοι καρδιοχειρουργοί και ειδικοί συνιστούν τη χρήση του Besan πάνω από οποιοδήποτε άλλο αλεύρι για την καρδιά, λένε οι ειδικοί.

3. Οφέλη Besan για απώλεια βάρους:

Δεδομένου ότι το besan έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο αριθμός των θερμίδων θα ήταν επίσης χαμηλός, γι ‘αυτό και οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης και οι ειδικοί ορκίζονται στην κατανάλωση του besan, ένα smoothie besan είναι γνωστό ως SATTU στην Ινδία. Είναι επίσης χαμηλό σε υδατάνθρακες και πλούσιο σε πρωτεΐνη, καθιστώντας το ένα υπέροχο ποτό μετά την προπόνηση.

4. Μειώνει τις αλλεργίες στη γλουτένη:

Το Besan δεν έχει γλουτένη, το οποίο είναι δημητριακό και ιδιαίτερα υπέροχο για όσους έχουν αλλεργίες σε τρόφιμα που προκαλούνται από γλουτένη. Όσοι πάσχουν από κοιλιοκάκη δεν μπορούν να έχουν γλουτένη, η οποία είναι πρωτεΐνη. Η γλουτένη βρίσκεται στο κριθάρι και το σιτάρι σε μεγάλο βαθμό, αλλά όχι στο besan. Το Besan βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να παραμείνει ισχυρό στη διαδικασία και ο ασθενής θα είναι σε θέση να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά καθώς και να παραμείνει καλά θρεπμένος..

5. Αποτρέπει την αναιμία:

Το αλεύρι του Besan ωφελείται στην αντιμετώπιση της κόπωσης, της απώλειας βάρους και ακόμη και της έλλειψης σιδήρου στο σώμα. Καταναλώνοντας το Besan σε συνιστώμενες ποσότητες την ημέρα, μπορείτε να αποτρέψετε τις αναιμικές καταστάσεις και να παραμείνετε υγιείς. Όντας μια πλούσια πηγή θειαμίνης, η Besan μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε ενεργητικοί και αναζωογονημένοι.

6. Διαταραχές υγείας:

Το Besan είναι επίσης καλό για όσους πάσχουν από ερπητοειδή δερματίτιδα, αυτοάνοσες διαταραχές, σκλήρυνση, αυτισμό, ΔΕΠΥ και άλλα. Δεδομένου ότι έχει πολλά βασικά θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο και άλλα σημαντικά αντιοξειδωτικά, το Besan μπορεί να αποτρέψει πολλές χρόνιες ασθένειες, προσφέροντας μια καλά στρογγυλεμένη διατροφή.

7. Θρέφει το δέρμα:

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το besan για το δέρμα με μια πρέζα κουρκουμά σε σκόνη και γάλα. Η πάστα μπορεί να εφαρμοστεί στα ορατά σημεία του προσώπου και του λαιμού και να αφεθεί για δέκα λεπτά για να στεγνώσει. Αυτό είναι ένα πακέτο που θα βοηθήσει στην απολέπιση του δέρματος και επαναφέρει επίσης τα ενυδατικά αποτελέσματα. Το αλεύρι Besan σφίγγει το δέρμα, του δίνει λάμψη και επαναφέρει επίσης την ελαστικότητα. Κάποιος μπορεί να απολαύσει τα καλύτερα οφέλη αλευριού γραμμάριο για το δέρμα χρησιμοποιώντας το ως σκόνη μπάνιου.

8. Απολέπιση νεκρού δέρματος:

Τα οφέλη του Besan για το δέρμα είναι πολλά. Ως scrub σώματος, το αλεύρι του besan έχει χρησιμοποιηθεί ξανά από αμνημονεύτων χρόνων. Για να αφαιρέσετε κηλίδες, ακμή στην πλάτη, σημάδια σώματος και λιπαρότητα του σώματος, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το αλεύρι ως πακέτο με γάλα και κουρκουμά δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό είναι ένα πακέτο που θα αφαιρέσει το μαύρισμα και θα διατηρήσει το δέρμα υγιές και φρέσκο.

9. Ελέγχει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα:

Τα καλύτερα ιατρικά πλεονεκτήματα του αλεύρου Besan καλαμποκιού δεν περιέχουν τρανς λιπαρά, τα οποία μπορούν να ελέγξουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα που μπορεί να είναι αρνητικό για την καρδιαγγειακή σας ευεξία. Το αλεύρι Besan περιέχει υγιή λίπη που μπορεί να είναι συναρπαστικά στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα βοηθώντας στην κανονικοποίηση του κυκλοφορικού στελέχους.

10. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού:

Ένα από τα λιγότερο γνωστά οφέλη για την υγεία του Besan είναι οι ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου. Το Besan περιέχει φυτοχημικές ουσίες που ονομάζονται σαπωνίνες, οι οποίες μπορούν να λειτουργήσουν ως κυτταρικές ενισχύσεις. Θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο όγκου στο στήθος, να προστατεύσει από την οστεοπόρωση και να ελαχιστοποιήσει τις εξάψεις σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που προλαμβάνουν τον καρκίνο του μαστού που σχετίζεται με ορμόνες.

11. Καταπολεμά την αδυναμία:

Το Besan που παράγεται με γραμμάριο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, γεγονός που το καθιστά ιδανική τροφή για την καταπολέμηση της ανεπάρκειας σιδήρου ή της ωχρότητας που σχετίζεται με το σίδηρο στο σώμα. Η Besan έχει επιπλέον φυλλικό οξύ, το οποίο μπορεί να αντιμετωπίσει την έλλειψη φυλλικού οξέος που προκαλείται από αδυναμία. Με αυτόν τον τρόπο, σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε κάθε είδους αδυναμία, η αντικατάσταση του σταθερού αλευριού σας με μπεσάν μπορεί να σας δώσει επιτυχημένα αποτελέσματα.

12. Οφέλη Besan στην εγκυμοσύνη:

Το Besan που είναι πλούσιο σε φυλλικό οξύ και σίδηρο κάνει τέλεια τροφή για τις έγκυες γυναίκες. Καταπολεμά την αδυναμία καθώς εγγυάται τη νόμιμη νευρική ανάπτυξη του μωρού παρέχοντας φυλλικό οξύ στο σώμα. Το ασβέστιο που υπάρχει στο besan βοηθά επιπλέον στη μείωση του κινδύνου δυστυχίας στο πάχος των οστών στις έγκυες γυναίκες και η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 προάγει τη μεγάλη διάθεση στις μέλλουσες μαμάδες. Σε αυτές τις γραμμές, το besan μπορεί να θεωρηθεί ως πλήρης τροφή για την εγκυμοσύνη.

13. Προκαλεί καλό ύπνο:

Η προώθηση του καλού ύπνου είναι μία από τις σημαντικές χρήσεις του αλευριού γραμμάριο. Το Besan περιέχει τρία κρίσιμα συστατικά όπως αμινοξέα, καθώς και τρυπτοφάνη και σεροτονίνη. Η τρυπτοφάνη μπορεί να σας κάνει ήσυχους και γαλήνιους. Το Besan είναι χρήσιμο για την πρόκληση ενός ήσυχου ύπνου καθώς η σεροτονίνη είναι η κύρια φυσική ουσία στο σώμα που είναι υπεύθυνη για τον ύπνο.

14. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

Για την καταπολέμηση της φλεγμονής του δέρματος για τη χρήση των πλεονεκτημάτων του besan για δερματικές παθήσεις, εφαρμόζοντας μια μάσκα προσώπου που περιλαμβάνει αλεύρι γραμμάριο, σκόνη σανταλόξυλου και στραγγίστε και ξεπλύνετε με παγωμένο νερό όταν στεγνώνουν τα έργα. Μια άλλη απλή επιλογή είναι να φτιάξετε ένα πακέτο με γραμμάριο αλεύρι και σκόνη σανταλόξυλου μαζί με το νέκταρ, τον κουρκουμά και το ροδόνερο που αποδεικνύεται βιώσιμο.

15. Φωτίζει το τραχύ και το σκοτεινό δέρμα:

Οι περισσότεροι άνθρωποι λόγω διαφορετικών συστατικών δημιουργούν σκοτεινές περιοχές δέρματος στους αγκώνες, τα γόνατα, το λαιμό και τις μασχάλες. Σε κάθε περίπτωση, κάντε αυτά τα μπαλώματα να εξαφανιστούν ζυμώνοντας ένα μείγμα γραμμάριου αλευριού, χυμού λεμονιού και γιαουρτιού πριν από το τελευταίο πλύσιμο μετά από είκοσι λεπτά. Συνδυάστε το με ένα αξιοπρεπές τρίψιμο από σησαμέλαιο στις περιοχές που επηρεάζονται για να διατηρήσετε το δέρμα ελαστικό και λεπτό.

16. Κάνει τα μαλλιά λαμπερά και δυνατά:

Το αλεύρι Besan, όταν αναμειγνύεται με ένα αυγό ή ακόμα και με οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο και γάλα, και εφαρμόζεται στα μαλλιά, είναι μια καλή συσκευασία μαλλιών. Αυτό θα ήταν ένα πακέτο μαλλιών που ακουμπάει στα μαλλιά σας για μισή ώρα και όταν το κάνετε δύο φορές την εβδομάδα, θα επαναφέρει την αναπήδηση, τη λάμψη και τη λάμψη επίσης. Το αλεύρι Besan ωφελεί τα μαλλιά σας χωρίς πολλά προβλήματα που σχετίζονται με το τριχωτό της κεφαλής.

17. Βοηθά σε καλύτερες λειτουργίες σώματος:

Το αλεύρι Besan περιέχει πολλές βιταμίνες και φυλλικό οξύ, το οποίο είναι υποχρεωτικό για το σώμα μας. Είναι αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα που βοηθούν στην ομαλότητα της λειτουργίας του σώματος και στην ανάπτυξη ή ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος επίσης. Αυτή είναι μια από τις σημαντικές χρήσεις του Besan για να απολαύσετε καλή υγεία

18. Χαλαρώνει τους μυς:

Τα μέταλλα που βρέθηκαν στο besan θα ήταν μεγάλη βοήθεια για το σώμα, ειδικά η παρουσία φωσφόρου και μαγνησίου. Και τα δύο στοιχεία είναι γνωστά για τη σημασία τους και τους μεταδότες οξυγόνου και ως αντιοξειδωτικά επίσης. Βοηθούν επίσης στην παραγωγή κολλαγόνου και στη χαλάρωση των μυών του σώματος.

19. Πίεση αίματος:

Η αρτηριακή πίεση μπορεί να ρυθμιστεί όταν καταναλώνετε αλεύρι besan, λένε οι ειδικοί. Είναι μια καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο μπορεί να ρυθμίσει την αρτηριακή σας πίεση και προλαμβάνει πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις. Συνιστάται στους χρόνιους καρδιοπαθείς να χρησιμοποιούν το Besan σε μικρές ποσότητες κάθε μέρα για μια υγιή καρδιά.

20. Υγιή οστά:

Η ενίσχυση των οστών μπορεί επίσης να επιτευχθεί όταν καταναλώνετε αλεύρι besan. Το ασβέστιο, το μαγνήσιο και άλλα σημαντικά μέταλλα που υπάρχουν στο Besan μπορούν να ενισχύσουν τα οστά σας και επίσης να βελτιώσουν τη συνολική οστική πυκνότητα. Το Besan είναι επίσης γνωστό ότι προλαμβάνει πολλές ασθένειες όπως η οστεοπόρωση.

21. Αφαιρεί τα λεπτά μαλλιά στο πρόσωπο:

Παλιά, η Besan ήταν ένα σημαντικό προϊόν ομορφιάς σε κάθε νοικοκυριό. Ιδιαίτερα μηνύθηκε από γυναίκες να αφαιρέσουν τις λεπτές τρίχες του προσώπου χωρίς αποτρίχωση ή χημικές κρέμες. Το λάδι καρύδας εφαρμόζεται γενναιόδωρα στο δέρμα και πασπαλίζεται με σκόνη Besan και κουρκουμά για να αφαιρέσει τα μαλλιά από τις ρίζες. Η τακτική χρήση αυτής της θεραπείας μπορεί να κάνει το δέρμα σας λείο και άψογο.

22. Βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου:

Μια από τις σημαντικές βιταμίνες που υπάρχουν στο αλεύρι Gram είναι το φυλλικό οξύ. Αυτό είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου σας. Καταναλώνοντας τακτικά αλεύρι γραμμάριο, το σώμα τροφοδοτείται με τις απαιτούμενες ποσότητες φολικού οξέος, μαζί με άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να διεγείρει τις λειτουργίες του εγκεφάλου σας και να βελτιώσει τη δραστηριότητά του.

23. Καταπολεμά την πιτυρίδα:

Η πιτυρίδα μπορεί να είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα όταν δεν αντιμετωπίζεται καλά. Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο για να απαλλαγείτε από αυτήν την κατάσταση, η Μπεσάν είναι η απάντησή σας. Το να φτιάξετε ένα πακέτο μαλλιών με ξινό τυρόπηγμα, Besan και χυμό λεμονιού και να το εφαρμόσετε στο τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό και τον κνησμό. Μπορεί επίσης να έχει ως αποτέλεσμα λαμπερά, ογκώδη μαλλιά.

24. Κάνει τα μαλλιά λεία και χωρίς φριζάρισμα:

Το Besan είναι μια λύση για όλες τις ανάγκες των μαλλιών σας. Ειδικά για όσους υποφέρουν από ξηρά και εύθραυστα μαλλιά, με φριζαρισμένα άκρα, το Besan είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία. Χρησιμοποιώντας ένα πακέτο μαλλιών με Besan και Curd μπορεί να ενυδατώσετε τα μαλλιά σας και επίσης να δυναμώσετε τις ρίζες. Η τακτική εφαρμογή αυτού του πακέτου μπορεί να σας χαρίσει λεία μαλλιά που αξίζει να καμαρώνετε.

25. Προσφέρει άμεση δικαιοσύνη:

Έχετε πάρτι το βράδυ και ανησυχείτε για το θαμπό δέρμα σας; Μην ανησυχείς! Η Besan μπορεί να σας βοηθήσει και να λειτουργήσει ως αισθητικός έκτακτης ανάγκης. Απλώστε μια μάσκα Besan για το πρόσωπο με λίγο λεμόνι, κουρκουμά και μέλι και αφήστε την να καθίσει στο δέρμα σας για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε για να ζήσετε τη μαγική δικαιοσύνη, την οποία κανένα προϊόν δεν μπορεί να σας προσφέρει. Αυτός είναι ένας από τους δημοφιλείς τρόπους χρήσης αλευριού γραμμαρίου για το πρόσωπο.

Οι καλύτεροι τρόποι κατανάλωσης Besan:

χρήσεις γραμμαρίου αλεύρι

Υπάρχουν πολλοί τρόποι κατανάλωσης Besan, όπως:

1. Sattu:

  • Ένα μείγμα από μια κουταλιά της σούπας besan με μέλι και λάιμ και νερό.
  • Αυτό πρέπει να είναι σαν ένα smoothie και να πίνεται με άδειο στομάχι.
  • Σε κρατάει γεμάτο για το καλύτερο μισό της ημέρας και βοηθάει και στις κενώσεις.
  • Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος χρήσης του Besan για απώλεια βάρους.

2. Πακόδας:

  • Πεντανόστιμο με τσάτνεϊ, το ταπεινό πακόδα μπορεί να παρασκευαστεί χρησιμοποιώντας μπεσάνι και κρεμμύδια, μπέσαν και τσίλι, ή μπισάν με βότανα και οποιοδήποτε λαχανικό της επιλογής σας.

Παρενέργειες Besan:

Παρόλο που η Besan έχει υπέροχα αποτελέσματα στο σώμα, έρχεται με μια σειρά αρνητικών επιπτώσεων. Γνωρίστε αυτές τις παρενέργειες αλευριού γραμμαρίου πριν ξεκινήσετε να το χρησιμοποιείτε στη διατροφή σας:

  • Δυσπεψία
  • Φούσκωμα
  • Διάρροια
  • Πόνος στο στομάχι

Είστε έκπληκτοι όταν γνωρίζετε αυτά τα απίστευτα οφέλη της Besan για την υγεία; Αυτός ο άγνωστος ήρωας προστατεύει το σώμα και το δέρμα σας χωρίς να χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά. Η Besan είναι σίγουρα μια ολόπλευρη όταν πρόκειται να σας κάνει να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι. Ωστόσο, συνιστάται να καταναλώνετε το Besan σε υγιή μορφή, που αναφέρθηκε παραπάνω και να αποφεύγετε τα τηγανητά τρόφιμα Besan. Λοιπόν, τι περιμένεις? Timeρθε η ώρα να μοιάσετε με ένα εκατομμύριο δολάρια χτυπώντας ένα σούπερ πακέτο προσώπου με την Besan!