9 Καλύτερα οφέλη χυμού χουρμάδων για δέρμα, μαλλιά & υγεία

Οι ημερομηνίες είναι ένας από τους γρήγορους και καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε ενέργεια εν κινήσει. Αυτά τα θρεπτικά φρούτα είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, μαζί με άλλες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Ο χυμός χουρμά (Khajuor Juice) είναι μια άλλη δημοφιλής μορφή κατανάλωσης ημερομηνιών εκτός από τη δημοφιλή κατανάλωση της κατανάλωσης φρέσκων και ξηρών ημερομηνιών. Αυτός ο απίστευτα νόστιμος και γλυκιάς γεύσης χυμός παρασκευάζεται από φυσικούς χουρμάδες και διατίθεται σε συσκευασμένες μορφές. Ο χυμός από χουρμάδες είναι ένα φυσικό τονωτικό υγείας για παιδιά και ενήλικες. Ας μάθουμε περισσότερα για τα καλύτερα οφέλη του χυμού χουρμάδων και τις παρενέργειές του.

Τι είναι ο χυμός χουρμάδων?

Ο χυμός από χουρμάδες ή ο χυμός Khajoor παρασκευάζεται με ανάμειξη προ-μουσκεμένων χουρμάδων με νερό ή γάλα. Με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα, ο χυμός χουρμάς είναι αρκετά γλυκός στη γεύση. Καταναλώνεται σαν σιρόπι σε μικρές φαρμακευτικές ποσότητες ή προστίθεται σε επιδόρπια και smoothies. Ο χυμός από χουρμάδες προσφέρεται από πολλές μάρκες στην αγορά.

Είναι ο χυμός χουρμάδων καλός για την υγεία?

Ο χυμός από χουρμάδες είναι φορτωμένος με την καλοσύνη της φύσης. Είναι αρκετά πλούσιο σε σίδηρο, φολικό οξύ, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και άλλες βασικές βιταμίνες όπως Β1, Β2, Β3 και C. Η τακτική κατανάλωση χυμού από χουρμάδες μπορεί να σας κάνει να αποφύγετε τη χρήση τεχνητών συμπληρωμάτων βιταμινών. Εκτός από τη συμβολή στην υγεία των οστών, ο χυμός από χουρμάδες είναι ελιξίριο για αναιμικούς ασθενείς.

Γεγονότα Διατροφής Χυμός Γεγονότα:

Εδώ είναι η διατροφική διάσπαση 1 κουταλιάς της σούπας χυμός χουρμάδων:

• Συνολικές θερμίδες: 59
• Λίπος: 0,1 gm
• Συνολικοί υδατάνθρακες: 16 γρ
• Κάλιο: 138 mg
• Φυτικές ίνες: 1,7 γρ
• Σάκχαρα: 13 γρ
• Νάτριο: 0,4 mg
• Πρωτεΐνη: 0,5 gm
• Ασβέστιο: 1 %
• Σίδερο: 1 %

Πώς να φτιάξετε χυμό χουρμάδων στο σπίτι?

Τώρα που καταλάβατε τη σημασία του χυμού Χουρμάδες, ας ρίξουμε μια ματιά στη συνταγή φρούτων ημερομηνίας. Η συνταγή χυμού χουρμάδων έρχεται σε δύο εκδοχές – με γάλα και νερό.

Χυμός χουρμάδων με γάλα:

Συστατικά:

• Χουρμάδες – 1/2 φλιτζάνι
• Γάλα – 2 φλιτζάνια

Επεξεργάζομαι, διαδικασία:

• Μουλιάστε τους χουρμάδες στο νερό για μια ώρα για να μαλακώσουν.
• Αφαιρέστε τους σπόρους και ψιλοκόψτε τους.
• Σε ένα μπλέντερ, προσθέστε χουρμάδες και γάλα.
• Ανακατέψτε καλά μέχρι να γίνει λείο.
• Μεταφέρετε σε ένα ψηλό ποτήρι και απολαύστε αυτό το υπέροχο ποτό.

Χυμός χουρμάδων με νερό:

Αυτός είναι ένας δημοφιλής τρόπος παρασκευής χυμού χουρμάδων για μωρά:

Συστατικά:

• Χουρμάδες – 1 φλιτζάνι
• Νερό – όπως απαιτείται

Επεξεργάζομαι, διαδικασία:

• Ανακατέψτε τα μουλιασμένα χουρμάδες με νερό για να φτιάξετε ένα χυμό παχύρρευστης πυκνότητας.
• Σερβίρετε αμέσως.

Πόσο χυμό ημερομηνίας μπορώ να πάρω την ημέρα?

Ο χυμός από χουρμάδες είναι ένα υπέροχο ποτό υγείας που μπορείτε να απολαύσετε καθημερινά. Ωστόσο, οι υψηλές ποσότητες φυσικών σακχάρων όπως η φρουκτόζη, η γλυκόζη και η σακχαρόζη το καθιστούν ακατάλληλο για διαβητικούς ασθενείς. Επίσης, οι προδιαβητικοί ασθενείς και όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη συνιστάται να λαμβάνουν όχι περισσότερο από ½ φλιτζάνι την ημέρα. Τα υγιή άτομα μπορούν να καταναλώνουν περίπου 1 φλιτζάνι χυμό από χουρμάδες με γάλα ή νερό.

Καταπληκτικά οφέλη για χυμούς χυμών για την υγεία:

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη χυμού χουρμάδων (οφέλη χυμού Khajoor) για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα σας. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

1. Αποδίδει φυσική λάμψη του δέρματος:

Σύμφωνα με τους επαγγελματίες, η κατανάλωση χυμού από χουρμά σε καθημερινή βάση θα εξασφαλίσει λαμπερό δέρμα που μπορείτε να καμαρώνετε με υπερηφάνεια. Όντας μια καλή πηγή βιταμίνης C και D, ο χυμός χουρμάς βελτιώνει την ποιότητα του δέρματός σας και αυξάνει την ελαστικότητά του. Βοηθά στη μείωση των σημείων γήρανσης και προάγει μια φυσική λάμψη από μέσα.

2. Κάνει το δέρμα απαλό και λαμπερό:

Αυξάνοντας τα επίπεδα των αιμοπεταλίων στο αίμα, ο χυμός χουρμάς εξασφαλίζει ότι παρέχεται σωστή διατροφή στα κύτταρα του δέρματος. Είναι απλή και εύκολη στην προετοιμασία και έχοντας αυτόν τον νόστιμο χυμό καθημερινά θα βεβαιωθείτε ότι το δέρμα παραμένει απαλό και ελαστικό. Τα πρόσθετα οφέλη του χυμού χουρμάδων για το δέρμα είναι ότι μπορεί να περιορίσει την παραγωγή μελανίνης στο δέρμα σας και έτσι να αποτρέψει τις επιδράσεις του ηλιακού φωτός.

3. Προάγει την καλή ανάπτυξη των μαλλιών:

Τα οφέλη του χυμού χουρμάδων για τα μαλλιά είναι πολλά. Η παχιά και λεία υφή για τα μαλλιά είναι ένα από τα οφέλη που παίρνετε στο χέρι καταναλώνοντας χυμό από χουρμάδες σε τακτική βάση. Παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι θύλακες της τρίχας για να λειτουργήσουν σωστά και σας χαρίζουν ογκώδη μαλλιά με άμεση απαλότητα. Οι υψηλές ποσότητες σιδήρου και φυλλικού οξέος στο χυμό μπορούν να ενισχύσουν τους θύλακες των τριχών από μέσα και να μειώσουν την τριχόπτωση.

4. Μπορεί να τονώσει τη φυσική εργασία:

Για τις μέλλουσες μητέρες που ελπίζουν να έχουν φυσιολογικό τοκετό στον κόλπο, ο χυμός χουρμάς έχει αρκετά πλεονεκτήματα. Το να έχετε χυμό από χουρμάδες τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει στη συστολή των μυών της μήτρας. Οι χουρμάδες έχουν κάποια ένζυμα που έχουν ακριβώς τις ίδιες λειτουργίες με την ωκυτοκίνη στις γυναίκες.

5. Βοηθά στην πρόληψη θανατηφόρων καρκίνων:

Υπάρχουν αντιοξειδωτικά στο χυμό χουρμάδων που βοηθούν στην καταστροφή των ελεύθερων ριζών που προκαλούν βλάβη στα κύτταρα και οδηγούν σε καρκίνο. Αυτό βοηθά στη σωστή πρόληψη της νόσου. Είναι ένα από τα τέλεια ποτά που είναι υγιεινά και κατάλληλα τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Αυτός είναι ο λόγος που ο χυμός των χουρμάδων κάνει καλό στην υγεία.

6. Βοηθήματα στην αύξηση βάρους:

Τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης και υδατανθράκων καθιστούν το χυμό από χουρμάδες μια τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να πάρουν βάρος. Είναι μια φυσική θεραπεία για την αύξηση βάρους σε άτομα με χαμηλό βάρος. Μαζί με το να χάνετε βάρος, ο χυμός από χουρμάδες μπορεί επίσης να σας κάνει υγιείς με τα απίστευτα θρεπτικά του οφέλη.

7. Για ομαλές κινήσεις του εντέρου:

Υπάρχουν καθαρτικές ιδιότητες στο χυμό από χουρμάδες, γεγονός που το καθιστά ιδανική επιλογή για τη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και διευκολύνει τη διέλευση των κοπράνων. Ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό χουρμάδες κάθε μέρα διασφαλίζει ότι έχετε μια πλήρη απόδειξη θεραπείας για τη δυσκοιλιότητα. Το κάνει λόγω των υψηλών ποσοτήτων φυτικών ινών στο ποτό.

8. Μειώνει την κακή χοληστερόλη ή την LDL:

Η LDL ήταν επίσης γνωστή ως κακή χοληστερόλη είναι ένας από τους κύριους λόγους για καρδιακά προβλήματα και για επιθέσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Ο χυμός από χουρμάδες είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση της LDL στο σώμα μέσω της περιεκτικότητας σε διαιτητικές ίνες στο ποτό. Βοηθά στη διατήρηση του σώματος και της καρδιάς υγιούς και της χοληστερόλης μακριά.

9. Ενισχύει τα οστά και τα δόντια:

Το ασβέστιο, ο χαλκός, το μαγγάνιο και το μαγνήσιο είναι μερικά από τα μέταλλα που υπάρχουν στο χυμό της χουρμάς σε καλές ποσότητες. Αυτό βοηθά στη διατήρηση του οστού καθώς και των δοντιών γερά και απαλλαγμένα από τυχόν προβλήματα. Προσθέτει επίσης ένα όφελος αυξάνοντας τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα. Είναι σίγουρα ένα όφελος που θα θέλατε για τα οστά και τα δόντια σας.

Έκπληκτος από τα υπέροχα οφέλη χυμού χουρμάδων; Ο χυμός από χουρμάδες είναι ένας υγιεινός τρόπος ενσωμάτωσης της γλυκύτητας στην καθημερινή διατροφή σας. Μπορεί να εξαλείψει πλήρως την ανάγκη χρήσης λευκής ζάχαρης, η οποία είναι αρκετά επιβλαβής για την υγεία σας. Εκτός από την απόλαυση ως ρόφημα, ο χυμός χουρμάς μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή νόστιμων γλυκών και κέικ. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια χούφτα χουρμάδες, λίγο γάλα ή νερό και ένα καλό μπλέντερ για να απολαύσετε υγιεινή ζωή!