Τεχνικές Διαλογισμού Patriji

Ο Brahmarshi Patriji διέδωσε τη δύναμη του διαλογισμού στους ανθρώπους από την πρώιμη ζωή του. Ο στόχος του ήταν να προωθήσει την πνευματικότητα και τον διαλογισμό σε όλους και για αυτό έχει κάνει πολλή έρευνα και σκληρή δουλειά. Η προσέγγισή του ήταν επιστημονική και κοσμική και έχει γράψει πάνω από 70 βιβλία και έχει ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο, εξερευνώντας και διδάσκοντας. Το Patriji ιδρύει πάνω από 15000 κέντρα διαλογισμού πυραμίδων σε όλο τον κόσμο με 100 μεγάλες πυραμίδες, η μεγαλύτερη από τις οποίες βρίσκεται στη Μπανγκαλόρ και μπορεί να φιλοξενήσει 5000 άτομα σε αυτήν ταυτόχρονα.

Εδώ είναι οι καλύτερες τεχνικές διαλογισμού Patriji:

1. Διαλογισμός Anapanasati:

Η βασική πρακτική του Patriji ήταν ο διαλογισμός της πυραμίδας Anapanasati. “Ana” σημαίνει “εισπνοή”, “Apana” σημαίνει “εκπνοή” και “Sati” σημαίνει “να είσαι ένα με”. Έτσι, η λέξη Αναπανασάτι σημαίνει να συγκεντρώνεσαι στην αναπνοή και να έχεις επίγνωση. Δεν χρειάζεστε ένα μάντρα για να ψάλλετε, μια θεότητα για να λατρέψετε ή οποιαδήποτε μορφή πρακτικής γιόγκα.

2. Πώς να εξασκήσετε τον Διαλογισμό Anapanasati?

1. Κάθε φορά είναι κατάλληλο για διαλογισμό. Απλά πρέπει να είσαι τακτικός
2. Η στάση σας πρέπει να είναι άνετη και η σπονδυλική στήλη να είναι χαλαρή αλλά ευθεία. Τα χέρια πρέπει να είναι σφιγμένα, τα πόδια σταυρωμένα και τα μάτια κλειστά.
3. Πρέπει να εστιάσετε και να μην αφήσετε τις σκέψεις να κυριαρχήσουν
4. Εισπνεύστε και εκπνεύστε απαλά. Πρέπει να παρατηρείτε συνεχώς την αναπνοή σας για να το κάνετε. αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.
5. Το μυαλό σας πρέπει να ακολουθήσει την αναπνοή σας.
6. Πρέπει να διαλογίζεστε καθημερινά και πρέπει να διαλογίζεστε ανάλογα με την ηλικία σας. Εάν είστε 30 ετών, πρέπει να εξασκηθείτε για 30 λεπτά, οι 40 ετών πρέπει να εξασκηθούν για 40 λεπτά.

Οφέλη:

3. Οι ασθένειες θεραπεύονται:

Ο διαλογισμός εμποτίζει φρέσκο ​​οξυγόνο στη ροή του αίματός μας και κάνει την καρδιά μας να αντλεί φρέσκο ​​αίμα. Με μια τακτική πρακτική του διαλογισμού Anapanasati μπορείτε να θεραπευτείτε από πολλές ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία, η υπέρταση κ.λπ. Οι περισσότερες από αυτές τις ασθένειες προκαλούνται λόγω του τρόπου ζωής μας όταν έχουμε λανθασμένες διατροφικές συνήθειες, εθισμούς, στρες, και τα λοιπά.

4. Ευτυχία:

Καθώς εξασκείτε αυτόν τον διαλογισμό, με την εισπνοή οξυγόνου θα απελευθερώσετε σεροτονίνη που μας δίνει μια αίσθηση ευτυχίας και ευεξίας. Καθώς ξεκινάτε τον διαλογισμό τακτικά, θα δείτε ότι είστε ένα πιο ευτυχισμένο άτομο, με την ικανότητα να επιλύετε τα πράγματα με καλύτερο τρόπο.

5. Βελτίωση συναισθηματικών ομολόγων:

Ο διαλογισμός σας βοηθά να βελτιώσετε τις διαπροσωπικές σχέσεις με τα άτομα με τα οποία είστε δεμένοι και με τους οποίους αλληλεπιδράτε συνεχώς. Είτε είναι οι γονείς σας, τα παιδιά, ο σύζυγος, οι συνάδελφοι, οι φίλοι σας, θα τους δείτε να λαμβάνουν μια θετική διάθεση από εσάς που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τον δεσμό σας και να επιλύσετε τα πράγματα προς το καλύτερο.

6. Εγκατάλειψη των κακών συνηθειών:

Υπάρχουν μερικές κακές συνήθειες και εθισμοί στους οποίους επιδίδονται οι άνθρωποι. Συνήθειες όπως το κάπνισμα, το υπερβολικό φαγητό, το ποτό και ο υπερβολικός ύπνος, θα μπορούσαν να προκαλέσουν πολύ κακό στην υγεία σας. Αυτές οι συνήθειες κόβονται μόλις αρχίσετε να κάνετε διαλογισμό με τακτικό τρόπο. Ο διαλογισμός σάς βοηθά να ξεπεράσετε τις αδυναμίες σας και μας επιτρέπει να εστιάσουμε για να είμαστε πιο παραγωγικοί.

7. Γρήγορη λήψη αποφάσεων:

Καθώς διαλογίζεστε, η σκέψη σας είναι πολύ πιο ξεκάθαρη και εστιάζετε πολύ περισσότερο. Έχετε την ικανότητα να λαμβάνετε καλύτερες και ταχύτερες αποφάσεις. Το μυαλό σας είναι πολύ πιο συνειδητοποιημένο και λαμβάνετε διαφορετικές προοπτικές για να αντιμετωπίσετε διαφορετικές συνθήκες. Αυτός και πάλι είναι ένας ακόμη λόγος για να σώσετε τον εαυτό σας από επιπλοκές και να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις.

8. Πιο αποτελεσματικό και γρήγορο στην εργασία:

Ο τακτικός διαλογισμός σας βοηθά να γίνετε πιο αποτελεσματικοί σε ό, τι κάνετε στην καθημερινή σας ζωή. Μπορείτε να αναλάβετε περισσότερες ευθύνες και να εκπληρώσετε τις δεσμεύσεις σας. Αισθάνεστε ενεργητικοί παρά λήθαργοι και σας αρέσει να ασχολείστε με τη δουλειά και όχι απλώς να χάνετε χρόνο. Παίρνετε εστίαση και συγκέντρωση στη ζωή. Είστε σε θέση να διαχειριστείτε τις συνθήκες καλύτερα καθώς ο εγκέφαλός σας λειτουργεί πιο αποτελεσματικά από το συνηθισμένο.