Musta tee painonpudotukseen – miten tehdä, tyypit, edut ja paljon muuta

Painonpudotuksesta on tullut kriittinen täydellisen ja terveen kehon ylläpitämiseksi, mutta se ei ole enää haaste. Nyt mustan teen juominen laihtumiseen on terve tapa edetä! Vahva laihtuminen johtaa kuntoon, estää myös kehoamme tulemasta sairauksien isännäksi, ja musta tee voi olla taikuutta sinulle! Selaa alaspäin ymmärtääksesi mustan teen ja laihtumisen välisen yhteyden.

• Musta tee VS vihreä tee painonpudotukseen
• Mikä on musta tee
• Mustan teen tyypit
• Onko musta tee hyvä laihtumiseen??
• Kuinka tehdä mustaa teetä laihtumiseen-tee se itse
• Paras aika juoda mustaa teetä painonpudotukseen
• Mustan teen ominaisuudet, jotka auttavat laihtumaan
• Muita mustan teen etuja laihtumiseen
• Mustan teen annos aikuisille ja raskaana oleville naisille
• Mustan teen sivuvaikutukset

Musta tee VS vihreä tee painonpudotukseen

Musta tee, kuten sen vastine vihreä tee, toimii erinomaisesti laihtumiseen. Sekä musta tee että vihreä tee ovat Camellia sinensis -kasvien lehtiuutteita. Ainoa ero on siinä, miten ne käsitellään. Vihreän teen lehdet kuivataan ilmassa kuihtumaan ja sitten höyrytetään. Mustan teen lehdet puolestaan ​​jätetään käymään ja sitten paistetaan pannulla.

Mikä on musta tee

Musta tee on peräisin Itä -Aasiasta. Kuten monet teet, musta tee uutetaan Camellia sinensis -pensaasta. Se on teetyyppi, joka hapettuu enemmän kuin juomat, kuten vihreä, oolong tai valkoinen tee. Tämä hapettumisprosessi on syy siihen, miksi mustalla teellä on voimakas maku ja punertava väri. Se myös säilyttää luonteensa useita vuosia, toisin kuin vihreä tee, joka menettää maunsa vuoden sisällä.

Katso lisää: Mustan kahvin edut laihtumiseen.

Mustan teen tyypit:

Mustaa teetä on useita eri makuja. Yleensä eri sekoittamattomien mustien teiden nimet edustavat aluetta, jolla niitä kasvatetaan, ja niillä on erilaisia ​​makuja. Jotkut niistä ovat jälkiruoka tee, musta tee mintulla, Earl Grey, musta tee bergamotilla jne.

Onko musta tee hyvä laihtumiseen??

Tutkimukset osoittavat, että musta tee sisältää runsaasti polyfenoleja, eräänlaista antioksidanttia (1). Nämä superravinteet korjaavat soluja vahingoittavia vapaita radikaaleja ja puhdistavat ne. Mustassa teessä on enemmän polyfenoleja kuin hedelmissä ja vihanneksissa. Mustan teen käymisprosessi vähentää katekiinia, tearubigiinit, polyfenolit ja tee flaviinit, jotka ovat antioksidantteja, jotka auttavat kehoamme laihtumaan. Musta tee sisältää suuremman määrän kofeiinia, joka stimuloi kehoamme polttamaan ylimääräistä vatsarasvaa.

Kuinka tehdä mustaa teetä laihtumiseen-tee se itse

Näin voit nopeasti valmistaa kupin mustaa teetä rasvanpolttoon:

Mustien teepussien käyttäminen

• Käyttövalmiita mustan teepusseja on saatavana mistä tahansa yleisistä kaupoista tai supermarketeista. Valitse lupaava brändi.
• Keitä kuppi vettä.
• Kasta teepussi kuumaan veteen ja anna sen istua muutaman minuutin ajan.
• Poista teepussi, sekoita joukkoon hunajaa ja siemaile terveellistä mustaa teetä.

Mustan teelehden kanssa

• Ota teekannu ja lisää kuppi vettä.
• Kun vesi kiehuu, lisää musta teelehtiä ja peitä kansi.
• Siivilöi lehtiä muutaman minuutin kuluttua ja lisää haluamasi makeutusaine ja nauti mustaa teetä.

Vinkkejä suosikkikuppisi maun parantamiseksi

• Käytä suodatettua vesijohtovettä tislatun veden sijasta nauttiaksesi täydellisestä mausta.
• Ainesosien, kuten raastetun inkiväärin ja sitruunamehun lisääminen mustaan ​​teeseesi on hyvä vaihtoehto parantaa makua ja nopeuttaa laihtumista.
• On sopivaa lisätä hieman sokeria mustaan ​​teeseen katkeran maun poistamiseksi. Voit myös lisätä hunajaa tai jaggeryä terveellisiksi vaihtoehdoiksi.

Paras aika juoda mustaa teetä laihtumiseen:

Sopivin aika juoda mustaa teetä on joko tunti aamiaisen tai lounaan jälkeen. Koska se auttaa ruoansulatusprosessissa, auttaa sinua menettämään kaiken ylimääräisen rasvan. Jos haluat nauttia mustaa teetä aamuisin, voit ottaa suuren mukin juomaa, koska musta tee vähentää painoa. Rajoita kuitenkin enintään 3 kuppia.

Mustan teen ominaisuudet, jotka auttavat laihtumaan:

1. Sisältää kofeiinia:

Yksi mustan teen tärkeimmistä ainesosista on kofeiini. Se auttaa lisäämään kehon lämpöä, mikä johtaa kaloreiden polttamiseen.

2. Sisältää hyvin vähän kaloreita muihin juomiin verrattuna:

Jos haluat menettää ylimääräiset kilot rasvaa, sinun on vähennettävä kalorien määrää, koska ne ovat suoraan verrannollisia painoon. Positiivinen tapa tehdä tämä on syödä vähemmän kaloreita sisältävää ruokaa. Se on mahdollista korvaamalla korkeakaloriset juomat ja ruoka, kuten alkoholi ja jälkiruoat vähäkalorisilla vaihtoehdoilla, kuten musta tee rasvanpudotusta varten. Markkinoilla on useita mustan teen makuja, jotka muuttavat katkeran juoman nautinnolliseksi!

3. Detoxifying Properties:

Musta tee on fantastinen detox -juoma. Se poistaa haitallisia toksiineja kehosta. Se sisältää polyfenoleja, aminohappoja, katekiineja ja muita hyödyllisiä ravintoaineita, jotka kiihdyttävät vieroitus, puhdistaa kaikki kehomme vapaat radikaalit.

4. Lisää aineenvaihduntaa hapettumisprosessin vuoksi:

Musta tee voi parantaa kehon kestävyyttä ja tehostaa aineenvaihduntaa. Se auttaa myös estämään hiilihydraattien vaikutuksia, jotka vaikuttavat merkittävästi painonnousuun. Se on mahdollista, koska lehdet ovat alttiina auringolle, mikä mahdollistaa hapettumisen, joka on vastuussa aineenvaihdunnan lisääntymisestä. Prosessi puolestaan ​​tekee kehostamme erittäin energisen ja johtaa siihen, että menetät enemmän kaloreita, mikä auttaa laihdutuksessa.

5. Vakauttaa verensokeritasot ja vähentää himoa:

Musta tee voi auttaa laihtumaan. Mustasta teestä on useita makuja, ja sen tiedetään hillitsevän verensokeriarvoja, jotka auttavat välttämään makeisten ja kaloreita lisäävän ruoan himoa. Säännöllisesti kulutettuna se auttaa vähentämään ruokahalua, mikä johtaa kohtuulliseen laihtumiseen.

Muita mustan teen etuja laihtumiseen:

1. Musta tee on täynnä antioksidantteja, kuten flavonoideja, jotka auttavat poistamaan kehon rasvaa. Mustan teen antioksidatiiviset, anti-inflammatoriset ja mutageeniset ominaisuudet parantavat sen kykyä moduloida solujen entsyymien kriittistä toimintaa. Tutkimukset osoittavat, että mustan teen säännöllinen käyttö voi parantaa verisuonten toimintaa ja vähentää siten sydänsairauksien riskiä.
2. Kehomme sisältää lipidejä, joita kutsutaan kolesteroliksi ja triglyserideiksi, jotka auttavat varastoimaan energiaa. Ruoka, jota syömme, varastoituu rasvan muodossa. Rasvan hyödyntäminen on aterioiden välissä, kun keho tarvitsee energiaa. Musta tee nopeuttaa triglyseridien vapautumisprosessia, mikä ei ole muuta kuin ei -toivotun kolesterolin polttaminen kehossamme.
3. Mustassa teessä on tanniineja, jotka auttavat sulavassa ruoansulatusprosessissa, rauhoittavat suoliston toimintaa ja säätelevät paremmin ruoansulatusprosessia, mikä osoittaa, että musta tee auttaa laihtumaan.
4. Kahviin verrattuna musta tee sisältää vähemmän kofeiinia. Kuitenkin verrattuna eri teelajikkeisiin, mustassa teessä on enemmän kofeiinia. Mustassa teessä oleva kofeiini lisää energiaa ja lisää henkistä valppautta. Musta tee myös vähentää stressihormonien vapautumista ja lisää siten mielen rauhaa.

Mustan teen annostus aikuisille ja raskaana oleville naisille:

Kaksi tai kolme kupillista mustaa teetä päivässä ei vahingoita aikuisia. Jotkut tutkimukset osoittavat kofeiinin haitallisia vaikutuksia raskaana olevalle naiselle. On suositeltavaa kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen ennen kuin haluat nauttia mustaa teetä, jos olet raskaana, allerginen kofeiinille tai muille mustan teen ainesosille.

Mustan teen sivuvaikutukset:

Kuten kaikilla juomilla, mustalla teellä on myös osansa sivuvaikutuksista. Kaikella ylimääräisellä on jälkivaikutus. Jotkut merkittävistä sivuvaikutuksista ovat:

• Ripuli,
• Epäsäännöllinen syke.
• Huimaus.
• Oksentelu.
• Närästys.

Vahvan, selvän maun vuoksi musta tee ei välttämättä ole onnellinen juoma monille. Ihmisten, joilla on unihäiriöitä, tulisi välttää mustan teen kulutusta, koska se voi johtaa unettomuuteen. On parempi nähdä lääkäri ennen mustan teen juomista laihtumiseen, jotta näet, sopiiko se parhaiten kehoosi ja terveydentilaasi.

Musta tee on laihdutusjuoma, mutta tuo mukanaan myös ohjeita! Hyvin! Tarkista terveydenhuollon ammattilaiselta, ja kun saat lääkäriltä signaalin, kokeile näitä helppoja ja nopeita DIY-reseptejä ja palaa kuntoon. Kerro meille, miltä sinusta tuntuu, kun lisäät mustaa teetä laihdutusjärjestelmääsi!