Onko persilja turvallinen raskauden aikana?

Raskauden aikana jotkut elintarvikkeet on merkitty turvallisiksi ja vaarallisiksi kulutukseen. Vaikka vihreitä pidetään aina osana terveellistä ruokavaliota, oletko koskaan miettinyt, voitko syödä persiljaa raskauden aikana. Persiljanlehtien lisääminen mausteeksi ruokalautasellesi raskauden aikana ei aiheuta vakavaa haittaa syntymättömälle lapsellesi. Kuitenkin suuria persiljan määriä on vältettävä kokonaan raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Lue tämä viesti, jos haluat tietää, onko persilja turvallinen raskauden aikana?

Persiljan edut raskauden aikana:

Persilja on hyvin yleinen yrtti, jota käytetään ruoanvalmistuksessa maailmanlaajuisesti. Se on helposti saatavilla ympäri vuoden. Persiljan tiedetään olevan ravitseva kasvi, joka on täynnä antioksidantteja ja vitamiineja. Se tarjoaa useita terveyshyötyjä, jopa raskaana oleville naisille, kun niitä otetaan pieninä määrinä. Jotkut persiljan lehtien merkittävistä eduista ovat:

Vahvistaa immuunijärjestelmää:

Persiljassa on runsaasti arsenaalia, joka toimii erinomaisena antioksidanttiyhdisteenä. Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja myös torjumaan infektioita raskauden aikana.

On anti-inflammatorisia ominaisuuksia:

Persiljalla on erinomaiset tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet, jotka lievittävät ongelmia, kuten nivelkipuja ja turvotusta raskaana oleville äideille.

Ehkäisee anemiaa:

Persiljasta saatava suuri rauta -annos auttaa estämään anemian esiintymisen raskauden aikana.

Taistelee ilmaisia ​​radikaaleja vastaan:

Persilja on C -vitamiinin ja A -vitamiinin voimanlähde, joka auttaa poistamaan vapaita radikaaleja ja ehkäisemään myös oksidatiivista stressiä odottavalle äidille.

Onko hyvä folaattien lähde:

Folaattia tai foolihappoa pidetään tärkeänä ravintoaineena raskauden aikana. persiljan syöminen antaa sinulle optimaalisen annoksen folaattia, joka suojaa vauvaasi mahdollisista hermoputken virheistä.

Tukee ruoansulatusta:

Persiljalla tiedetään olevan erinomaiset ruoansulatusominaisuudet, jotka auttavat helpottamaan ongelmia, kuten turvotusta ja ilmavaivoja.

Sisältää elintärkeitä ravintoaineita:

Persiljan syöminen raskauden aikana tarjoaa terveellisen annoksen elintärkeitä mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia. Nämä mineraalit ovat välttämättömiä vauvan terveelle kehitykselle ja kasvulle. Lisäksi persiljassa oleva K -vitamiini vahvistaa luita raskauden aikana.

Sivuvaikutukset ja varotoimenpiteet:

Suuren persiljan syöminen suuressa määrin voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä vauvallesi. Suuret persilja -annokset voivat stimuloida kohtuasi ja johtaa ennenaikaisiin kohdun supistuksiin. Persiljan kahden tärkeimmän vaikuttavan aineen, nimittäin myristisiinin ja apiolin, todetaan olevan haitallisia raskauden aikana. Jotkut syyt, miksi persiljan käyttöä määrällisesti tulisi välttää raskauden aikana, ovat seuraavat:

• Persiljassa olevat aktiiviset aineosat voivat laukaista kohdun supistuksia, jotka voivat jopa johtaa aborttiin (1) ja keskenmenoon. Nämä komponentit voivat myös aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen ja aiheuttaa suuremman riskin äidin ja vauvan terveydelle.
• Persiljaöljyssä oleva myristiini saavuttaessaan vauvan istukan kautta voi muuttaa syntymättömän lapsen sykettä.
• Suuret annokset persiljaöljyä voivat jopa johtaa hemoglobiiniongelmiin kehittyvässä lapsessasi.
• Persiljan syöminen raskauden aikana voi myös aiheuttaa allergisen reaktion tulevalle äidille.

Joten jos haluat käyttää persiljaa makuaineena, se on sallittu turvallisesti raskauden aikana. Tältä osin tehdään useita tutkimuksia merkitsemään tarkka persiljan määrä, joka voidaan sallia raskauden aikana. On aina parempi puhua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa persiljan syömiseen liittyvistä riskeistä raskauskuukausina.