Onko vesimelonin käyttö turvallista raskauden aikana?

Vesimelonin nauttiminen raskauden aikana on välttämätön tarve sekä äidille että vauvalle. Tämä vaaleanpunainen ja suussa sulava hedelmä voi rauhoittaa aamupahoinvointia ja auttaa vauvan terveyttä. Vesimelonin syöminen raskauden aikana on hyvä. Koska hedelmissä on 92% vesipitoisuutta ja ne pitävät äidin nesteytettynä ja vapaana happamuudesta tai refluksoinnista. Siksi sitä pidetään myös yhtenä parhaista hedelmistä kesän aikana. Se myös rikastuttaa kehoa kuiduilla, vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Lisäksi vesimeloni on hyvä lykopeenin lähde. Tomaatin jälkeen antioksidantti, joka on karsinogeeninen ja estää kehoa sydän- ja verisuonitaudeista.

Vesimelonin ravintoarvot raskauden aikana:

Tieteelliset tutkimukset paljastivat, että kuppi kuutioitua vesimelonia raskaana oleville naisille tarjoaa 43 grammaa kaloreita, 11 grammaa hiilihydraattia, 2 mg natriumia ja 1 grammaa kuitua. Tämä hedelmä on kuitenkin myös hyvä vitamiinien lähde ja tarjoaa 17% A -vitamiinia, 21% C -vitamiinia sekä minuutin määrän rautaa ja kalsiumia. Tämä hedelmä sisältää myös riboflaviinia, niasiinia, folaattia, pantoteenihappoa, kaliumia, sinkkiä, kuparia, magnesiumia ja muita hivenaineita. National Watermelon Promotion Boardin paljastama tutkimus totesi, että vesimeloni sisältää enemmän lykopeenia kuin muut hedelmät ja vihannekset. Lisäksi hämmästyt, kun tiedät, että tämä hedelmä on täysin rasvaton. Joten pidä onnellista raskausruokavaliota murehtimatta ylipainoa.

Onko vesimelonin syöminen turvallista raskauden aikana??

Kyllä, vesimelonin syöminen raskauden aikana on turvallista ja edullista sekä odottavalle äidille että syntymättömälle vauvalle. Myös vesimelonin nauttiminen raskaana oleville naisille erityisesti raskauden viimeisen kolmanneksen aikana on erittäin kannattavaa naiselle, koska se tarjoaa diureettisia lääkkeitä, jotka vähentävät tänä aikana lisäpainoa. Vesimelonin kulutus rentouttaa myös raskaana olevien naisten jalkojen turvotusta, jotka käynnistyvät veden painonnousun vuoksi.

Vesimelonin edut raskauden aikana:

Kerro meille vesimelonin hyödyt raskaudelle.

1. närästysongelmat:

Raskaana olevat naiset kärsivät yleensä tällaisista ruoansulatusongelmista, kuten happamuudesta ja närästyksestä. Ja vesimelonin kulutus tarjoaa jäähdytysominaisuuksia, jotka keskittyvät tällaisten olosuhteiden helpottamiseen ja välittömään helpotukseen.

2. Aamupahoinvointi:

Vesimelonin energisoiva ominaisuus ratkaisee myös aamupahoinvoinnin ongelman, ja siksi on suositeltavaa aloittaa päiväsi tuoreella vesimelonimehulla.

3. Estää turvotusta:

Vesimelonin korkea vesipitoisuus auttaa myös vähentämään suonien tukoksia ja ehkäisemään turvotusta. Se myös pitää kehon nesteytettynä ja vähentää ennenaikaisen synnytyksen mahdollisuuksia varhaisten supistusten vuoksi.

4. Vatsaan liittyvät ongelmat:

Vesimelonin syöminen raskauden aikana rauhoittaa vatsaa ja ruokatorveen liittyviä ongelmia odottavilla äideillä.

5. Vauvan kehon kehitys:

Tämän hedelmän korkea kalsium- ja kaliumpitoisuus edistää myös syntymättömän vauvan kehon kehittymistä, kun taas beetakaroteenin läsnäolo edistää tervettä näköä suojaamalla sarveiskalvoa.

6. Lisäksi vesimelonin syömisen edut raskauden aikana auttavat myös pysähtyvien bakteerien huuhteluun virtsateistä ja kehon vapauttamiseen kivuliaasta virtsaamisesta.

7. Ongelmat, kuten lämpöihottumat, ummetus ja lihaskrampit, ovat myös parannettavissa vesimelonin kulutuksella raskauden aikana.

8. Estä pigmentti:

Säännöllinen vesimelonin nauttiminen raskauden aikana on osoittautunut hyödylliseksi myös pigmenttiongelmien hoidossa.

Vesimelonissa oleva lykopeenipitoisuus parantaa myös vastustuskykyä ja minimoi sattumanvaraisen preeklampsian 50%.

9. Lisäksi tämä hedelmä tasoittaa myös suoliston liikkeitä ja helpottaa ruoan sulamista; tuloksena ihon silkkisen sileä rakenne.

10. Vesimelonin väri on punainen, koska tässä hedelmässä on lykopeenia. Hedelmien ja vihannesten kulutus, jolla on tämä antioksidantti, on erittäin merkittävä rooli raskauden aikana. Vesimelonissa oleva lykopeeni vähentää preeklampsian riskiä raskauden aikana, minkä katsotaan olevan vaarallista sekä äidille että vauvalle!

11. Muut vesimelonin hyödyt raskauden aikana johtuvat aminohapoista, jotka sisältävät sitrulliinia ja arginiinia, jotka ovat vastuussa verenkierron ylläpitämisestä.

12. Vesimeloni on kuitenkin myös kolesteroli-, rasvaton ja natriumiton hedelmä, jonka tavoitteena on pitää sydän terveenä. Se tarjoaa myös noin 80 kaloria annosta kohden ja auttaa palautumaan energiasta harjoitusten jälkeen. Parantaa myös kehon suorituskykyä.

Riippumatta siitä, kuinka käytät tätä hedelmää; kiinteiden aineiden (hedelmäkeskustelut, salaatit tai jopa nachot) tai nesteiden (mehut tai mocktailit) muodossa se hyödyttää aina kehoasi ja tarjoaa vauvalle myös terveen kasvun!!

Vesimelonin sivuvaikutukset raskauden aikana:

Vesimelonin liiallinen syöminen raskauden aikana voi johtaa mahdollisiin sivuvaikutuksiin:

1. Ripuli:

Vedenpinnan nousu voi johtaa usein käyntiin wc: hen ja aiheuttaa kuivumista

2. Korkeat glukoositasot:

Vesimelonimehun sokeripitoisuus voi nostaa verensokeriasi

3. Epäsäännöllinen syke:

Kaliumin lisääntyminen voi johtaa epäsäännölliseen sydämenlyöntiin ja verenpaineeseen.

Raskaus on kaunein aika elämässäsi. Tämä vaihe on silloin, kun olemme usein täynnä tarpeetonta tietoa. Pysäytä pelkosi sivuun ja keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää. Syö terveellistä ruokavaliota kohtuullisina annoksina ja yritä käyttää luonnollista ruokaa kehosi hyödyksi.

Kuinka käyttää vesimelonia raskauden aikana:

Vesimeloni on hyvä raskaana oleville naisille ja sitä voidaan käyttää monin tavoin.

1. Mehu tai cocktaileja:

Se voidaan syödä suoraan kokonaisuutena kuutioinnin jälkeen tai se voidaan jauhaa mehuksi tai mocktaileiksi. Vesimelonimehu voidaan myös pakastaa vesimelonipopsicleksi, ja siitä voidaan valmistaa vesimelonihyytelöitä. Lisäksi sitä voi syödä salaattina tai salsana.

2. Vesimeloni -limonadi:

Vesimeloni -limonadia pidetään yhtenä virkistävimmistä mehuista !! Ja se voidaan valmistaa neljällä kupillisella kuutioitua vesimelonihedelmää, puoli kupillista tuoretta limemehua, sokeria, kylmää vettä ja muutamia jääpaloja. Tämän mehun valmistus alkaa kuutioitujen vesimelonien sekoittamisesta, jota seuraa sokerisiirapin kehittäminen yhdestä kupillisesta vettä. Molemmat seokset sekoitetaan ja heitetään sitruunamehun, veden ja jääkuutioiden kanssa.

Vesimelonia.

3. Vesimelonihyytelöt:

Lisäksi vesimelonihyytelöiden valmistaminen vaatii 3 kupillista vesimelonimehua, 100 g gelatiinia, valkoisia sokereita, tuoretta sitruunamehua ja rypsiöljyä. Aluksi gelatiini sekoitetaan nesteen kanssa ja annetaan seistä jopa 5 minuuttia. Loput nesteestä kuumennetaan ja sekoitetaan sokereihin; jota seuraa sitruunamehun ja gelatiiniseoksen lisääminen paksun seoksen saamiseksi. Tämä seos siirretään sitten voideltuun uunivuokaan ja jäähdytetään.

4. Vesimeloni Salsa:

Lopuksi, vesimeloni salsa, se on toinen erittäin herkullinen ja suussa sulava ruokalaji, joka tyydyttää himo tarpeet! Sekoita vain vesimeloni muiden kasvissalaattien, kuten kurkun, mangon, sipulin ja basilikan lehtien kanssa, lisää limen kuori ja heitä se hyvin. Lisää sitten limemehu, sokeri, suola ja pippuri makusi mukaan. Nauti salsasta nachojen tai sirujen kanssa.

Kaiken kaikkiaan vesimelonin kulutus raskauden aikana on hyödyllistä naiselle yhdessä hänen kehittyvän vauvansa kanssa. Se vain saa aikaan täyteyden tunteen, mutta auttaa monia terveyshyötyjä. Korkea vesipitoisuus on osoittautunut hyödylliseksi ja välttämättömäksi naiselle, koska se edistää nesteytysprosessia isännän kehossa. Lisäksi mikroravinteiden läsnäolo tässä hedelmässä, mikä merkitsee välttämättömiä kivennäisaineita ja vitamiineja, hyödyttää myös sikiön kasvua ja kehitystä. Raskaana olevan naisen tulisi siis syödä vesimelonia tukeakseen sekä kehonsa että sikiön kasvua ja kehitystä.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1. Voinko syödä vesimelonia yöllä raskaana?

V: Kaikki hedelmät ovat yleensä hyviä ruokavalion ja terveyden ravitsemuksellisille arvoille. On kuitenkin suositeltavaa olla syömättä tätä hedelmää yöllä ennen nukkumaanmenoa. Tämä johtuu siitä, että vesimeloni on luonteeltaan hapan, joten ruoansulatusprosessi ei ehkä tapahdu oikein, jos käytät sitä yöllä.

Q2. Voinko syödä vesimelonin siemeniä raskaana ollessa?

V: Vaikka monet heistä heittävät pois ja heittävät pois vesimelonin siemenet. Ne ovat yleensä täynnä vitamiineja ja ravintoaineita. Nämä ovat erittäin hyödyllisiä sekä odottavan äidin että sikiön kehitykselle. Siinä on suuri määrä C -vitamiinia, joka vahvistaa sekä äidin että syntymättömän vauvan immuunijärjestelmää.

Q3. Lääkärini pyysi minua rajoittamaan vesimelonin saantia ensimmäisen kolmanneksen aikana. Onko se ok?

V: Vaikka yleensä vesimeloni on turvallinen milloin tahansa raskauskolmanneksella. Se riippuu terveydentilastasi ja kehon vaatimista vaatimuksista. Joillekin raskaana oleville naisille on erityisiä terveysongelmia tai ravitsemusvaatimuksia. Tästä riippuen voidaan ehdottaa tiettyjä hedelmiä, kun taas muita hedelmiä voidaan rajoittaa joka päivä.