Parsa – Hyödyt terveydelle
Parsa:
Aspan ruokavalio on oltava, erityisesti niille, jotka haluavat näyttää hyvältä, tuntea olonsa hyväksi ja olla hyvässä kunnossa, asiantuntijat sanovat. Parsa on jo pitkään ollut monivuotinen herkku, joka tulee liljaperheestä lautasillemme aivan kuten valkosipuli, sipuli ja purjo. He sanovat, että nöyrä parsa on peräisin Länsi -Euroopasta jossain, ja se on verso tai verso kreikkalaisessa terminologiassa, mikä tarkoittaa lempeää ja mukavaa.
Parsa on syötävää ja versot ovat keihään muotoisia, mikä voi myös olla merkki sodasta terveysvaivoihin ja -ongelmiin. Maailmasta löytyy kolmea parsaa, nimittäin;
a. Valkoinen parsa.
b. Vihreä parsa.
c. Violetti parsa.
Yleisin kolmesta ja lähes jokaisesta pöydästä ja ruoasta olisi vihreä parsa. Valkoinen parsa olisi melkein samanlainen kuin vihreä parsa, mutta maku olisi lovi lievempi kuin entinen. Violetin parsan tapauksessa kasviksella on monia eroja verrattuna vihreään ja valkoiseen parsaan. Parsan violetti väri tulee niissä olevista voimakkaista antioksidanttien lähteistä, jotka auttavat kauneuden ja ihon hoidossa, asiantuntijat sanovat. Lopuksi purppuranpunainen parsa on hellä ja makeampi kuin kaksi muuta, sanovat asiantuntijat.
Nöyrä parsa:
Parsa on erittäin suosittu kasvis, jota voidaan syödä raakana, grillattuina, höyrytettyinä, paistettuina ja vain kuvitella tavoilla. Useimmat kuitenkin mieluummin salaateissa tai raakamuodossa, koska se sitten tuo kehoon myös kaikki ravintoaineet. Kasvis, kuten mainittu, on ravinteiden tiheä ja siinä on seuraavat vitamiinit, kuten;
- A -vitamiinia
- C-vitamiini
- E -vitamiinia
- K -vitamiinia
- folaatti
- kuitu
- Rauta
- Mangaani
- Magnesium
- Niasiini
- Fosfori
- Kalium
- Kromi
- EI rasvoja
- EI kolesterolia
- Minimaalinen natrium
Parsan edut:
Parsan tiedetään olevan yksi vihreiden vihannesten perheen terveimmistä, koska se on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Lue alla oleva artikkeli tietääksesi 15 parasta parsan hyötyä terveydelle, iholle ja hiuksille.
Parsan terveysvaikutukset:
1. Parsan sisältämien suurten yhdisteiden ansiosta kasviksia on hyvä käyttää tulehdusta ehkäisevänä lähteenä. Kasviksia olisi hyvä käyttää myös niille, jotka kärsivät tyypin 1 diabeteksesta, koska tämä sisältää runsaasti B -vitamiinia, joka auttaa hallitsemaan verensokerin tasoa ja auttaa myös tuotannossa ja myynninedistämisessä myös insuliinia.
2. Parsan tiedetään myös vähentävän sydänkohtausten, hyökkäysten ja sydänsairauksien riskiä. Tämä johtuu korkeasta B -vitamiinipitoisuudesta, joka sisältää folaattia, joka auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän terveydelle. Kun kaikkia näitä ongelmia hillitään tai otetaan huomioon, myös korkea verenpaine, sydänkohtaukset ja hyökkäykset sekä kehon yleinen terveys otetaan huomioon ja niistä huolehditaan. Siksi asiantuntijat ehdottavat parsan käyttöä päivittäisissä aterioissa.
3. Kolmenkymmenen vuoden iän jälkeen miehet ja naiset kärsivät alhaisesta luun mineraalitiheydestä. Tämä tarkoittaa sitä, että myös luut ovat heikkoja ja hauraita. K -vitamiini on tärkeä luille ja nöyrä parsa on hyvä lähde. Parsasta löytyvä K -vitamiini auttaisi pitämään luut vahvana, auttaisi myös luun tiheydessä ja tehostaisi myös luuston yleistä vahvistamista, sanovat lähteet. Ota siis nippu parsaa salaatiksi tai aterioiksi päivittäin luuston vahvistamiseksi, sanovat lääkärit
4. Myös reuma ja niveltulehdus voidaan hoitaa pois, ja koska molemmat voivat olla hyvin kivuliaita, kupillinen parsaa päivittäin auttaisi vähentämään kipuja, asiantuntijat sanovat. Kasviksella on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä auttaa tuomaan helpotusta molempiin ongelmiin ajan kuluessa, sanovat asiantuntijat.
5. Parsan tiedetään myös taistelevan syöpää vastaan, koska se sisältää glutationia, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että juuri tämä antioksidantti on elintärkeä syöpien, erityisesti keuhkojen, paksusuolen ja rintojen, ehkäisyssä.
6. Näön heikkenemistä, huonoa näköä ja kaihia sairastavia potilaita kehotetaan sisällyttämään parsan kulutus päivittäisiin aterioihin. Tämä johtuu siitä, että parsa sisältää glutationia ja antioksidantteja, jotka auttavat estämään kaihia ja silmäongelmia pitkällä aikavälillä.
7. Asiantuntijat sanovat, että haluat hidastaa ikääntymisen vaikutuksia, lopeta kalliiden ja yli haittaa aiheuttavien tuotteiden käyttö. Sinun pitäisi olla runsaasti parsaa aterioissasi tai salaateissasi, koska kasviksessa on monia antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa auringon UV -säteiltä, vapailta radikaaleilta ja myös ikääntymisprosessin kumoamiselta. Parsan tiedetään myös vahvistavan immuunijärjestelmää ja se myös säilyttää sen terveenä.
8. Myös raskaana olevien naisten pitäisi saada riittävästi parsaa päivittäisiin aterioihinsa, koska ne sisältävät runsaasti foolihappoa, joka auttaa synnytyksen aikana ja pitää pienen vatsassa terveenä ja painon suhteen. Jopa synnynnäiset viat vältetään, kun odottava äiti syö parsaa. Myös naiset, jotka kärsivät PMS: stä tai sen oireista.
9. Jos et halua kiviä munuaisiin, sinun on sitten saatava parsaa aterioihisi. Tämä johtuu siitä, että kasviksessa on tarpeeksi diureettisia ominaisuuksia, ja siksi salaatteja tai parsan mehua olisi hyvä syödä. Erityisesti mehu auttaisi vähentämään oksaalihappokiteiden muodostumista munuaisissa, sanovat lähteet.
10. Parsa on herkullinen vihannes, joka auttaa aivoja taistelemaan kognitiivisia häiriöitä vastaan. Parsa tarjoaa aivoillemme folaattia, joka yhdessä b12 -vitamiinin kanssa pysäyttää aivojen kognitiivisen heikkenemisen. Se auttaa henkilöä ylläpitämään ja parantamaan henkistä ja nopeutta. Löydät b 12 elintarvikkeista, kuten kalasta ja siipikarjasta, lihasta ja meijeristä. Syö ne parsalla ja säilytä terveet aivot.
11. Parsa sisältää runsaasti erottuvaa aminohappoa, jota kutsutaan asparagiineiksi, joka on tehokas diureetti. Se auttaa kehoa pääsemään eroon kehon ylimääräisistä nesteistä ja suolasta. Niissä olevat kuidut auttavat puhdistamaan maha -suolikanavan. Se auttaa ihmisiä, joilla on turvotuksen oireita, kehon nesteiden kertyminen kudoksiin. Ihmiset, joilla on korkea verenpaine ja muut sydänsairaudet, hyötyvät myös parsan toiminnasta. Mutta parsan syömisellä on sivuvaikutus. Se on haiseva virtsa. Tämä luo suoran yhteyden parsan ja virtsateiden välille.
12. Masennus on yksi tunnetuimmista tunnehäiriöistä. Parsa toimii myös loistavana masennuslääkkeenä vitamiinien, suolan ja selluloosan ansiosta. Abstrakti nimeltä Asparagus Racemosus Linn on ayurveda -lääke, jota käytetään adaptogeenisena lääkkeenä. Ne ovat lääkkeitä, joita annetaan potilaille, joilla on stressiä ja vastustuskykyä kehossa. Tätä tiivistelmää käyttävät myös masennuslääkkeiden valmistuksessa monet ayurveda-ammattilaiset ja myös suuret lääkeyhtiöt. Tämä tiivistelmä valmistetaan parsan racemosus -kasvin kuivatuista siemenistä. Naturopatia suosittelee tätä myös masennuksen ja monien muiden tunnehäiriöiden potilaille. Se auttaa myös lisäämään myötätuntoa ja lisää hedelmällisyyttä.
13. Parsa on erittäin runsaasti kuitua, joka mahdollistaa suoliston kulun ja helpottaa ruoansulatusta. Se on erittäin lempeä suolistossa ja auttaa myös erilaisissa vatsa- ja liikeongelmissa, kuten ummetuksessa. Prosessissa se ei vahingoita suoliston limakalvoja. Se edistää säännöllisiä liikkeitä ja vähentää turvotusta. Parsa itsessään on helpompi sulattaa verrattuna muihin vihreisiin vihanneksiin, kuten parsakaaliin. Se auttaa myös puhdistamaan kehon ja poistaa haitalliset aineet.
14. Parsa sisältää myös paljon rautaa. On havaittu, että parsan racemosus -juurilla on aneemisia ominaisuuksia eli se auttaa torjumaan anemiaa. Se sisältää erilaisia verenpuhdistusaineita, kuten polyfenoleja, fytosteroleja, saponiineja, alkaloideja, flavonoideja, tanniineja ja fenoliyhdisteitä. Parsa voi säätää verenkiertoa ja edistää maksan valumista. Terve veri takaa terveen ihon. Parsalla on siten myös epäsuora positiivinen vaikutus ihoon.
15. B1 -vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiini, on vastuussa siitä, että kehomme ja sen solutoiminnot hyödyntävät ruoasta saatavaa energiaa oikein. Tällä vitamiinilla on tärkeä rooli hiilihydraattien saannin muuttamisessa energiaksi, mikä on elintärkeää aineenvaihdunnan voimakkuudelle ja keskittymisen ylläpitämiselle. Tiamiini osallistuu myös aktiivisesti kehon glukoosin metaboliaan, joten ne ovat välttämättömiä verensokerin hallintaan. Siksi tätä vitamiinia kutsutaan energiavitamiiniksi. Parsa on rikas tiamiinin lähde. Sen kulutus lisää energiaa ja auttaa sinua voittamaan väsymyksen ja väsymyksen. Se ylläpitää energiatasoa ja tukee kehon kilpirauhasen toimintaa.
Yllä olevasta keskustelusta voimme ymmärtää parsan merkityksen päivittäisissä ruokailutottumuksissamme. Se auttaa meitä ehkäisemään ja myös parantamaan erilaisia hengenvaarallisia sairauksia ja myös parantamaan yleistä terveyttämme. Mutta niveltulehdusta sairastavia potilaita kehotetaan kääntymään lääkärin puoleen ennen tämän kasviksen sisällyttämistä ruokavalioon. Nämä olivat parhaat viisitoista syytä, miksi rakastamme parsaa. Jos haluat jakaa vinkkejä ja ideoita kanssamme, kirjoita tai kommentoi alle. Rakastamme kuulla sinusta, kun haluamme jakaa kanssasi.
Kuvan lähde: Shutterstock