Rypäleet raskauden aikana – edut, sivuvaikutukset ja paljon muuta

Se tunne, että kasvatat uuden elämän sisimmässäsi ja tuo uuden elämän ulos tässä maailmassa, täyttää sinut ylpeydellä ja jännityksellä. Mutta samaan aikaan sinusta tulee entistä vastuullisempi ja varovaisempi ja alat kyseenalaistaa ruoan, jota olet nauttinut rajoituksetta koko elämäsi ja onko se turvallista sinulle, kun otat huomioon raskauden. Tämä on myös välttämätöntä, koska kaikki hedelmät eivät ole turvallisia kuluttaa raskauden aikana, ja kulutusta on myös rajoitettu. Tänään harkitsemme vielä yhtä vastaavaa kysymystä: “Voimmeko syödä rypäleitä raskauden aikana?”

Raskaus on hyvin erityinen osa jokaisen naisen elämää ja mahdollistaa uuden sielun tuomisen maailmaan. Yksi raskauden erityispiirteistä on se, että alat tuntea suurta himoa suosikkiruokasi suhteen; tämä johtuu siitä, että raskauden aikana sinun on ylläpidettävä lapsesi ylläpitoa jatkuvalla ravinnolla kuluttamasi ruoan kanssa.

Onko rypäleiden syöminen raskauden aikana turvallista??

On olemassa muutamia elintarvikkeita, joista sinun on pidettävä poissa, mutta onneksi rypäleet eivät kuulu tähän luetteloon. Eikä vain, että rypäleistä on joitakin yksinomaisia ​​etuja, jotka saavat sinut sisällyttämään sen raskausruokavalioosi. Paras osa viinirypäleistä raskauden aikana on, että se on runsaasti C -vitamiinia, joka on erittäin hyvä lapsellesi. C -vitamiinia lukuun ottamatta angoorissa on myös runsaasti A -vitamiinia, mikä auttaa vauvaasi kasvamaan terveellä tavalla.

Rypäleiden ravintoarvo raskauden aikana:

Seuraavassa on ravintoarvo, joka sisältyy 100 gramman rypäleiden syömiseen

Ravintoarvo

• Kalorit 67
• Rasvaa yhteensä 0,4 g
• Natrium 2 mg
• Kalium 191 mg
• Hiilihydraatteja 17 g
• Ravintokuitu 0,9 g
• Sokeria 16 g
• Proteiinia 0,6 g
• A -vitamiini 2%
• C -vitamiini 6%
• Kalsium 1%
• Rauta 1%
• B-vitamiini-6 5%
• Magnesium 1%

Rypäleiden terveyshyödyt raskauden aikana:

1. Rikas B -vitamiinin lähde:

B -vitamiini auttaa säätelemään ihmiskehon aineenvaihduntaa ja antaa siten äidille mahdollisuuden tarjota riittävästi ravintoa vauvalleen raskauden aikana. B -vitamiini mahdollistaa erinomaisen ja parantaa verenkiertoa, mikä mahdollistaa vauvan erinomaisen luonnollisen kasvun.

2. Näkö:

Viinirypäleet sisältävät runsaasti A -vitamiinia, mikä on hyväksi vauvan näkökyvylle, ja vaikka sitä on helposti saatavana monissa muissa elintarvikkeissa, rypäleissä oleva A -vitamiinipitoisuus on paljon herkullisempi versio, jonka ansiosta jopa terveellinen ruoka voi maistua hyvältä.

3. runsaasti magnesiumia:

Viinirypäleet sisältävät runsaasti magnesiumia, joka raskauden aikana nautittuna voi auttaa vähentämään raskauskouristuksia merkittävästi. Kouristukset eivät ole kovin mukavia raskauden aikana, etenkin myöhemmissä vaiheissa, ja juuri tällaisissa tilanteissa rypäleet ovat paras puolustus, joka sinulla on, jotta et sammuisi kokonaan, mutta vähentäisit kouristusten voimakkuutta.

4. Puhdistusaine:

Yksi tärkeimmistä viinirypäleistä tiedettävistä asioista on, että se toimii loistavana antioksidanttina monille kehon alueille, kuten maksalle, munuaisille ja jopa sydämelle. Tämä pitää kehosi terveenä ja puolestaan ​​pitää vauvan kehon terveenä. On erittäin tärkeää pitää itsesi terveenä koko raskauden ajan, jotta terve taapero juoksee kotisi ympäri, jolloin rypäleet raskaana oleville naisille ovat paras valinta itsesi puhdistamiseen..

5. runsaasti antioksidantteja:

Viinirypäleet sisältävät runsaasti tietyntyyppisiä antioksidantteja, kuten luminolia, joka parantaa kehon immuunijärjestelmää ja auttaa pitämään sinut poissa infektioista. Raskauden aikana jaat kehon lapsesi kanssa ja päinvastoin; siksi sinuun vaikuttavat asiat vaikuttavat myös lapseesi. Siksi on aina parempi tehdä kaikkesi, jotta immuunijärjestelmäsi pysyy vahvana ja terveenä läpi terveen raskauden.

6. Rypäleen lehdet:

Jopa rypäleenlehdillä on olennainen käyttö raskauden aikana, ja se auttaa hidastamaan kohdun verenvuotoa synnytyksen aikana tai sen jälkeen. Näin ollen rypäleen arvot voidaan kuluttaa tai käyttää parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

7. Jähmettymiskerroin:

Viinirypäleet ovat täynnä A- ja K -vitamiinia, joka peittää erinomaisesti veremme ja jolla on suuri käyttö synnytyksen aikana vähentäen sekä stressiä että liiallista verenkiertoa, mikä antaa äideille yhden huolenaiheen vähemmän. Viinirypäleillä on useita stressiä lievittäviä kykyjä ja ne ovat hyvä välipala nälänhädän välistä.

8. Resveratroli:

Tämä suuri lisäys rypäleisiin auttaa ylläpitämään ja säätelemään kolesterolia kehossasi, jotta estetään ylimääräinen painonnousu raskauden aikana. Tämä auttaa myös taistelemaan mitä tahansa sairautta vastaan, kuten diabetesta tai korkeaa verenpainetta. Se on täydellinen ruoka kaikille odottaville naisille.

9. ylläpitää hermostoa:

Auttaakseen lastasi kehittymään toivotulla tavalla, rypäle on parempi kuin kaikki muu, koska viinirypäleet sisältävät natriumia, joka on erittäin hyvä minkä tahansa lapsen hermostolle. Se on myös erittäin hyvä hermostolle, koska päivän päättyessä jokaisen naisen on pysyttävä rauhallisena ja tasapainoisena koko raskauden ajan.

10. Auttaa lievittämään ummetusta:

Ummetus on yksi suurimmista naisten valituksista raskauden aikana. Rypäleiden korkea kuitupitoisuus parantaa ruoansulatusjärjestelmää ja helpottaa suolen liikkeitä, mikä auttaa välttämään ummetusta.

11. Hallitsee K -vitamiinin tuotantoa:

Rypäleet syödessään raskauden aikana pysäyttävät aktiivisesti K -vitamiinin ylituotannon ja toimivat siten luonnollisena veren hyytymistekijänä. Ne ovat aktiivisia veren ohentimia ja auttavat veren hyytymisessä synnytyksen aikana.

Rypäleiden sivuvaikutukset raskauden aikana:

Seuraavassa on viinirypäleiden liiallisen kulutuksen erilaisia ​​haittavaikutuksia raskauden aikana

• Viinirypäleissä on korkea sokeripitoisuus, ja siksi liian monet rypäleet voivat aiheuttaa verensokerin epätasapainon
• Liiallinen viinirypäleiden kulutus voi aiheuttaa ummetusta, joten sitä kannattaa syödä kohtuudella.
• Rypäleiden liiallinen kulutus voi johtaa ylipainoon
• Resveratrolimyrkytys aiheuttaa suuren riskin rypäleiden liialliselle kulutukselle
• Se voi aiheuttaa närästystä
• Liian paljon rypäleitä voi aiheuttaa ripulia

Rypäleiden edut vauvan kasvulle kohdussa:

Sen lisäksi, että viinirypäleet hyödyttävät äitejä raskauden aikana, ne tarjoavat myös yksinomaisia ​​etuja kohdussa kasvavalle vauvalle.

1. Parantaa hermostoa:

Rypäleiden natriumpitoisuus auttaa vauvan hermoston aktiivisessa kehityksessä.

2. Terve näkö:

A -vitamiini ja flavonoli -mineraali ovat vastuussa vauvan näkökyvyn terveestä kehityksestä. Molempia ravintoaineita löytyy runsaasti rypäleistä.

3. Sikiölle siirtyvät ravintoaineet:

Rypäleet sisältävät runsaasti B -vitamiinia. Tämä auttaa ravinteita siirtymään sikiöön aktiivisesti ja auttaa siten vauvan terveessä kasvussa ja kehityksessä.

4. Terve sydän:

Resveratrolimineraali stabiloi äidin kolesterolia ja varmistaa siten, että vauvalla on terve sydän.

Milloin välttää rypäleitä raskauden aikana:

On muutamia asioita, jotka sinun on pidettävä mielessä raskauden aikana, kun käytät rypäleitä. Seuraavassa on joitain tilanteita, joissa sinun on vältettävä rypäleiden syömistä raskauden aikana.

Jos kärsit astman kaltaisesta ongelmasta

Jos olet allerginen rypäleille

Vältä rypäleitä, jos sinulla on ripuli tai jokin muu suolistoon liittyvä ongelma

Viinirypäleiden sisällyttäminen raskauden ruokavalioon:

Viinirypäleitä voi syödä yksin aterian puolivälissä, tai ne voidaan lisätä ateriaan jollakin innovatiivisella tavalla, jotta ateriasta tulee entistä mehukkaampi ja maukkaampi. Seuraavassa on erilaisia ​​tapoja sisällyttää viinirypäleet raskausruokavalioosi:

Valmista kevyt ja virkistävä kesäsalaatti sekoittamalla rypälelajikkeita muihin hedelmiin ja vihanneksiin, kuten artisokkaan, rucolaan, ananakseen, paahdettuihin punajuuriin jne..

Sekoita tavallinen jogurtti rypäleiden ja marjojen valikoimiin, jotta saat voimakkaan hedelmäjogurtin ilman keinotekoisia makuja

2 helppoa reseptiä rypäleistä raskaana oleville naisille:

1. Rypäleiden suolakurkku:

Pickle on yksi asia, jota naiset yleensä kaipaavat raskauden aikana. Rypäleiden suolakurkku toimii tässä 2-in-1-reseptinä. Tyydytät suolakurkkuhimoasi ja saat hyötyä rypäleistä. Tässä resepti viinirypäleiden suolakurkun valmistamiseksi.

Ainekset:

• 100 g vihreitä rypäleitä
• 100 g mustia rypäleitä
• Kolme ruokalusikallista chilijauhetta
• 5 vihreää chiliä
• 1/2 tl kurkumajauhetta
• 75 ml öljyä (voi lisätä tarvittaessa)
• 1/2 teelusikallista sarviapilajauhetta
• 1/4 teepuuroaetojauhetta
• 100 ml vettä
• 25 ml etikkaa
• 1 tl sinapinsiemeniä
• Suolaa maun mukaan

Menetelmä:

• Liota viinirypäleitä vedessä vähintään pari tuntia kaikkien torjunta -aineiden poistamiseksi
• Halkaise vihreät chilit pituussuunnassa
• Ota syväpohjainen pannu ja kuumenna öljy
• Lisää sinapinsiemenet ja anna niiden halkeilla
• Lisää kurkumajauhetta ja chilijauhetta ja sekoita jatkuvasti, kunnes raaka haju häviää
• Lisää nyt kaikki loput ainekset, myös rypäleet, etikkaa lukuun ottamatta
• Kuumenna kiehuvaksi ja vähennä sitten liekkiä, peitä kansi ja keitä vielä 15 minuuttia
• Poista liekistä ja anna sen jäähtyä kokonaan
• Lisää nyt etikka, sekoita se kauniisti ja säilytä ilmatiiviissä astiassa

2. Rypälemehu:

Rypälemehulla on paljon hyötyä raskauden aikana, ja sen valmistus on hyvin yksinkertaista. Raskaana olevat mustat viinirypäleet eivät ole vain terveellisiä, vaan myös mehu on erittäin maukasta. Näin voit valmistaa rypälemehua raskauden aikana.

Ainekset:

• 500 g luonnonmukaisia ​​mustia rypäleitä
• 1/2 tl mustaa suolaa (valinnainen)
• Sokeri tai jauhemainen jauheliha vaatimuksen mukaan (valinnainen)
• Vesi (tarvittaessa)

Menetelmä:

• Liota viinirypäleitä pari tuntia kaikkien kemikaalien poistamiseksi ja pese sitten kauniisti juoksevan veden alla ja siivilöi.
• Lisää rypäleet tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi
• Siivilöi mehu mehusiivilällä
• Paina ylhäältä suurella lusikalla niin, että kaikki mehu on valunut
• Maista nyt. Jos se on liian tiivistetty, voit lisätä vettä, lisätä sokeria tai sokeripitoisuutta makeuden lisäämiseksi ja limemehua hapan maun mukaan vaatimuksesi mukaan
• Ripottele tarjoilun aikana kivisuolaa ja tarjoile jäähdytettynä.

Rypäleiden syöminen raskauden aikana on erittäin terveellistä ja ravitsevaa. Syötkö vihreitä rypäleitä raskauden aikana tai mustia rypäleitä, rypäleiden syöminen on tärkeää. Voit sisällyttää tämän mehukkaan hedelmän raskauden ruokavalioon monin eri tavoin. On kuitenkin olemassa muutamia tilanteita, joissa sinun ei pitäisi syödä viinirypäleitä ja sinun on aina noudatettava raskauden peukalosääntöä olla syömättä mitään. Kaikki ylimääräinen, riippumatta siitä, kuinka ravitsevaa se voi olla, voi olla vakavasti vaarallista raskaudelle.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1: Mustat rypäleet vs vihreät rypäleet, jotka ovat parhaita raskauden aikana?

V: Viinirypäleet ovat ravitsemuksellisesti rikkaita hedelmiä, ja ne ovat erittäin maukkaita. Vihreillä rypäleillä ja mustilla rypäleillä on lähes sama ravintoarvo, ja ne eroavat vain mausta. Molemmat viinirypäleet ovat parhaita raskauden aikana, jos niitä nautitaan kohtuudella.

Kysymys 2: Onko rypäleiden syöminen varhaisraskauden aikana turvallista vai ei?

V: Syöminen Gapes Raskauden alkuvaiheessa on ehdottoman turvallista, jos sitä syödään kohtuudella. On pidettävä mielessä, että rypäleitä ei saa koskaan ottaa tyhjään vatsaan raskauden alkuvaiheessa, koska se voi aiheuttaa hapon refluksi ja pahoinvointia.

Kysymys 3: Onko kuivien rypäleiden pitäminen raskauden aikana turvallista vai ei?

Ans: Kuivat viinirypäleet tai rusinat ovat täysin turvallisia raskauden aikana, mutta raskauden aikana ei saa syödä enempää kuin kourallinen kuivia rypäleitä. Jopa kourallinen rusinoita pystyy antamaan paljon energiaa raskauden aikana.