Onko turvallista tehdä istunnot raskauden aikana?

Monet ihmiset (naiset) näyttävät olevan hämmentyneitä siitä, voivatko he tehdä harjoituksia, kuten istumista tai rypistymistä raskauden aikana.

Tässä artikkelissa keskustellaan laajasti tästä aiheesta. Kaikki sekaannukset on poistettava, ja kaikkiin kysymyksiisi on perusteltu vastaus.

Kysymys kuuluu: “Voinko tehdä istuimia raskauden aikana”? tai “Onko turvallista istuskella raskauden aikana”? Joo! On aikoja, jolloin voit ja milloin sinun ei pitäisi.

Ensimmäisen kolmanneksen aikana voit ilmeisesti työskennellä vatsallasi ja menettää ylimääräisen rasvan. Liikunta käsittelee ilmeisesti myös aamupahoinvointia ja vatsavaivoja. Istuinten voi näin ollen sanoa olevan erittäin hyödyllisiä tänä aikana fyysisen stressin käsittelemiseksi.

Jotkut ovat sitä mieltä, että keholle ei voi antaa minkäänlaista fyysistä rasitusta raskauden aikana. Tämä ei pidä paikkaansa. On selvää, että kehosi pitäisi olla täydellisessä levossa. Ja kuten aiemmin keskusteltiin, tulee myös aikoja, jolloin voit treenata hieman (myös sillä on rajoituksia).

On hyvä tehdä joitakin istumisia tai rypistyksiä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ja joudut tekemään muita toimenpiteitä, kuten nainen ei voi vain maata selällään koko päivän, koska se johtaa kohdun suurentumiseen. (tätä sinun on noudatettava toisen kolmanneksen aikana).

Kun saavut toisen raskauskolmanneksen aikana, sinun on toteutettava vakava toimenpide. Ei olisi sopivaa tehdä istuimia tai minkäänlaisia ​​vatsalihaksia tänä aikana.

Tietysti tulee aikoja, jolloin sinusta tuntuu, että on lähes mahdotonta tehdä istumapaikkoja. Mutta se ei ole pian, koska keskustelemme juuri toisesta kolmanneksesta, eikä sinun tarvitse vielä huolehtia siitä.

Sit-ups on todella hyvä harjoitus polttaa ylimääräinen vatsa rasva ja tiedät varmasti siitä. Samalla ne rasittavat selkää ja ilmeisesti myös vatsaa. Vatsa kokee vakavaa painetta, eikä se ole hyväksi naiselle, joka on kohtaamassa toista raskauskolmannesta tai on jo siinä vaiheessa.

Kun olet tässä vaiheessa, sinun on otettava vakava askel, joka pitää sinut terveenä ja kaukana kaikista fyysisen stressin lapsista, jotka voivat saada häiriön muodon. Sinun on päästävä eroon vatsan harjoituksista ja omaksuttava joitain joogatekniikoita, ainakin vauvan vuoksi.

No, jos olet kuntofriikki ja haluat näyttää hyvältä koko päivän, sinulle on tarjolla hyviä harjoituksia kuin istuma-istunnot. Tämä on enemmän liikettä, eikä sen kutsuminen harjoitusharjoituksiksi olisi sopiva.

Jos olet innokas treenaamaan vatsalihaksia, sinun on seurattava tätä liikettä myös käsien ja selän yhdistelmällä. Nouse lattialle kädet ja polvet kohti lattiaa ja yritä taivuttaa selkäsi kattoa kohti (ylöspäin) hitaasti.

Istuimet voivat olla raskaana olevalle naiselle hieman liikaa. Mutta selkäkaariharjoitus tai liike antaa hänelle silti mahdollisuuden työskennellä tuolla vatsan alueella.