17 parasta ruokaa ja juomaa, joita vältetään raskauden aikana
Raskaus on kaunis matka. Se, että nainen aikoo toivottaa vastasyntyneen tervetulleeksi tähän maailmaan, on itsessään kiehtovaa. Mutta vaihe ja matka eivät ole helppoja – siihen liittyy useita ylä- ja alamäkiä, kipuja ja onnea. Yksi tällainen tunnettu tosiasia on ruokahalu raskauden aikana. Mutta ovatko kaikki halutut elintarvikkeet terveellisiä raskauden aikana? Selvitä luettelo elintarvikkeista, joita vältetään raskauden aikana.
”Maailmassa ei ole suurempaa hyvää kuin äitiys. Äidin vaikutus lastensa elämään on arvaamaton. ” – James E. Faus
Ensimmäinen asia, joka tulee tehdä, kun raskaus on vahvistettu, on juosta lääkäreille, ja hän laatii sinulle välittömästi kaavion kaikista tehtävistä ja varotoimista. Yksi yleisimmistä hämmennyksistä ensimmäistä kertaa äideille on se, mitä syödä ja mitä ei raskauden aikana.
Top 17 ruokaa raskauden aikana:
Alla on lueteltu joitain ruokia, joita sinun pitäisi antaa haiseva silmä, kun alat odottaa.
1. kofeiini:
Yksi elintarvikkeista, jotka hallitsevat tänä aikana, pitäisi olla kahvipurkki. Ihmettelet aina, miksi tarkastukset pitävät vauvaasi aina alipainoisena, vaikka epätoivoisesti yrität syödä enemmän vauvan hyväksi. Vauvassa ei ole mitään vikaa. Se on elämäntapatekniikkasi. Lääkärit sanovat säännöllisesti, että kofeiini voi olla syy siihen, miksi vauva on alipainoinen. Liiallinen kahvin nauttiminen voi johtaa jopa keskenmenoon. Kofeiinin poistaminen ruokavaliosta voi kuitenkin olla hieman liian ankaraa, koska suklaat sisältävät myös kofeiinia, joka on yleinen halu raskauden aikana. Pidä raja alle 200 mg päivässä.
2. Tina säilykkeet:
Kun nykypäivän asetukset ovat valmiit, ruoanlaitto kotona, koko prosessin valmistaminen tuntuu paljon enemmän työltä kuin vain tyhjän tölkin esivalmistetun esivalmistetun herkullisen lihan ja salaatin avaaminen. Riippumatta siitä, kuinka paljon he sanovat, että tämä on ajan tasalla oleva ruoka ja riippumatta siitä, kuinka paljon he takaavat terveellisen ravitsemuksensa, säilykkeiden tulisi tällä hetkellä olla tiukka ei. Tämä johtuu siitä, että säilykkeisiin lisätään erilaisia säilöntäaineita, jotka kestävät pitkään.
3. Juusto:
Vaikka juusto saattaa haluta sinua, yleensä pehmeä juusto on raskauden aikana ehdottomasti ei. Hyviä esimerkkejä ovat cheddar ja parmesaani, jotka ovat luonteeltaan kovia ja jäykkiä ja sisältävät usein vain vähän tai ei lainkaan vesipitoisuutta.
4. Tietyt kasvikset ja hedelmät:
Likaiset kasvikset, kuten porkkanat, pavut, lehtivihannekset ja retiisit, on käsiteltävä erittäin huolellisesti. Puhdista tällaiset vihannekset maaperän poistamiseksi, ja jos ne eivät ole kypsiä tai raakoja, niissä on salmonellabakteereja tai E. colia. Hedelmissä älä yritä syödä papaijaa. Papaijan kulutus raskauden aikana johtaa keskenmenoon.
5. Meriruokailmoitus:
Yleensä lampi- ja jokikalat, lohi ja taimen eivät voi koskaan tehdä temppua, mutta kun on kyse herkuista, kuten merenelävistä, merileväsalaatista, ostereista ja simpukoista, makrillista ja miekkakalasta, niissä on paljon elohopeaa, joka voi jättää jäännöksiä jopa sen jälkeen, kun ne ovat kypsennetty. Siksi valitse vain ne merenelävät, joissa on vähemmän elohopeaa.
6. Munien hoito:
Vältä puoliksi keitettyä ja raakaa munaa raskauden aikana, koska pehmeät keltuaiset ja valkuaiset sisältävät salmonellaa, joka on haitallista. Täysin keitetty muna, jossa on kova keltuainen, voi olla ainoa ratkaisu.
7. Jäädytetty hälytys:
Tämä koskee erityisesti lihaa, kuten esimerkiksi pepperonia tai salaamia, tai pakastettua savukinkkua tai Parman kinkkua. Usein tilattu pizza voi sisältää paloja pepperonia tai voit ostaa valmiiksi pakatun savukinkun. Nämä lihat ovat jalostettuja tai keittämättömiä, vain fermentoituja ja jäädytettyjä, joten vältä niitä.
8. Sushi:
Sushi on herkullinen ruokalaji tietysti puoliksi tai alikypsää kalaa, minkä vuoksi sitä tulisi välttää parhaimmillaan. Se voi myös pahentaa raskauteen liittyvää pahoinvointia. Siksi tätä ruokaa tulisi välttää raskauden aikana.
9. Ylimääräinen A -vitamiini:
Lääkärit sanovat, että maksaan liittyvien elintarvikkeiden, kuten kananmaksan tai maksamakkaran, syöminen voi altistaa kehosi liikaa A-vitamiinille, mikä on haitallista pienelle. Liiallinen A -vitamiinin kulutus johtaa varastointiin maksassa ja aiheuttaa myrkyllisiä vaikutuksia ja johtaa vakaviin synnynnäisiin vammoihin vauvalla.
10. Alkoholi:
Tämä on luultavasti kaikkien aikojen pahin ruoka tai juoma raskauden aikana. Vältä alkoholia ja väkeviä juomia hinnalla millä hyvänsä raskauden aikana. Äidin käyttämä alkoholi voi siirtyä vauvan verenkiertoon istukan kautta ja aiheuttaa monia synnynnäisiä vammoja ja henkistä hidastumista. Se tunnetaan sikiön alkoholioireyhtymänä.
11. Yrttiteetä:
Teeksi käytetyt yrtit voivat vahingoittaa sekä äitiä että sikiötä. Tietyt yrtit, kuten Yohimbe, efedra, kava kava, angelica, musta ja sininen cohosh, dong Quai, purasruohoöljy, pennyroyal ja mukwort ovat kohdun stimulantteja, joita tulisi välttää kokonaan raskauden aikana. Comfrey, cascara sagrada, musta pähkinä, sarviapila, goldenseal, echinacea, korte, lakritsanjuuri, sahapalmu, senna, äiti, mäkikuisma, paimenen kukkaro, koiruoho, tansy ja uva ursi voivat johtaa keskenmenoon. Muita yrttejä, joita ei ole turvallista käyttää tai niellä, ovat aloe, ginseng ja helokki. Tarkista myös lääkäriltäsi, ennen kuin otat liikaa nokkosia, voikukkaa tai kamomillateetä.
11. Toksoplasmoosi:
Tässä kaikki puista tulevat vihannekset ja jauhetut hedelmät, sipulit ja perunat sekä hedelmät alkavat toimia. Ajan myötä nämä elintarvikkeet pestään, mutta maaperän tai puun hedelmien epäpuhtauksien vuoksi lika ja bakteerit säilyvät. Tällöin niissä on loinen, joka voi nyt olla kehossasi, jos sitä ei kypsennetä tai pestä kunnolla.
13. Mausteet:
Vaikka mausteet tekevät ruoista maukkaita, hieman liikaa mausteita voi toisinaan olla haitallista vauvalle. Pidä kiinni terveellisistä mausteista, kuten oreganosta tai basilikasta, ja vältä liikaa ruokia.
14. Deli -lihat:
Vältä deli-lihaa, jota kutsutaan myös syötäväksi valmislihaksi, kuten voileipälihaa, leikkeleitä, lounaslihaa, hot dogia ja viipaloitu liha. Niiden tiedetään sisältävän listeriabakteereja, jotka voivat helposti siirtyä äidistä istukkaan aiheuttaen vakavia komplikaatioita, kuten sikiön kuoleman.
15. Raaka ituja:
Vältä raakoja ituja, mukaan lukien apila, sinimailanen, mungopavut, retiisi, parsakaali, auringonkukka, sipuli, soijapapu ja lumipähkinän ituja. Ne ovat alttiita listeria-, salmonella- ja E. coli -bakteereille. Kuten tiedämme, listerioosi voi johtaa vastasyntyneiden ennenaikaiseen synnytykseen, keskenmenoon, kuolleena syntymiseen ja infektioihin. Salmonella ja E. coli voivat aiheuttaa vakavia sairauksia.
16. Katuruoat:
Saatat haluta niitä mausteisia, makeita ja hapan herkkuja. Ne voivat lisätä useiden infektioiden, vatsavaivojen ja ruokamyrkytysten riskiä. Ne ovat haitallisia elintarvike- ja vesihygienian epähygieenisten vaatimusten vuoksi. Joitakin esimerkkejä katuruoista, joita kannattaa välttää raskauden aikana, ovat maissi kupissa, burritot, churrot, vaniljakarkit, pehmeät pretzelit, simit -leipä, hot dogit, kanariisi, chaat, dosa, kebabit, Pani puri, nuudelit jne..
17. Lakritsi:
Vältä lakritsia (mulethi) raskauden aikana, koska se sisältää glysyrritsiiniä, joka liittyy useisiin sikiön kehitysongelmiin. Tämä komponentti heikentää istukkaa, jolloin stressihormoni pääsee vauvaan ja vaikuttaa sen älykkyyteen. Tutkimukset osoittavat, että “tarkkaavaisuushäiriöinen yliaktiivisuushäiriö” (ADHD) lapsilla ja varhainen murrosikä tytöillä ovat myös lakritsin sivuvaikutuksia. Se voi myös johtaa kohonneeseen verenpaineeseen ja ennenaikaiseen synnytykseen.
Tietäen, mitä ruokia syödä ja mitä välttää raskauden aikana, se auttaa pitämään lapsesi terveenä. Ole varovainen ja valikoiva mitä syöt raskauden aikana. Muista, että syömäsi ruoka määrittelee sinun ja vauvasi terveyden. Voit tehdä arkipäiväisestä ja tylsästä ruoasta maukasta kotona. Joten nauti myös ruoanlaitosta.
Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:
Q1. Mitkä ovat keskenmenon mahdollisuuksien elintarvikkeet, joita vältetään raskauden aikana??
V: Papaija on yksi tällainen ruoka, joka aiheuttaa keskenmenon. Jotkut muut ovat itänyt peruna, rumpukapu, pastöroimaton maito, alikypsytetty liha, raaka liha jne..
Q2. Mitä elintarvikkeita sinun ei tarvitse syödä liikaa?
V: Raskauden aikana minkäänlaista ruokaa ei tule syödä liikaa. Rajoita aina ruokaa. Syö erilaisia ruokia.
Vastuuvapauslauseke: Edellä annetut tiedot on tarkoitettu vain opetuskäyttöön, eikä niitä tule pitää lääkärin neuvona. Ennen kuin vältät mitään edellä mainituista elintarvikkeista, kysy neuvoa gynekologiltasi tai terveydenhuollon tarjoajalta.
