3 päivän Detox -ruokavalio ja sen edut

Haluatko aloittaa 3 päivän detox -ruokavalion, mutta sinulla ei ole paljon tietoa? Älä huoli! Olemme täällä auttaaksemme sinua. Detoxing ei tarvitse olla synkkä työ. Yksinkertainen puhdistusohjelma voi nostaa energiaasi, vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja antaa sinulle terveitä tapoja elää ympäri vuoden. Mini-detox voi luoda kehon pitkäaikaista ruokavaliota varten nopeasti tai osana sopivaa elämäntapaa. Kolmen päivän detox-suunnitelmassa on usein eroja kokonaisista ruoanpuhdistusruokavalioista mehun huuhteluun ja kolmen päivän paastoihin. Tällä hetkellä tässä artikkelissa kerromme sinulle 3 päivän detox -ruokavaliosta.

Detox on virheetön luonnollinen prosessi – itse asiassa kehosi puhdistaa aiemmin itsensä liiketoiminnassaan. Sinun on tiedettävä, että ruokaan ja juomaan otamme niin paljon sellaisia ​​ainesosia, jotka vahingoittavat kehoamme. Detox -suunnitelmasi on ylläpidettävä elimiä ja järjestelmiä, jotka varmasti neutraloivat ja poistavat toksiineja. Tämän ohjelman takana oleva päättäväisyys on vapaiden radikaalien ja epäpuhtauksien poistaminen, jotka aktivoivat kehon usein esiintyvien järjestelmien ongelman. Lisäksi niille, jotka eivät ole koskaan huuhdelleet tai paastonneet, kolmen päivän puhdistus on turvallinen. Kolmen päivän Detoxification Diet -ohjelman avulla voidaan parantaa energiatasoa ja suojata kehon järjestelmiä. Tämän seurauksena keho tuntuu vaarattomalta, kevyeltä ja sopivalta.

3 päivän Detox-ruokavalio:

Nyt alla olemme maininneet täydelliset tiedot kolmen päivän detox -ruokavaliosuunnitelmasta ja ne ovat seuraavat;

1. Päivä 1:

Aamiainen:

puutarhan tuore hedelmäsalaatti kevyellä jogurtilla ja kauralla.

Lounas:

takkiperunaa tonnikalan ja sokerimaissin kanssa, tarjoillaan jogurtin ja salaatin kanssa

Välipala:

kourallinen suolatonta pähkinää tai kurpitsansiementä.

Illallinen:

Makea ja hapan sekoita paista riisin kanssa. Kokeile sekoitus tuoreita vihanneksia, kuten sipulia, paprikaa, vauvan sokerimaissia ja sieniä. Leikkaa ne ja lisää sitten joitakin säilöttyjä: ananas, tomaatit, tomaattipasta. Sekoita ne kaikki ja lisää sitten hunajaa ja valkoviinietikkaa. Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta kunnes kastike on kiinteytynyt. Voit koristella ruskealla riisillä.

2. Päivä 2:

Aamiainen:

Luonnollinen kaurasta, siemenistä, pähkinöistä ja kuivatuista hedelmistä valmistettu mysli kevyen jogurtin kera.

Lounas:

tee jotain kotona: guacamolea avokadosta, sitruunamehua, tuoretta chiliä, tomaattia ja valkosipulia. Koristele tuoreella kasvisalaatilla

Välipala:

100 g tavallista popcornia.

Illallinen:

Peruna ja papu crockpot. Ota paistinpannu ja tyhjennä yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä. Keitä siinä hieman valkosipulia ja lisää sitten vuokaan vihanneksia, kuten sipulia, porkkanaa ja. älä paista liian kauan. Kun se on kultainen, lisää kuutioitu peruna ja paista vielä muutama minuutti. Paranna tuoretta kasvislientä, mustapippuria ja papuja. Ei ole väliä minkä tyyppistä, sillä on vain väliä pidätkö siitä Keitä ja hauduta, kunnes vuoka on hyytynyt.

3. Päivä 3:

Aamiainen:

Puuro, joka on valmistettu vedellä, makeutettu hunajalla ja päällystetty kevyellä jogurtilla. Banaaniviipaleita

Lounas:

kotitekoinen tzatziki. Sekoita luonnollinen jogurtti, valkosipuli, kurkku ja sitruunamehu sekä kasvissalaatteja ja kaurakakkuja.

Välipala:

100 g tuoreita metsähedelmiä, kuten vadelmia, mustikoita, karhunvatukoita ja mansikoita.

Illallinen:

Ylikuumentunut lohi peitoperunalla. Paista lohifilee ja auta takkiperunan ja höyrytettyjen vihannesten tai salaattisalaatin kanssa.

Ruokavalion päätyttyä aloita hyvä ruokailutottumus ja fyysinen liike uudelleen, jotta voit rakastaa pitkäaikaista terveellistä elämää. Tämän ohjelman taustalla on vapaiden radikaalien ja toksiinien poistaminen, jotka aiheuttavat ongelmia kehomme eri järjestelmille. 3 päivän detox-ruokavalio on todella yksi erilaisista puhdistusohjelmista, joita on saatavana.

3 päivän Detox -ruokavalion edut:

• Kehon alkalisen tasapainon uudistaminen.
• Kasvua voimissasi ja voimassasi.
• Masentunut kolesteroli ja verenpaine.
• Parempi henkinen selkeys.
• Ihon kiristäminen.

Joten tämä on 3 päivän detox-ruokavalio ja toivon, että pidät tästä artikkelista ja pidät sitä informatiivisena. Pysyä kunnossa!