Lopullinen mehun ruokavalio suunnitelma laihtuminen

Oletko ylipainoinen? Haluatko laihtua muutaman sentin tai muutaman kilon ruokavaliosuunnitelman avulla? Voit kokeilla mehu -ruokavaliota ja saada terveemmän kehon. Tämä ruokavalio on itse asiassa eräänlainen detox -ruokavalio, joka sisältää vain hedelmämehun ja raakojen vihannesten kulutuksen veden kanssa. Tätä ruokavaliota on kuitenkin pidettävä hyvin lyhyen ajan. Tämä ruokavalio on nopea tapa puhdistaa keho.

Mehun ruokavalion edut

Mehuruokavaliossa on lukuisia etuja nopean painonpudotuksen lisäksi. Se voi puhdistaa kehosi kokonaan ja auttaa saamaan kehosi takaisin raiteilleen. Seuraavassa on joitain mehun ruokavalio -ohjelman noudattamisen etuja:

1. Parempi ruoansulatus:

Mehuruokavalio voi itse asiassa auttaa antamaan vatsallesi eniten tarvittavaa lepoaikaa. Mehut voivat vähentää vatsasi kuormitusta ja lisätä sen tehokkuutta.

2. Vieroitus:

Suolistosi on täynnä myrkyllisiä aineita, jotka voivat vahingoittaa kehoasi. Mehuruoat voivat puhdistaa järjestelmän ja huuhdella nämä toksiinit pois kehosta.

3. Ruokahalun väheneminen:

Mehu -ruokavalion noudattaminen muutaman päivän ajan voi vähentää ruokahaluasi ja auttaa sinua syömään vähemmän

4. Nesteytys:

Mehujen vesi voi auttaa sinua pysymään hydratoituneena ja tarjoamaan sinulle kaikki välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet.

Mehutyyppien ruokavalion tyypit

1. Vain mehu:

Tämäntyyppiseen ruokavalioon kuuluu pelkästään mehun nauttiminen ja vältä kokonaan kiintoaineita ja muita juomia. Tämä auttaa nopeaa laihtumista.

2. Aterian korvaaminen:

Tämän ruokavalion aikana mehuja kulutetaan yhdessä ruokavalion kanssa, kuten vähäkaloriset ateriat, höyrytetyt vihannekset jne.,

3. Detoxify:

Tämä mehu -ruokavalio yhdistetään muihin juomiin, kuten vihreää teetä, kirkkaita keittoja kehon puhdistamiseen

Raakamehun ruokavalio:

Voit puristaa mehun kotoasi mehupuristimen avulla. Voit myös ostaa tuoremehuja merkkituotteiden yrityksiltä. Mehu puhdistaa laihtuminen ruokavalio on tehty on kolme vaihetta, jotka ovat seuraavat:

Vaihe 1- Valmisteluvaihe:

Tämä vaihe alkaa kolme päivää ennen varsinaisen ruokavalion alkua. Tämä valmisteluvaihe on erittäin tärkeä, koska ihmiskeho reagoi eri tavoin äkillisiin puhdistusruokavalioihin. Sinun on vähennettävä tiettyjen elintarvikkeiden, kuten sokerin, maitotuotteiden, vehnän, alkoholin, kahvin ja lihan, saantia, koska ne aiheuttavat himoa, päänsärkyä ja muita vieroitusoireita. On myös tarpeen syödä tuoreita vihanneksia valmistusvaiheen aikana.

Vaihe 2- Ruokavalion vaihe:

Tämä on todellinen laihdutusvaihe, jossa sinun täytyy kuluttaa 32 unssia – 96 unssia mehuja. Näistä vähintään puolet mehusta on oltava vihreillä vihanneksilla. Vihreät vihannekset sisältävät runsaasti klorofylliä, jotka auttavat parantamaan ja puhdistamaan ruoansulatuskanavan. Voit aloittaa paastoajan juomalla haaleaa vettä sitruunalla. Sitten voit murskata cashewpähkinöitä tai manteleita maidon kanssa. Sitten voit käyttää koko päivän vihreää vihannesmehua, levittää mehua, porkkanamehua ja punajuurimehua.

Sinun on myös juotava haaleaa vettä tai vettä normaalissa huoneenlämpötilassa jokaisen mehutyypin välillä, jotta stimuloituisi poistumista. Ravinteiden imeytymisen maksimoimiseksi elimistössä sinun on juotava mehu hyvin hitaasti. Sinun on annettava yksi tai kaksi tuntia väli ennen jokaisen mehun nauttimista. Lopullisen mehun saannin tulisi olla vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos tunnet nälkähäiriöitä paaston aikana tai jos käytät ensimmäistä kertaa, voit korvata hedelmämehut liemellä tai salaatilla.

Vaihe 3- Ruokavalion rikkomisvaihe:

Kun ruokavalio on ohi, sinun on otettava normaali ruoka uudelleen käyttöön hitaasti useiden päivien aikana. Sinun ei pitäisi sisällyttää ruokaa heti paaston jälkeen, koska se haittaa kehon järjestelmää.

Mehu -ruokavalio kestää yhdestä viiteen päivää. Jos kuitenkin haluat saada mehun paastoamaan pidempään kuin 3 vuorokautta, on parempi kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen sitä. Jos sinulla on jokin nykyinen terveydentila, sinun tulee myös neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat mehun nopean ruokavalion. Voit sisällyttää mehuun vihanneksia, kuten kaalia, porkkanaa, pinaattia ja muita lehtivihanneksia. Sinun tulisi välttää ananasta, mangoa ja kiiviä. Olisi parasta syödä luomutuotteita.

Mehu puhdistaa ruokavalio laihtuminen reseptejä

Top 3 hedelmämehua painonpudotukseen

1. Vesimeloni mehu:

Tämä on vähäkalorinen mehu, joka voi pitää sinut nesteytettynä ja kevyenä koko päivän. Hedelmien aminohapot voivat auttaa nopeammin polttamaan rasvaa. Tämä mehu on varsin virkistävää ja se on loistava korvaaja juomalla tavallista vettä kuumina kesäpäivinä.

Resepti:

Vesimelonikuutiot – 1 kuppi
Muutama mintunlehti
Jääkuutiot