Ansiktsyogaövningar som en stärkande hudvårdsrutin – Få din hud att lysa

Marknaden som är full av vårdprodukter kan på något sätt försvåra livet. Vad ska du välja från detta enorma sortiment, vad är effektivt och vad är mer skadligt? Och det är inte längre en hemlighet att de flesta kosmetika är fyllda med kemikalier. Du bör inte överdriva det med hudvård heller. Så det är inte konstigt att minimal och framför allt naturlig ansiktsvård som fortfarande lovar strålande och framför allt fast hud är hypen alls. En enkel hudvårdsrutin som också är miljövänlig – men hur ska det fungera? ”Yoga” är nyckelordet, men inte för kroppen, utan för ansiktet. För varför ska något som är bra för kropp och själ i allmänhet inte fungera i ansiktet? Våra ansiktsyogaövningar, med vilka du kan bekämpa problem som rynkor, mörka ringar och till och med en dubbelhaka, kommer att inspirera dig!

Ansiktsyogaövningar – vad är det??

Ansiktsyogaövningar för ung utseende och fast hud

Ansiktshud som ser fast och strålande ut, men känns avslappnad och fräsch på samma gång – detta är drömmen inte bara för många kvinnor, utan också för män. Ansiktsyogaövningar lovar exakt det. Rynkor orsakade av våra ansiktsuttryck i vardagen, spänningar i käkmusklerna orsakade av stress och trötta ögon är några av de saker som du kan lindra eller minska med hjälp av yoga för ansiktet.

Hudstramande ansiktsyogaövningar för den dagliga hudvårdsrutinen

Ansiktsyoga effekt

I princip fungerar yoga för ansiktet precis som Hatha yoga för kroppen. Ett fritt energiflöde eftersträvas genom att stretcha, slappna av och stärka de många ansiktsmusklerna (26!) Samtidigt. Resultatet är inte bara en vackrare hy. Hälsan förbättras också, du minskar stressen och får därmed avslappning och välbefinnande för kropp och själ. Och förresten, vi stramar också upp vår hud och får den att lysa – som Botox, bara på ett helt naturligt, fritt och ofarligt sätt. Förstärkning av musklerna förhindrar den naturliga, åldersrelaterade muskelnedbrytningen, vilket är en av anledningarna till slapp ansiktshud. Och ansiktsyogaupplevelserna visar en förbättring av hudens hy efter bara några applikationer och ju mer ansiktsyogaövningarna utförs mer regelbundet.

Ansiktsyoga mot rynkor

Applicera ansiktsyogaövningar mot rynkor i ansiktet

Rynkor är förmodligen den största fienden för någon åldrande kvinna. Medan några av dem, till exempel leenden runt ögonen, ofta ses som personliga, ses andra som irriterande. Ansiktsyogaövningar kan minska sådana oönskade rynkor.

Minska rynkor i munnen

Ansiktsyogaövningar mot rynkor i munnen - slappna av musklerna med vibrationer

Vi börjar med en övning mot rynkor i munnen, som också kan vara effektiv för ansiktsyoga mot slunkande munvinklar. Målet är att använda vibrationer för att slappna av huden och musklerna runt läpparna. Vibrationerna sprids också till andra delar av ansiktet, så att du också kan träna kinderna med följande övning.

  • Ta ett djupt andetag i magen.
  • Andas ut, få dina kinder att vibrera så mycket som möjligt. Det hjälper om du också gör ljud när du gör detta. Dina läppar kommer att vibrera med dig, men de första vibrationerna ska komma från dina kinder.

Facial yoga rynka pannlinjer

Bli av med rynkor mellan ögonen med enkla fingerrörelser

Området mellan ögonbrynen är särskilt utsatt för rynkor eftersom det sätter igång många ansiktsdrag – oavsett om du är orolig, förvånad eller arg eller när du koncentrerar dig. Följande övning slappnar av och stimulerar blodflödet, vilket bland annat också stimulerar kollagenproduktionen.

  • Placera index- och ringfingrarna på ögonbrynens två början (ovanför näsbryggan). Lossa musklerna och slappna av hela ansiktet.
  • Applicera lätt tryck och dra samtidigt huden mycket lätt spänd (isär).
  • Håll i 10 till 20 sekunder.
  • Applicera sedan lätt tryck med pekfingret i mitten mellan ögonbrynen och massera försiktigt.
  • Håll i 10 till 20 sekunder.

Rynkor för pannan

Förhindra rynkor i pannan med strökande rörelser med fingrarna

Att bekämpa rynkor i pannan med ansiktsyoga är lätt och känns bra, särskilt när någon annan gör det åt dig. Men självklart kan du också hjälpa till själv. Här är två möjliga ansiktsyogaövningar:

  • Lägg fingertopparna på båda händerna på pannan från båda sidor.
  • Stryk utåt med lätt tryck.
  • Upprepa flera gånger.

Alternativt kan du också placera din knytnäve på pannan, med pek- och långfingrar pekade diagonalt mot mitten av pannan. Applicera lätt tryck och, som i övningen ovan, skjut fingrarna utåt.

Släta och dra åt pannan med vindrutetorkarövningen

vindrutetorkare

  • Placera båda pekfingrarna på pannan underifrån.
  • Torka dem fram och tillbaka över din panna som en bils vindrutetorkare.

kråkfötter

Minska kråkfötterna med enkel ansiktsutbildning

Värderade av vissa, hatade av andra – de så kallade kråkfötterna är faktiskt en egenskap hos många vackra stunder, trots allt skapas de mest genom leenden och skratt. Ändå skulle många vilja bli av med dem mest. Vi visar dig en övning du kan använda för att förhindra dessa rynkor och minska befintliga.

  • Med dina ögon öppna placerar du pekfingrarna på dina yttre hörn. Du kan också placera långfingret bredvid det eller under ögonets inre hörn.
  • Dra ut huden bara en liten bit.
  • Nu kisar ögonen som om du var förblindad av ljus. Musklerna tränas av det motstånd som ditt finger utövar, vilket, upprepat regelbundet, säkerställer en fastare hy.

Som redan nämnts är huden runt ögonen mycket känslig. Applicera inte för mycket tryck där eller dra eller dra för mycket för att inte skada dem och uppnå motsatsen till vad du faktiskt vill.

Ansiktsyogaövningar för ögonen

Ansiktsyogaövningar förbättrar blodcirkulationen och näringstillförseln till huden

Huden runt ögonen är särskilt fin, vilket gör den mer mottaglig för en mängd olika problem. Dessa inkluderar påsar under ögonen och mörka ringar, men också rynkor. Bekämpa dem med några ansiktsyogaövningar! Även hängande ögonlock kan minskas.

Trötta ögon

Motverka trötta ögon med uppfriskande stretchövningar

  • Se framåt, lägg fingertopparna på pannan uppifrån och dra försiktigt upp huden för att undvika rynkor under träningen.
  • Gör sedan ett O -ljud, lägg ner hakan, öppna ögonen vida och titta upp (bara flytta ögonen, inte huvudet uppåt).
  • Håll i 3 till 4 sekunder, släpp och slappna av i några sekunder.
  • Upprepa tre gånger.

Ansiktsyoga mörka ringar

Ansiktsyogaövningar förbättrar huden i alla åldrar

Mörka cirklar orsakas bland annat av stress och sömnbrist, men de kan också vara ett typiskt symptom på ålderdom. Så här kan du motverka dem med enkla ansiktsyogaövningar:

  • Blunda, slappna av och öppna dem igen.
  • Lägg fingrarna över dina ögonbryn och höj ögonbrynen så högt de kan.
  • Håll i några sekunder och slappna av.
  • Upprepa 10 till 12 gånger.

eller:

  • Blunda och titta upp när den är stängd.
  • Börja sedan ringa ögonen medsols.
  • Upprepa tio gånger.

Mot påsar under ögonen

Knacka runt ögonen och stimulera blodcirkulationen mot påsar under ögonen

En lämplig ansiktsyoga mot påsar under ögonen är bland annat övningen mot trötta ögon ovanför. Du kan utöka detta med följande ansiktsyogaövningar för att få en ännu mer effektiv kombination.

  • Koppla av ditt ansikte.
  • Knacka sedan lätt runt ögonen med pekfingrarnas fingertoppar. Börja mellan dina ögonbryn och arbeta dig upp till näsan. Detta stimulerar blodcirkulationen.
  • Upprepa 10 till 15 gånger.

eller:

Minska påsarna under ögonen genom att trycka lätt med fingrarna

  • Placera pekfingret på det yttre hörnet av ögat och långfingret på det inre hörnet och tryck lätt.
  • Skala ögonen i en halvmåneform och se upp.
  • Håll spänningen i 10 till 15 sekunder utan att rynka pannan.

Minska hängande ögonlock

Minska hängande ögonlock med övningar och massage för ögonen

Ansiktsyogaövningar som höjer ögonbrynen är effektiva, bland annat för att lyfta hängande ögonlock. Om du letar efter ansiktsyoga för hängande ögonlock kan du prova följande:

  • För tillfället, håll ögonen öppna.
  • Placera de två pekfingrarna horisontellt under ögonbrynen. Du kan också placera tummarna under dina ögon för att bilda en slags cirkel.
  • Nu blunda långsamt och stanna i denna pose i 10 till 15 sekunder. Huden ska vara spänd och börja darra.
  • Upprepa två gånger till.
  • Sprid fingrarna på pannan och stryk dem mot dina tempel. Håll ögonen öppna, men höj inte ögonbrynen.
  • Upprepa i 30 sekunder.

Ansiktsyoga för kinderna och nedre hakan

Ansiktsyogaövningar mot slappna kinder och slappna kinder

Du kan också göra ansiktsyogaövningar speciellt för kinderna. De är effektiva mot bland annat hängande kinder. Så om du letar efter ansiktsyoga mot slappna kinder, prova följande.

  • Förläng den nedre halvan av ditt ansikte (eller mun) i en riktning så långt som möjligt.
  • Håll den här posen i 10 sekunder.
  • Upprepa med andra sidan.
  • Upprepa dessa ansiktsyogaövningar tre gånger om dagen på varje sida.

Notera: Under övningen visas rynkor ofta och tillfälligt på kinden, men de försvinner igen. Men om du är orolig kan du använda fingrarna för att hålla huden på kinden spänd.

Ansiktsyoga för dubbelhaka

Bli av med dubbelhakan med hud-skärpande yoga för nacke och käke

Den irriterande dubbelhakan irriterar män och kvinnor. Så det är dags att göra något åt ​​det och ansiktsyogaövningar är exakt rätt val för detta. Här är ett alternativ som du bara bör göra om du inte har några nackproblem:

  • Flytta långsamt huvudet bakåt tills du tittar upp och nacken sträcks.
  • Dra ut hakan mot taket.
  • I denna position, stick ut tungan mot taket.
  • Håll posen i 10 sekunder.
  • Upprepa totalt tre gånger om dagen.

Viktig: Var försiktig så att du inte rynkar pannan när du gör posen. Men om du tycker att du gör detta, gör övningen med slutna ögon. Detta lossnar och slappnar av ansiktsmusklerna.

Ansiktsyogaövningar för nacken

Minska rynkor i halsen med en enkel yogaövning

Även om det inte är en direkt del av ansiktet, påverkar halsen ändå det övergripande utseendet och tyvärr skonas det inte från de naturliga åldringsprocesserna. Rynkor och brist på elasticitet märks också där, men lyckligtvis kan du också använda ansiktsyogaövningar för detta problemområde. Vad sägs om följande ansiktsyoga för nacken?

  • Se upp och lägg fingrarna på nacken.
  • Dra fingrarna mot nyckelbenet.
  • Se framåt igen och upprepa stegen två gånger till.
  • Lyft huvudet igen. Skjut din underläpp framåt så långt du kan och munvinklarna neråt.
  • Håll den här posen för 4 djupa andetag.

Ansiktsyoga före och efter bilder

Håll din haka och kinder fastare med vanlig yogaträning

Slutligen, ta en titt på några före och efter bilder för att få en uppfattning om vilka effekter ansiktsyogaövningar kan ha. Naturligtvis beror effekten på många saker som hudens och musklernas individuella tillstånd, samt hur konsekvent du är med yogarutinen. Försök att införliva åtminstone några av övningarna i din dagliga hudvårdsrutin och på så sätt slappna av och gör något bra för din kropp efter en stressfri dag.

Yoga för ansiktet stramar upp huden och skapar en ungdomlig look

Mer ungdomlig och strålande hud

Förbättra hy genom bättre blodcirkulation genom ansiktsövningar med yoga

Bli av med påsar under ögonen med yoga

Påsar under ögonen före och efter vanlig yoga för ansiktet