Hälsosam kost och tandvård – 8 tandvänliga livsmedel

visste du att hälsosam kost och tandvård Går hand i hand? Tandvänliga livsmedel förhindrar emaljbildning och skyddar tandköttet från inflammation. Här är 8 livsmedel som framgångsrikt kan bekämpa tandbakterier och är användbara för munhygien.

Hälsosam kost och tandvård – frukt och grönsaker

Äpplen anses vara naturens tandborste – detta är inte av misstag. Frukterna innehåller viktiga näringsämnen som är viktiga för hälsosam kost och tandvård är användbara. Dessutom stimulerar du salivflödet och rengör tandens yta från rester och plack. Men äpplena innehåller socker och syra, vilket kan skada dina tänder. En bit ost och ett glas mjölk eller vatten kan neutralisera denna skadliga effekt.

kiwi

Kiwi innehåller mycket C -vitamin, som spelar en viktig roll i kollagenproduktionen – detta håller tänderna i form.

grönsaker

Rågrönsaker är bra för tandköttet – å ena sidan rengör de tänderna, å andra sidan innehåller de mineraler. Särskilt barn kan äta mellan grönsaker och grovt bröd mellan måltiderna – detta minskar risken för tandförfall.

lök

Sulfiden i löken bekämpar framgångsrikt orsaken till tandförfall. Det är därför tandläkare ofta rekommenderar att du tar 2-3 stycken lök om dagen. Färsk persilja hjälper mot den starka lukten.

selleri

Selleri håller tandköttet i form. I motsats till andra grönsaker rengör selleri inte bara tändernas yta, utan också mellanrummen mellan tänderna. Tuggning stimulerar salivflödet och hjälper till att hämma tillväxten av bakterier.

Hälsosam kost och tandvård – mjölk och mejeriprodukter

Mjölk och ost är mycket användbara för hälsosam kost och tandvård. Mineralerna kalcium och fosfat stärker tänderna och skyddar tandemaljen. Mejeriprodukterna neutraliserar effekterna av sura livsmedel.

Bra kost och tandvård – vatten och te

Vatten och grönt te stärker emaljen och hämmar tillväxten av bakterier i munnen. Speciellt om du inte kan borsta tänderna direkt kan du alltid skölja munnen med vatten.