Kan du gå ner i vikt med kaffe? Dessa 4 fastigheter hjälper!

Kaffe är den mest populära drinken bland tyskarna. Hur trevligt det skulle vara om det, förutom dess uppvaknande egenskaper, också hjälpte dig att gå ner i vikt, eller hur? Tänk om vi berättade att det faktiskt går att göra? Att vara för bra för att vara sann? Forskare vill nu bevisa att en kopp kaffe på morgonen inte bara kan hjälpa dig att gå ner i vikt, utan också förbättra den allmänna hälsan. Men naturligtvis bara under vissa förutsättningar! Hur man går ner i vikt med kaffe:

Gå ner i vikt med kaffe endast under vissa förhållanden!

Så att kaffe kan hjälpa dig att gå ner i vikt bör du undvika socker och dricka det svart eller med en skvätt animalisk, eller ännu bättre, växtbaserad mjölk. Så du kan också gå ner i vikt med kaffe och mjölk. Följande egenskaper hos kaffe hjälper dig att gå ner i vikt:

Koffein dämpar aptiten

Enligt en studie från International Journal of Food Sciences and Nutrition kan du gå ner i vikt med kaffe, och särskilt koffeinfritt kaffe, om du dricker det en halvtimme till fyra timmar före en måltid. Studien säger att koffein har ett positivt inflytande på “magtömning, aptithormoner och aptituppfattning”.

En annan studie från Obesity magazine visade att en måttlig mängd kaffe under dagen “effektivt kan minska energiintaget i följande måltid och hela dagen.” Den perfekta naturliga aptitdämpande, så att du automatiskt går ner i vikt med kaffe.

Kaffe för viktminskning – Det förbättrar ämnesomsättningen

Kaffe ökar din ämnesomsättning och det kan i sin tur “främja vikt, BMI och minskning av kroppsfett” enligt en studie i tidskriften Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Denna studie visade dock bara denna fördel med koffeinfritt kaffe. Så att ha en kopp på eftermiddagen kommer att påskynda din ämnesomsättning.

Förbättrad återfuktning

Det sägs att kaffe är uttorkande, men det är långt ifrån sanningen. Det har en mild, diuretisk effekt. Ändå överstiger mängden vätska som absorberas av kaffedrycken långt förlusten, som Mayo Clinic förklarar. Ur denna synvinkel är kaffe inget annat än varmt bönvatten.

Gå ner i vikt med kaffe tack vare antioxidanter

Du kan också gå ner i vikt med kaffe tack vare de antioxidanter som kallas polyfenoler i kaffe. De förbättrar hjärnans hälsa, matsmältningen och minskar till och med risken för kroniska sjukdomar som cancer, hjärt -kärlsjukdom och typ 2 -diabetes. Enligt en studie från 2011 i tidskriften Chemico-Biological Interactions interagerar dessa antioxidanter med tarmbakterier, vilket främjar viktminskning. Polyfenoler finns också i choklad och vin. Du kan hitta en lista över livsmedel som är särskilt rika på polyfenoler här.

Studera från International Journal of Food Sciences and Nutrition; Studera från Överviktstidning; Studera från tidningen Kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring; Studie av Mayo Clinic; Studera från tidningen Kemisk-biologiska interaktioner