Isoflavoneffekter: Hälsofördelar, biverkningar och användningsområden

Kosttillskottstillverkare marknadsför upprepade gånger de läkande egenskaperna hos soja och rödklöverisoflavoner. De sägs hjälpa till med olika sjukdomar och till och med skydda mot cancer eller osteoporos. Men vad är det egentligen som ligger bakom och är de högt prövade kosttillskotten verkligen ett botemedel? På grund av brist på data om effekterna av isoflavoner är läkare och apotekare försiktiga. Vi sammanfattar resultaten från flera studier och försöker klargöra om och i vilken utsträckning flavoner har en positiv effekt på vår hälsa, vilka tillämpningsområden de har och vilka biverkningar som redan har rapporterats. En sak är säker i alla fall: Innan du tar till isoflavoninnehållande kosttillskott måste du rådfråga din husläkare. Endast han kan korrekt bestämma den dagliga dosen och bedöma möjliga risker och biverkningar.

Isoflavone -effekt: vad är fytoöstrogener egentligen?

Isoflavonerna (även kända som isoflavonoider) är kosttillskott som uteslutande produceras av baljväxter. De är en specifik grupp av molekyler som kallas fytoföreningar (naturliga växtföreningar) som finns i livsmedel som bönor och örter som rödklöver. Isoflavonerna är kända som fytoöstrogener eftersom deras struktur liknar det kvinnliga hormonet östrogen. De anses också vara antioxidanter eftersom de minskar skadorna som orsakas av syre (kallade fria radikaler). På så sätt hjälper de till att bekämpa vissa cancerformer. Det har gjorts många studier om fördelarna och säkerheten för isoflavoner. Men forskarnas åsikter varierar mycket.

Isoflavone -effekter: Hälsofördelar

Sojabönor visar det högsta innehållet av isoflavoner bland livsmedel. Örterna rödklöver och alfalfa är också rika på isoflavoner. Liksom soja tilldelas rödklöver baljväxter som innehåller fytoöstrogener. Sojaisoflavonerna är genistein, daidzein och glycetein. Rödklöver innehåller formononetin, biochanin A, daidzein och genistein.

Det är viktigt att notera att intag av kosttillskott inte motsvarar konsumtion av livsmedel (t.ex. tofu, tempeh, sojamjölk eller andra sojaprodukter) som en källa till isoflavoner. De ger olika fördelar och biverkningar.

Isoflavoner påverkar klimakteriet

Östrogener är hormoner som styr sexuell och reproduktiv utveckling, särskilt hos kvinnor. Den liknande strukturen gör att isoflavonerna kan fästa vid östrogenreceptorerna. När hormonnivån varierar kan isoflavoner påverka oss precis som östrogen. Flera studier av användningen av isoflavontillskott för klimakteriebesvär rapporterar vissa fördelar, såsom att lindra trötthet och irritabilitet och minska värmevallningar. Även om isoflavoner marknadsförs som en effektiv naturlig hormonersättningsterapi (HRT) -produkt, enligt The Pharmaceutical Journal, behövs fler studier för att visa deras säkerhet och effektivitet. Konsumenterna bör därför inte använda dem för långtidsbehandling.

Ytterligare tillämpningsområden för isoflavoner

1. Dessutom påstås att isoflavoner förebygger vissa typer av cancer. Forskare är dock oense om detta. Människor som konsumerat mycket sojaprodukter i tonåren kan ha en lägre risk för bröstcancer senare i livet. Vissa studier rapporterar dock att sojaisoflavonerna ökar denna risk.

2. Rödklöver har också funnits användbar vid hjärtproblem eftersom det ökar det goda kolesterolet som kallas HDL.

3. Isoflavonoider i rödklöver minskar värmevallningar och depressiva stämningar under klimakteriet.

Medicinsk användning

Följande sjukdomar kan lindras genom användning av isoflavonoider:

Diabetes typ 2: Forskarna rapporterar att intag av sojaproteiner eller fermenterade sojaprodukter sänker blodsockret vid denna typ av diabetes.

Diarré hos små barn: Sojababyformel kan minska varaktigheten av diarré (jämfört med babyformel från komjölk). Viktigt: Sojafibrerna hjälper INTE vuxna.

Högt kolesterol: Klinisk forskning har visat att sojaisoflavonoiderna sänker det dåliga kolesterolet HDL. Det är viktigt att ENDAST proteinmat som tofu, tempeh och andra produkter sänker kolesterolet. Kosttillskott som innehåller isoflavonoider är inte effektiva.

Högt blodtryck: Konsumtion av soja kan sänka blodtrycket något och rekommenderas för patienter med något förhöjt blodtryck, men INTE för dem med mycket högt blodtryck.

Irritabelt tarmsyndrom (IBS): Sojaisoflavonerna kan lindra symtom på IBS som buksmärtor.

Klimakteriet Symtom: Symtom som rastlöshet, depression och värmevallningar kan lindras med användning av isoflavonoider. Men deras effektivitet vid nattliga svettningar har INTE bekräftats.

Osteoporos: Enligt flera studier kan sojaproteinet från såväl livsmedel som från kosttillskott öka bentätheten.

Vilka livsmedel innehåller isoflavoner?

Soja och rödklöver är bland de viktigaste isoflavonleverantörerna. Men de kan också hittas i andra livsmedel. Dessa inkluderar följande baljväxter:

• Kikärtor
• Bondbönor
• Pistaschmandlar
• jordnötter
• Andra baljväxter och frukter

Isoflavoner i fermenterade sojaprodukter

I Asien, där soja är huvudprodukten, är graden av hjärtsjukdomar och bröst- och prostatacancer lägre än i väst. Asiater konsumerar dock soja på olika sätt. Till exempel äter du mycket större mängder soja varje dag. Det är också vanligt att använda jästa sojaprodukter, inklusive miso, tempeh och tamari. Sojasåsen, som är populär över hela världen, innehåller inte isoflavoner. Man tror att jäsning hjälper matsmältningen och främjar bearbetningen av isoflavoner. Många experter tror att måttlig konsumtion av fermenterade sojaprodukter:

• öka bentätheten,

• Förhindra bröst- och livmodercancer,

• minska graden av prostatacancer,

• sänka nivån av dåligt kolesterol,

• förbättra mental funktion och

• Kan lindra muskelsmärta.

I dessa fall är isoflavoner inte effektiva

Isoflavonoidernas effektivitet har INTE bevisats vid många sjukdomar, t.ex. Fladdermus:

• Alzheimers

• astma

• Hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt

• Kolik hos spädbarn

• Crohns sjukdom

• livmodercancer

• magcancer

• Hepatit C

• Förstorad prostata

• prostatacancer

• Reumatoid artrit

• Sköldkörtelcancer

• njursjukdom

Isoflavon biverkningar

De flesta biverkningarna av isoflavonoider är associerade med långvarig användning. Epidemiologiska studier har funnit ett samband mellan långvarig konsumtion av sojaprodukter och Kawasakis sjukdom. Andra studier visar att sojabaserade livsmedelsersättningar hos spädbarn kan påverka pubertetsutvecklingen senare. Tillväxten av bröstcancerceller har kopplats till ett långsiktigt inflytande av genistein. Forskning på djur har visat en negativ inverkan på utvecklingen av reproduktionssystemet. Om det tas under en kort tid (upp till 6 månader) anses sojatillskottet vara säkert.

Frekventa biverkningar:

• gastrointestinal inflammation (gastroenterit)

• Förstoppning, gas och kräkningar

• Allergiska reaktioner (utslag, klåda och i allvarliga fall andfåddhet)

• Aptitlöshet

Isoflavon kontraindikationer:

• Det finns otillräcklig information om säker användning av sojaprodukter under graviditet och amning, särskilt i höga doser. Vissa studier tyder på en koppling mellan sojabaserade barnmat och utvecklingsförseningar hos små barn. Barnen ska inte äta stora mängder sojaprodukter på lång sikt.
• Astmatiker och personer med hösnuva löper högre risk för en allergisk reaktion.
• Patienter med bröstcancer bör söka råd från sin läkare, eftersom sojan kan fungera som östrogen och främja tillväxten av cancerceller.
• Barn med cystisk fibros bör undvika att ta isoflavonoider eftersom de kan störa bearbetningen av proteiner.
• Personer med diabetes bör söka råd från sin läkare, eftersom sojaprodukterna sänker blodsockret och kan interagera med vissa läkemedel.
• Isoflavonoiderna kan förvärra hypotyreos (underaktiv sköldkörtel).
• Personer med njursten eller njursvaghet ska inte ta isoflavoner. De främjar bildandet av oxalater och kan vara giftiga för personer med njursjukdom.
• Patienter bör söka råd från sin läkare om interaktionen mellan isoflavoner och andra kosttillskott med andra läkemedel. Detta gäller också deras dosering och beredning. Isoflavonoiderna ska inte tas på mer än 6 månader.
• När du köper bör du se till att produkterna innehåller naturliga fytoöstrogener i extraktform. Välj icke-genetiskt modifierade produkter.

Isoflavoneffekter: studier

För närvarande finns det helt enkelt inte tillräckligt med studier om effekterna av isoflavoner. Ändå är det flera som har undersökt de positiva eller negativa effekterna av isoflavoner. Vi sammanfattar resultaten för dig:

2016 genomfördes en studie i British Journal of Pharmacology släppte. Som en del av denna studie testade forskarna de positiva effekterna av fytoöstrogener. Forskarna kunde inte avgöra om de positiva eller negativa effekterna uppvägde problemet.

En studie publicerad också 2016 i Journal of the American Medical Association publicerade, sammanfattade resultaten från 60 andra studier. Resultatet – isoflavoner sägs ge måttlig lindring av sjukdomar som klimakteriet. Men de har visat sig vara ineffektiva mot kraftig svettning på natten.

En studie utförd i Journal Nutrients publicerades, indikerar biverkningar av isoflavoner. Enligt författarna ska isoflavonerna undertrycka immunsvaret. Det är sant att fytoöstrogenerna har en antiinflammatorisk effekt. I vilken utsträckning de används som en kompletterande terapi bör fortfarande undersökas.

I Tyskland rekommenderar Federal Institute for Risk Assessment att rödklöverisoflavonerna ska tas i högst 3 månader. Naturligtvis är en kortare varaktighet i många fall vettig. Detta kan dock bäst bedömas av husläkaren. Självmedicinering är definitivt inte tillrådligt.

Isoflavone -effekt: slutsats

Isoflavoner hyllas som det nya mirakelmedicinet. Faktum är att när de är korrekt doserade kan de ge lindring för vissa sjukdomar. Vilka biverkningar en korttidsbehandling med isoflavoner kan ha har dock ännu inte studerats i detalj. Därför ska isoflavoner endast tas efter samråd med läkare. Inte bara på grund av biverkningarna och dosen, utan också på grund av de många kontraindikationerna. Isoflavoner kan i enskilda fall öka tillväxten av cancerceller hos bröstcancerpatienter. Allergi och astmatiker samt diabetiker borde bättre leta efter en annan behandling. Även hos annars friska människor bör terapi med isoflavoner endast utföras under en kort tid. Du bör också söka råd från din husläkare om de möjliga fördelarna med en kost rik på isoflavoner.