Yhden vuoden vauvanruokareseptit – Top 9

Kun vauva täyttää 1. syntymäpäivänsä, tiedät hyvin hänen tykkäyksistään ja inhoistaan. Mutta nyt vauvasi kasvaa ja hän haluaa enemmän, ja nyt on aika esitellä vauvalle yhä enemmän ruokaa. Siksi tässä artikkelissa keskustelemme ruoasta, joka on parasta 1 -vuotiaalle vauvalle.

Paras ruoka 1 -vuotiaalle vauvalle:

1. Porkkana -välipaloja:

• Sekoita jauhot, leivinjauhe, suola, parmesanjuusto ja sekoita hyvin.
• Laita porkkanat jauhoseoksen joukkoon, joka peittää porkkanapalat jauhojen läpi. Lisää öljy ja yritä kantaa taikinaa käsin käsin.
• Aseta porkkana-parmesaanitaikina tasaiseksi suorakulmaiseksi levyksi ja anna sen levätä 1-2 minuuttia sen jälkeen, kun se on levitetty 1/2 tuuman paksuiseksi leivinpaperille, muuten kuiva puhdas pinta.
• Leikkaa taikina tikuiksi, paista 15-17 minuuttia. Tarjoile jäähdytyksen jälkeen.

2. Parsakaali:

• Parsakaali on täynnä folaattia, kalsiumia ja kuitua, ja se tunnetaan myös syöpää torjuvasta ominaisuudestaan, myös rikkiyhdisteistä; jolla on ainutlaatuinen maku.
• Höyrytä se pehmeäksi, leikkaa herneen kokoiseksi palaksi ja jäähdytä sitten. Sinun on tiedettävä, että höyrytys poistaa parsakaalin maun. Joten vauvat saavat ajoittain paremmin vastaan ​​jäähdytettyä parsakaalia.

3. Luumut:

• Luumut sisältävät lukemattomia kuituja ja voivat auttaa lievittämään ummetusta.
• Voit valmistaa soseen luumuista ja tarjoilla niitä suoraan tai sekoittaa muiden elintarvikkeiden, kuten viljan tai omenakastikkeen kanssa, luonnollisesti makeaksi.

4. Tummat lehtivihreät:

• Lehtivihanneksissa on runsaasti rautaa folaatin ohella. Esimerkiksi pinaatti, mangoldi, mantelivihreä, lehtikaali,

  Voit höyryttää tämän ja soseuttaa joukon vihanneksia, sekoita sen jälkeen rautapitoisilla viljoilla, jotta vauvasi saa kaksi annosta rautaa.

• Yhdistä lisäksi 2 osaa kasviksia 1 osaan viljaa.

5. Pinaattikakkumuffinit:

• Valmista sose munasta, makeuttamattomasta omenakastikkeesta, kasvis- tai rypsiöljystä, pinaatista, vaniljauutteesta ja sokerista ja sekoita hyvin.
• Sekoita toisessa kulhossa ruokasooda, suola ja yleisjauhot.
• Lisää soseen joukkoon pieniä muffinsseja. Paista tämän jälkeen noin 12 minuuttia ja tarjoile.

6. Jogurtti:

• Jogurtti parantaa immuunijärjestelmää ja tukee aivoja sekä sydämen terveyttä. Tämä on ylivoimainen perusta kalsiumille yhdessä D -vitamiinin kanssa; Lisäksi se edistää myös terveiden luiden ja hampaiden kasvua.
• Voit tarjoilla sekoittamalla jogurttia omenakastikkeen, soseutetun avokadon, muuten kuivien murojen tai banaanin läpi.

7. Linssit:

• Se on täynnä proteiinia ja kuitua, ja siinä on vaikuttava ravitsemuksellinen hitti. Ne ovat myös yksi halvimmista terveellisistä elintarvikkeista, joita voit ostaa.
• Sekoita keitetyt linssit riisin ja vihannesten sekaan sekä mausteet, kuten basilika ja oregano.

8. liha:

• Se on loistava perusta sinkille ja raudalle. Keitä pata! Koska muhennos on ihanteellinen vauvanruoka, joka on helppo valmistaa, vaivaton pureskella ja moninainen.
• Voit kokeilla eri kasviksia ja mausteita, esimerkiksi inkivääriä ja persiljaa.
• Varmista, että paahdat pataa riittävän kauan, jotta punainen liha muuttuu maukkaaksi ja pehmeäksi, joten se pilkotaan pieneksi.

9. Squash:

• Squash on erinomainen C -vitamiinin lähde, se on loogisesti makea ja miellyttävän pehmeä.
• Ripottele parmesaanijuustoa ja hieman chilimakua puoleen squashiin, paista se ja kaivaa apua vauvallesi.
• Keitetty squash pienellä korianterilla, garbanzo -pavuilla ja miedoilla chileillä on vielä yksi valtava yhdistelmä.