30 viikkoa raskaana: Suuret muutokset ja vauvan kehitys

Kun olet raskaana 30 viikolla, olet vain 10 viikon päässä päivämäärästäsi. Tämä ajanjakso tuo mukanaan paljon vaikeuksia ja kysymyksiä, ja paras tapa tuntea olonsa rentoutuneeksi olisi itse asiassa ymmärtää, mitä olet menossa läpi ja miten voit tehdä tämän mukavaksi itsellesi.

Ymmärrämme nyt, miten pääohjelmasi olisi selata sivuja ja löytää hyvä vauvan nimi. Muista samalla kiireellä ottaa hetki ja ymmärtää, miten voit käsitellä ahdistusta ja stressiä.

30 viikkoa raskaana

Sisällysluettelo:

  • Kuukaudet ja raskauskolmannes || Mitä odottaa? || Oireet || Vauvan kehitys ||
  • Vauvan koko ja paino || Vauvan asento || Toiminta || Ruokavalio ja harjoitukset ||
  • Kuinka voittaa stressi || Lääketieteelliset testit ja skannaus || Ultraääni ||
  • Vinkkejä ja varotoimia || Tarkistuslista || Riskit ||

Kuukaudet ja raskauskolmannes, jotka osoittavat kolmekymmentä viikkoa raskaana:

Viikot on jaettu kolmeen vaiheeseen. Ensimmäinen toinen ja kolmas kolmannes. Viikkoa 30 pidetään viimeisen kolmanneksen aikana, jolloin jopa äiti kokee joitakin muutoksia. Vaikka toinen raskauskolmannes oli hieman rauhallinen, tämä kolmannes ei ehkä ole niin. Olet nyt kahdeksan kuukautta raskaana.

30 viikkoa raskaana: mitä odottaa?

Nyt hänellä on syvä side vauvansa kanssa, joka lepää hänessä, ja hänellä on tarpeeksi etuoikeus tukea voimaa tuoda uusi elämä maan päälle. Lääketieteellisistä syistä koko yhdeksän kuukautta on jaettu viikoittaisiin tarkastuksiin ja seurantaan olettaen, että koko prosessi kestää jopa 40 viikkoa. Kun 30. viikko on käynnissä, tämän viikon ultraääni paljastaa sikiön uusia kehityssuuntauksia ja uusia muutoksia myös sinussa.

30 viikon raskaana olevat oireet:

1. Syöminen:

Nyt äidin tehtävälistalla pitäisi olla enemmän etusijalla. Vauva haluaa kasvaa nyt, haluaa täyttää luiden ja ihon välisen aukon, ja siksi tällä kertaa vauva ottaa isomman pureman syömästäsi ruoasta. Tämä on myös tärkeä hetki pitää toiveesi ja vaivasi loitolla ja keskittyä enemmän ravitsemukseen. Kaikki mitä syöt, laskeutuu suoraan hänen lautaselleen. Ruokavalion tulisi sisältää salaatteja, papuja ja hedelmiä. Tämä auttaa raskautta ja ruokahalua sekä tarjoamalla sinulle tarvittavat ravintoaineet.

2. Hengenahdistus:

Noin tähän aikaan äitinä saatat tuntea lievää hengenahdistusta, joka saattaa lisääntyä ajoittain, varsinkin makuulla. Tämä ei ole pakollinen oire, vaikka se on nähty joissakin tulevissa äideissä. Tämä johtuu siitä, että kohdun lapsivesi vähenee litraan, koska vauva kasvaa sisällä. Vähemmän tilaa vauva työntyy ylöspäin vatsaan, mikä vuorostaan ​​työntää pallean ylös. Tämä aiheuttaa vähemmän tilaa keuhkoille laajentua, mikä johtaa hengenahdistukseen. Muutamat olosuhteet, kuten verenpaineen nousu, sydämentykytys, lisääntynyt hikoilu, naiset on kiirehdittävä sairaalaan komplikaatioiden välttämiseksi. Joskus hengenahdistus voi johtua myös anemiasta. Veritilojen seurantaan tarvitaan säännöllistä verikokeita.

Todellisuudessa hengenahdistus raskauden aikana on normaalia, säännöllinen liikunta yhdessä hyvän ruokavalion kanssa helpottaa hengenahdistusta.

3. Ruoansulatushäiriöt:

Tämä on aika, jolloin tulevat äidit kärsivät tavallisista kodin terveysongelmista. Tämä sisältää epäsäännölliset suolen liikkeet tai usein virtsaaminen yhdistettynä ruokahalun lisääntymiseen. Nyt raskauden myötä kehosi estrogeenitasot ovat villissä, ja tämä voi olla syy yleiseen ruoansulatushäiriöön. Yritä minimoida mahahapon tuotanto pitämällä ruokavalio kurissa, ja sen pitäisi toimia sinun hyväksesi. Toinen tapa ratkaista tämä tilanne on rajoittaa nesteen saantia. Kofeiinipitoisuutta on vähennettävä, koska se lisää suolahapon (HCL) tuotantoa. Proteiineja, kuten dalia, tulisi välttää illalliselle, koska ne voivat aiheuttaa kaasua ja ruoansulatushäiriöitä.

4. kutina:

Kun vauvan kolahdus venyttää yhä enemmän alavatsan ja kohdun lihaksia, se ulottuu äärimmilleen, ja tästä syystä iho alkaa kutittaa. Tämä on venytysmerkkien alkuvaihe. Vältä naarmuuntumista, sillä se pahentaa asioita. Paras tapa on levittää voidetta ja hieroa. Jos tämä ei auta, käytä kylmää pakkaa, koska sen pitäisi auttaa käsittelemään tilannetta hieman.

5. äärimmäinen huimaus:

Huimaus johtuu hormonaalisista muutoksista ja kehon lisääntyneestä verenkierron aktiivisuudesta. 30. viikon aikana vauva on jo kasvanut jonkin verran enemmän ensimmäiseen ja toiseen kolmannekseen verrattuna, mikä johtaa lisääntyneeseen paineeseen äidin verisuonissa aiheuttaen lisää hapensaantia valtimoihin ja laskimoihin, mikä on tärkein huimausta aiheuttava tekijä.

30 viikon raskaana olevan vauvan kehitys:

1. Aivot eteenpäin:

30. raskausviikkoa pidetään kolmannella kolmanneksella, joka on viimeinen kolmannes ennen vauvan saapumista. Tuolloin vauvan aivot alkavat kehittyä ja muodostua ahtaammaksi ihmisen aivomuodoksi. Kaikki tämä, kun taas pelkkä sileä pinta osoittaa nyt ryppyisen massan kehitystä, jota kutsumme aivoiksi. Näitä ryppyjä kutsutaan kiertymiksi, jotka osoittavat aivojen solujen kasvua. Kun jatkuva solujen muodostuminen lisääntyy, aivot osoittavat enemmän toimintoja.

2. Ihonhoito:

Kun sikiö muodostuu ensimmäistä kertaa kehossa, ultraääni paljastaa melko laiha luuranko, pieni ihminen, jossa noin kuukausi sitten muodostuneet rintakehä ja lantiovyö voidaan tunnistaa näkyvästi. 30. viikon lopussa huomaat, että vauvasi kohoaa yhä raskaammaksi. Tämä johtuu siitä, että nyt vauvasi painaa todennäköisesti noin 1,3 kg annosta tai ottamista. Suurin osa tästä painosta on vastuussa ihon alle kehittyvistä rasvakerroksista. Nämä kerrokset täyttävät pian vauvasi ja ryppyinen roikkuva iho muuttuu. Myös lanugos, pehmeät ruskeat hiukset, jotka peittävät sikiön kehon ja suojaavat sitä kovilta kitkoilta, alkavat kulua paljastaen pehmeän vauvan ihon, kun vauva valmistautuu lähtemään.

3. Näkölahja:

30. viikolla vauvallesi on jo annettu näkölahja. Nyt vauva voi avata silmät ja sulkea ne. Jos olet onnekas, voit saada tämän toimenpiteen ultraäänellä. Silmän iiriksellä ei kuitenkaan ole pigmentin puutteen vuoksi väriä, minkä vuoksi se saattaa näyttää valkoiselta tai vaalealta. Vauva voi nyt kartoittaa aluetta, jolla hän on asunut koko tämän ajan. Ajan myötä valoherkkyys kehittyy.

4. Veren tuotanto:

Alkuvaiheessa vauvan verta tuotti maksa. Ainoa syy oli luuytimen väärä kasvu alkuvaiheessa. Nyt 30. viikolla huomaat vauvasi luuytimen vahvistuvan. Tämän myötä luuydin alkaa tuottaa kantasoluja. Tämä on yksi ihmiskehon tärkeimmistä toiminnoista, jonka vauva hallitsee nyt. Nämä kantasolut hajoavat vapautuessaan punasoluiksi, jotka ovat verta, valkosoluja, joita vauva kehittää omaa sisäistä suojaansa varten ja myös verihiutaleita.

5. Hengitä ilmaiseksi:

Koko tämän ajan vauva käytti äidin apua hengittääkseen happea ja hengittääkseen hiilidioksidia, joka sitten vapautui äidin kautta. 30. viikko ilmoittaa keuhkojen ja henkitorven tai tuuletusputken asianmukaisen toiminnan, minkä vuoksi vauva voi nyt hengittää yksin, vaikka äidin avulla.

6. Sijoitus kohdassa:

Vauva on nyt ottanut asennon ja työntää itsensä pian pois kohdusta. Se voi olla joko ylösalaisin tai enemmän kohti lantion reunaa. Se voi myös olla se, jossa hän on taivutettu polvilleen ja hänen rintansa ja käsivarret ovat lähellä toisiaan.

30 viikon raskaana olevan vauvan koko ja paino: vauva ja vatsa näyttää

30 viikon raskaana olevan vauvan paino kilogrammoina on noin 1,36 ja korkeus 38 cm. Vauvasi on nyt kaalin kokoinen.

30 viikon raskaana oleva vatsa näyttää siltä, ​​että olet täyttänyt vesimelonin sisälle! Se on iso ja varmasti raskas nyt. Vauva on nyt ottanut suuremman osan kohdusta. Kohtu alkaa laajentua rintakehäsi alle. Tämä antaa enemmän tilaa vauvalle kasvaa. Usein sinusta tuntuu, että menetät tasapainosi.

30 viikon raskaana oleva vauva:

Pikkusi on jo alkanut valmistautua suureen päivään. Vauva on todennäköisesti pää alaspäin -asennossa. Vauva olisi kieltäytynyt ja jatkaa niin, edelleen lantionne sisään vielä muutaman viikon kuluttua.

30. viikon aktiviteetit:

Muutaman viikon kuluttua koittaa odotetuin päivä, ja tämä mielessä raskaana olevien naisten pitäisi rentoutua ja kehon harjoittaa ja harjoittaa fyysistä toimintaa ja ravita sikiötä tasapainoisella ruokavaliolla.

Raskausruokavalio ja harjoitukset 30 raskausviikon aikana:

30. raskausviikon ruokavalio:

  • Terve 5: Rauta, C -vitamiini, folaatti, omega -rasvahappo ja D -vitamiini
  • Hemmottele ruokia, kuten jyviä, vihanneksia, banaaneja ja papuja.
  • Rauta: Veri on tärkeä asia vauvan kehityksen kannalta.
  • K -vitamiinia ravitseva ruoka on erittäin tärkeää, koska se on hyytymistekijä, joka auttaa parantumaan synnytyksen jälkeen. Syö enemmän parsakaalia, paprikaa, sveitsilistä ja persiljaa.

Harjoittele:

Kyykky jättää enemmän tilaa lantion alueen laajentamiseen. Lisää se ensimmäisenä 30. viikon harjoitusluettelossasi.

  • Kävely on tapa, jota sinun ei pitäisi luopua, vaikka vauva olisi matkalla. Kävely puistossa auttaa aina stressin poistamisessa.
  • Lantion venytysharjoituksia, kuten vesiaerobicia, suositellaan vettä rakastaville naisille. Vesi auttaa poistamaan väsymyksen jalasta ja vähentää ylikuumenemista.
  • Harjoituksia, kuten pilatesta, joogaa, suositellaan, koska nämä ovat vähävaikutteisia harjoituksia.
  • Kegel -harjoitukset auttavat lisäämään emättimen alueen joustavuutta, jotta synnytys on vähemmän tuskallinen sinulle.
  • Uinti tai pyöräily voi olla myös ensisijainen painonpudotusohjelma. Se pitää sinut yhtä hyvässä kunnossa kuin muut luettelossa olevat.

Seksi raskauden aikana 30. viikolla:

Tulee nousuja ja sitten tulee alamäkiä, niin paljon mielessäsi ja jatkuva himo ja mielialan vaihtelut. Olet huonossa asemassa seksuaalisen libidon suhteen. Pieni läheisyys vie sinut pitkälle. Kolmannen raskauskolmanneksen aikana on suositeltavaa hillitä tunteita ja pysyä viileänä. Vaikka hormonaaliset muutokset tuovat esiin erilaisia ​​tunteita, joita ei voida ennustaa; tämä voidaan ottaa pois joogan ja liikunnan avulla, mikä auttaa hallitsemaan kaikkia seksuaalisia haluja.

Kuinka voittaa stressi raskauden aikana:

  • Yritä puhua vauvasi kanssa ja levätä hyvin, kun hän kehittyy kohdussasi. Hän tunnistaa myös äänesi. Mikään ei tee sinusta onnellisempaa.
  • Säännöllinen neuvonta gynekologin ja ravitsemusterapeutin kanssa ei vain selvitä asioita sinulle, vaan myös helpottaa sinua tietämään mihin olet menossa.
  • Käy synnytystä edeltävillä tunneilla säännöllisesti.
  • Osallistuminen talon sisustamiseen uuden jäsenen saapumista varten lievittää stressiä
  • Musiikki on erinomainen avain rentoutumiseen. Kevyiden musiikkikappaleiden kuunteleminen ei ainoastaan ​​rentouta äitiä, vaan myös vauvaa.

Lääketieteelliset testit ja skannaus 30 viikon raskauden aikana:

Käy lääkärin luona kuukausittain tavallista vauvan seurantaa varten. Ultraääni tarkistaa vauvan asennon viimeisellä kolmanneksella, mikä paljastaa, millainen synnytys se voi olla, joko normaali synnytys tai C-leikkaus. Lääkehoitoa ei erittäin suositella kivun ja muiden allergisten tilojen hoitoon, mutta joitakin lääkkeitä, jotka eivät ole vuorovaikutuksessa raskauden aikana ja jotka voidaan ottaa turvallisesti, ovat:

  • Arkuus- Asetaminofeeni. Älä nauti ibuprofeenista ja naprokseenista.
  • Allergia- Antihistamiinit ja loratadiini. Älä edes vaivaudu käyttämään pseudoefedriiniä ja dekongestantteja, kuten fenyyliefriiniä, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa.
  • Yskä– Dekstrometorfaani.
  • Ummetus– Metamusiili. Vältä laksatiiveja ja mineraaliöljyä.
  • Närästys– Antasidien pitäisi olla ystäväsi 30. viikon ajan.

30 viikon raskaana oleva ultraääni:

Ei todellakaan tarvitse, että sinun on otettava ultraääni nyt, mutta kun teet niin, huomaat, että vauvasi kasvojen linjat ovat kehittyneet. Joskus vauvan silmät ovat auki ultrassa. Tänä aikana suoritetaan sikiön stressitesti. Tyypillisesti vyö sidotaan vatsan ympärille vauvan sykkeen mittaamiseksi. Toinen vyö on myös kiinnitetty supistusten tarkistamiseen ja mittaamiseen. Ei-stressitestissä kerrotaan, saako vauva oikean määrän happea vai ei.

Vinkkejä ja varotoimia:

  1.  Huomaat vähenevän metallisen maun tai ruokahalun. Tämä johtuu siitä, että lapsesi, joka kehittyi nopeasti nopeasti, ottaa sen nyt hitaasti. On normaalia, mutta jos jotain epätavallista tapahtuu, kerro siitä lääkärillesi.
  2.  Aurinkovoiteen levittäminen ennen auringonlaskua estää aiheettoman altistumisen auringolle ja vahingoittaa sitä ja auttaa myös estämään pigmentaatiota
  3. Et halua, että ruoansulatushäiriöt tuhoavat sinut. Siksi sinun on lopetettava illallinen vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
  4. Vältä syömästä raskasta illallista, kuten pastaa juuston, riisin tai dalin kanssa.
  5. Suosittelemme varhain nukkumaanmenoa ja oikeaa nukkumisasentoa. Sen sijaan, että makaisit suoraan, mikä painaa selkärankaa, käänny toiselle puolelle polvi hieman taivutettuna vähentää painetta ja jalan turvotus on myös hallinnassa.

Tarkistuslistat 30 viikon raskauden aikana:

  • Aloita rentoutumistekniikoiden oppiminen. Näin voit olla rauhallisempi ja rentoutunut. Se on ehdoton välttämättömyys nyt.
  • Osta pinnasänky ja koristele se haluamallasi tavalla. Älä odota D-päivää, koska tiedämme, että synnytys ei aina tapahdu määrättynä päivänä.
  • Keskustele siitä, kuka pysyy kanssasi synnytyksen aikana. Lue anestesian tyypeistä ja tutustu enemmän, jotta et järkyty sinä päivänä.

Mitä riskejä on kohdattava??

Olet tässä vaiheessa melko turvassa, jos olet noudattanut oikeaa ruokavaliota ja liikuntaa. Et myöskään ole altis suurille riskeille. Voit kuitenkin halutessasi ilmoittaa välittömästi kaikista mahdollisista supistuksista. Ennen kuin teet tämän, sinun on ymmärrettävä, mikä on väärä supistus, ja milloin sinun pitäisi olla huolissasi.

On ehdottoman välttämätöntä löytää rauha ja oikea mielentila on välttämätön, jotta synnytys on rauhallinen ja rento. Tekemällä asioita, joista pidät, on jossain määrin apua. Keskustele muiden äitien kanssa heidän kokemuksistaan.