Salamba Sirsasana tai tuettu pääntuki on jooga -asento, joka sopii parhaiten henkilölle, joka on saavuttanut kohtuullisen tason joogassa. Termi “Salamba Sirsasana” koostuu kahdesta sanskritin kielen sanasta “Salamba”, joka tarkoittaa “tuella” ja “Sirsa”, joka tarkoittaa “päätä”. Kuinka tehdä Salamba Sirsasana ja sen edut: 1. Asento: Aloita Balasanasta (lapsen asento). Aseta pääsi matolle tai peitolle. Sitten kumartu […]
Täydellinen tapa pitää itsesi kunnossa sekä henkisesti että fyysisesti on nauttia itsesi joogan maailmasta. Jooga on ollut hallitseva kehonkysymysten hoitaja, joka noudattaa mielenrauhaa, jonka mieli saavuttaa, kun kävelet tätä polkua. Joogaa, jota on harjoitettu vuosien ajan ja paljon muuta, on nyt viime vuosina selvitetty itsensä kunnossa pitämisestä. Nykymaailma on enemmän kiinnostunut helpoista tavoista pitää flab […]
Halasana -jooga -asento tai aura -asento on yksi hyödyllisimmistä jooga -asennoista kehon palauttamiseksi useista sisäisistä kipuista ja hermoston elvyttämiseksi. Tämän tyyppinen asana tekee kehostasi ketterän ja joustavan ja auttaa myös rentoutumaan paljon. On osoitettu, että tämän asanan suorittaminen stressaavan ympäristön läpi voi tehokkaasti vähentää liiallista stressiä ja antaa sinulle mielenrauhan ja luottamuksen. Asiantuntijat suosittelevat aura […]
Bhujapidasana tai olkapään puristusasento on jooga -asana tai -harjoitus. Sanskritin kielellä “Bhuja” tarkoittaa “olkapäätä tai käsivartta”, “Pida” tarkoittaa “painetta” ja “Asana” tarkoittaa “asentoa tai ryhtiä”. Tämä on käsin tuettu asana, joka on erinomainen vahvuuden lisäämiseksi käsivarsissa ja olkapäässä. Se rentouttaa ylävartaloa ja parantaa veren virtausta siinä. Kämmeniä käytetään tukemaan ylävartaloa, kun jalat venytetään eteenpäin ja […]
Jos kärsit polvikipuista tai nivelkipuista, kokeile vain tehdä Bhekasana. Nimi on johdettu sanskritin sanasta Bheka, joka tarkoittaa sammakkoa ja asana, joka tarkoittaa asennoja. Bhekasana on nimeltään Mandukasana, jolla on erilaisia muunnelmia. Istuvan elämäntavan ja huonon työasennon vuoksi fyysinen toiminta on laiminlyöty. Se johtaa usein kireisiin lantioihin ja väsymykseen. Sammakkoasennon sisällyttäminen päivittäiseen aktiviteettiluetteloosi auttaa paitsi parantamaan […]
Trikonasana on suosittu asana- tai jooga -asento, joka vähentää tehokkaasti monia sisäisiä kehon ja lihaskipuja. Tätä kuuluisaa asanaa on harjoitettu iät ja se on itse asiassa yksi tehokkaimmista asenteista hengitysprosessin parantamiseksi sisäisesti. Nimi on peräisin kahdesta sanskritin sanasta, joissa “Trikona” tarkoittaa “kolmio” ja “asana” tarkoittaa “asento” tai “istuin”. Tämä asana voidaan suorittaa eri asennoissa, jotka […]
Oletko koskaan kuullut Mango-vihaajasta tässä maailmassa? Ei edes mahdollista unessa, eikö? Mango on “hedelmien kuningas” ja on kiehtonut monia sukupolvia mehukkaalla, pistävällä massallaan. Tavallinen tapa syödä mangoa on kaataa liha pois ja hävittää mangosiemenet. Mutta odota! Nämä siemenet ovat lääkekultaa! Valkoinen mangosiemen- tai Gutli -ydin on täynnä tärkeitä ravintoaineita, jotka voivat yllättää sinut. Niiden merkitys […]
Oletko koskaan halunnut jotain makeaa, mutta vetäytyä takaisin kaikkien näiden kaloreiden takia? Jos tunnet itsesi väsyneeksi ja kaipaat jotain makeaa, päivämäärät voivat olla sinulle ihanteellinen keskipäivän välipala. Nämä tahmeat, kuivatut hedelmät ovat täynnä luonnollisia sokereita, jotka piristävät sinut lähes välittömästi. Päivämäärän hedelmät ovat olleet olemassa tuhansia vuosia. Runsaasti flavonoideja (1), sillä on antioksidantti-, tulehdus- ja […]
On kuuluisa sanonta: “Ainoa hyvä asia kesässä on mangot”! Totta että! Mangot ovat paras tapa unohtaa lämpöongelmat, koska ihminen eksyy mehukkaaseen makuun. Näitä trooppisia hedelmiä kutsutaan “hedelmien kuninkaaksi” sen herkullisuuden ja uskomattoman ravitsemuksellisen profiilinsa vuoksi. C -vitamiinia, ravintokuitua, kalsiumia ja muita tärkeitä ravintoaineita sisältävä mango on maukkain tapa nauttia terveydestä. Ennen kuin aloitat syljenerityksen, keskustelemme […]
Tuntuuko sinusta, että poninhäntäsi ohenee joka päivä? Muuttuvatko hiuksesi “paksuista” “hilseiksi ja elottomiksi”? Huolimatta siitä, että olemme sijoittaneet edullisia hiustenhoitotuotteita, jotka väittävät sakeuttavan hiuksia, monet meistä joutuvat pettymään! Tämä osoittaa, että ongelma on jossain muualla, emmekä käsittele sitä oikein! Tässä artikkelissa autamme sinua ymmärtämään ohuiden hiusten syitä ja kuinka saada hiukset paksummiksi luonnollisesti. Joten, jos […]
Estääkö auringon rusketus sinua käyttämästä suosituimpia hihattomia toppejasi? Haluatko tietää, miten poistaa auringon rusketus? Jos olet huolissasi tästä, älä huoli! Tämä ei ole vaikea tehtävä. Useimmat ihmiset käyttävät paljon rahaa voiteisiin ja valkaisuaineisiin auringon rusketuksen poistamiseksi. Sinun on tiedettävä, että auringon UV -säteet lisäävät ihon melaniinipitoisuutta ja tekevät siitä tumman. Joten, tämä artikkeli on hyödyllinen […]
Kärsitkö tummista pisteistä? Me kaikki vihaamme tummia pisteitä kasvoillamme ja haluamme päästä eroon niistä. Mikä aiheuttaa mustia täpliä iholla? Pitkäaikainen altistuminen auringolle, akne ja melasma ovat yleisiä syitä kasvojen tummille pisteille. Ylimääräinen melaniinituotanto aiheuttaa ikäpisteitä ja tummia mustia/ruskeita täpliä kasvoilla. Tummia täpliä, jotka tunnetaan myös pigmentaationa, esiintyy enimmäkseen otsassa, kasvoissa ja poskiluissa. Tässä artikkelissa on […]
Kardemumma on yksi niistä harvoista mausteista, joilla on loistava tuoksu ja lukemattomia etuja. Itse asiassa se on merkitty mausteiden kuningattareksi ja on ehdottomasti yksi merkittävimmistä keittiössä olevista. Useimmat ihmiset ovat kuitenkin tietoisia vain vihreästä kardemummasta ja harvoin kukaan tietää, että mustaa kardemummaa on saatavana myös markkinoilla tämän mausteen tyypinä. Mustaa kardemummaa käytetään laajalti suolaisissa ruuissa […]
Η πιτυρίδα μπορεί να σας δώσει τη χειρότερη περίοδο της ζωής σας. Με ένα τριχωτό της κεφαλής που φουσκώνει άσχημα και λευκές νιφάδες που καλύπτουν τα μαλλιά σας, η πιτυρίδα σίγουρα δεν είναι πολύ εύκολο να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, η φύση προσφέρει μερικές από τις καλύτερες θεραπείες για την πιτυρίδα και το Λεμόνι βρίσκεται στην κορυφή […]