Είχατε ποτέ λαχτάρα για κάτι γλυκό, αλλά τραβήξατε πίσω λόγω όλων αυτών των θερμίδων; Αν νιώθετε κουρασμένοι και λαχταράτε για κάτι γλυκό, οι χουρμάδες μπορεί να είναι το ιδανικό μεσημεριανό σνακ για εσάς. Αυτά τα κολλώδη, αποξηραμένα φρούτα είναι γεμάτα φυσικά σάκχαρα που θα σας κάνουν να ερεθιστούν σχεδόν αμέσως. Ο καρπός της χουρμάς υπάρχει […]
Τα αμινοξέα είναι το κλειδί για την οικοδόμηση ενός υγιούς σώματος. Δεν είναι περίεργο γιατί ονομάζονται «δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης». Ένα τέτοιο αμινοξύ που συζητείται στο σημερινό άρθρο είναι η κυστεΐνη. Πριν συζητήσουμε για τα πλούσια σε κυστεΐνη τρόφιμα, ας καταλάβουμε πρώτα τι είναι η κυστεΐνη! Κατηγοριοποιείται ως μη απαραίτητο αμινοξύ που περιέχει θείο. Η […]
Τα αιμοπετάλια είναι ένα από τα πιο μικροσκοπικά κύτταρα στο αίμα που προστατεύουν το ανθρώπινο σώμα από την απώλεια υπερβολικού αίματος κατά τη διάρκεια τραυματισμού. Τα αιμοπεταλιακά κύτταρα μοιάζουν κυριολεκτικά με πλάκες στη μη ενεργή τους κατάσταση. Σε περιπτώσεις τραυματισμού τραύματος, αυτά τα κύτταρα μεταναστεύουν στη θέση, δεσμεύουν τυχόν κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία και σχηματίζουν θρόμβο […]
Το ιώδιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του σώματός σας. Καθώς το σώμα δεν μπορεί να παράγει ιώδιο από μόνο του, εξαρτάται από πηγές τροφής πλούσιες σε ιώδιο. Η ανεπαρκής κατανάλωση ιωδίου προκαλεί καταστάσεις υγείας όπως υποθυρεοειδισμός, βρογχοκήλη, τριχόπτωση, κόπωση κλπ. Η τακτική κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο […]
Om συμβολίζει τη θεϊκή ενέργεια. Κάνοντας Yoga Om, μπορεί κανείς να αυξήσει τους κραδασμούς του για να βιώσει την ενότητα με τον κόσμο. Το Om έχει τα 3 σημαντικά χαρακτηριστικά της δημιουργίας, της διατήρησης και της απελευθέρωσης. Όταν τραγουδάτε σωστά το μάντρα, ανεβάζει τους κραδασμούς μας στη συχνότητα 432Hz, που είναι ακριβώς η συχνότητα όλων […]
Τι είναι η Yoga Savasana: Searchάχνετε για savasana yoga Pose; Η Savasana είναι μια ζωτική στάση της πρακτικής σας. Για πολλούς νέους ασκούμενους, η σαβασάνα μπορεί να είναι σχεδόν όλη η δύσκολη στάση, καθώς και η πιο απειλητική στάση που μπορείτε να κατανοήσετε όπως θέλετε. Η Savasana (στάση πτώματος) αυξάνει τη διάθεση και ανακουφίζει από […]
Γνωρίζετε τη στάση ανακούφισης του ανέμου; Αυτό είναι επίσης γνωστό ως στάση απελευθέρωσης αέρα ή pavanamuktasana. Το Wind Relief Pose διαφορετικά το Pavanamuktasana είναι μια στάση γιόγκα στην οποία το σώμα βρίσκεται σε ύπτια θέση. Το Pavanamuktasana (στάση αφαίρεσης ανέμου) τρίβει τα όργανα του στομάχου και επίσης διευκολύνει την ανησυχία που εμφανίζεται στην περιοχή της […]
Kapalbhati pranayam yoga! Νομίζω ότι οι περισσότεροι από εμάς είναι εξοικειωμένοι με αυτό. Το Kapalbhati Pranayama είναι ένα είδος άσκησης αναπνοής που σας διευκολύνει να απαλλαγείτε από διάφορες ασθένειες πάνω από ένα χρονικό διάστημα. Τέλος, το Kapalbhati pranayam πρέπει να προκαλέσει λάμψη στο πρόσωπο του ασκούμενου. Από τις πολλές υπέροχες πραναγιάμα που μας δίνει η […]
Είστε αρχάριος στη Γιόγκα; Θέλετε να μάθετε τον σκοπό και τα οφέλη της Γιόγκα για το σώμα σας; Είστε στο σωστό μέρος! Με ολόκληρο τον κόσμο να εστιάζει στη Γιόγκα αυτές τις μέρες, είναι λογικό να κατανοήσουμε και να εκτιμήσουμε την αρχαία πρακτική της Ινδίας. Από τη θεραπεία όλων των φυσικών σας πόνων έως τη […]
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο υπέροχες μορφές ασκήσεων που έχουμε δει μέχρι σήμερα. Για όλους εκείνους που άρχισαν να μαθαίνουν γιόγκα, μπορούν να αναζητήσουν τις παρακάτω οδηγίες για καλές συμβουλές και προτάσεις. Η γιόγκα έχει πολλά οφέλη, καθώς το κύριο πράγμα είναι η ψυχική γαλήνη και το υγιές σώμα. Εξαιρετικές συμβουλές γιόγκα για […]
Μια ανεξήγητα καλή λύση στο μεγαλύτερο μέρος του προβλήματός σας δεν θα έρθει ποτέ πραγματικά συσκευασμένη σε ένα κουτί. Ένα διαιτητικό χάπι δεν θα σας δώσει ποτέ πραγματικά ευτυχία, τουλάχιστον τουλάχιστον μέχρι να εμφανιστούν τα αποτελέσματα. Μια γυμναστική επίσης δεν θα δώσει ποτέ στο μυαλό σας την ηρεμία που τόσο θέλει. Αυτός είναι ο λόγος […]
Η γιόγκα βρίσκεται στις παραδοσιακές ρίζες από πάντα. Ξεκινώντας από τους παππούδες μας μέχρι τη γενιά που ακολουθεί, η γιόγκα επιμένει πάντα ως μια ελαφριά μορφή διατήρησης ενός υγιούς σώματος, ενώ προκαλεί ψυχικές διαταραχές. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, η γιόγκα πήρε μια εντελώς νέα μορφή, χωρίζοντας απρόθυμα τον εαυτό της σε μια ολοκαίνουργια κατηγορία γυμναστικής […]
Η βάση στήριξης των ώμων εμπίπτει στην κατηγορία αντίστροφης στάσης λόγω του τρόπου με τον οποίο το άτομο βρίσκεται σε ανακατασκευασμένη στάση κατά την εκτέλεση της στάσης. Η στάση είναι γνωστή ως Salamba Sarvangasana και πιστεύεται ότι είναι μια στάση για τα μισά του δρόμου για την αιχμή των σπουδών της γιόγκα. Πώς να κάνετε […]
Το Salamba Sirsasana ή το Υποστηριζόμενο Headstand είναι μια στάση στη γιόγκα που ταιριάζει περισσότερο σε ένα άτομο που έχει φτάσει σε μέτριο επίπεδο στη γιόγκα. Ο όρος “Salamba Sirsasana” αποτελείται από δύο σανσκριτικές λέξεις, “Salamba” που σημαίνει “με υποστήριξη” και “Sirsa” που σημαίνει “κεφάλι”. Πώς να κάνετε Salamba Sirsasana και τα οφέλη του: 1. […]