Useimmilla meistä on ohut runko tai lähellä visuaalisesti miellyttävää kehon muotoa. Mutta ainoa asia, joka ärsyttää meitä hahmossamme, on kasvava vatsa, jota emme osaa hallita. Myös vatsarasvan (lihavuuden) ja sydän- ja verisuonitautien välille on muodostettu yhteys. Aterioiden ohittaminen kokonaan ei ole ratkaisu vatsarasvan vähentämiseen. Itse asiassa se on myytti eikä toimi. Vatsarasva on yksi kehon […]
Hunaja ja kaneli ovat kaksi tehokasta ainesosaa, jotka tunnetaan lukuisista terveysvaikutuksistaan. Kuvittele yhdistää molemmat? Kanelin ja hunajan seosta pidetään muinaisen Ayurvedan eliksiirinä. Antioksidantteja ja antimikrobisia aineita sisältävä kaneli ja hunaja voivat suojata kehosi lukuisia sairauksia vastaan. Ei siinä kaikki! Kanelista ja hunajasta on monia etuja, jotka auttavat sinua laihduttamaan ja parantamaan vastustuskykyäsi. Niitä käsitellään pitkään […]
Hiutaleet voivat johtua monista olosuhteista, kuten ekseemasta, psoriaasista, nestehukasta, ilmasto -olosuhteista ja ihon ja hiusten käyttämissä kosmetiikkatuotteissa olevista kovista kemikaaleista. Useamman määrän shampoon käyttäminen tai saippuan käyttö iholla monta kertaa päivässä voi myös vaikuttaa hiutaleisiin. Tekemällä pieniä muutoksia elämäntyyliisi ja lisäämällä kotiin korjaustoimenpiteitä voit päästä eroon hiutaleista. Pääasiassa talvella iho alkaa kuivua. Iho tuntuu hilseilevältä, […]
Diabetes on nykyään hyvin yleinen terveysongelma! Joka kolmas henkilö kolmesta on diabeetikko! Tästä on tullut yleinen sairaus, kuten yskä ja vilustuminen! Ei, diabetes johtuu joko siitä, että insuliinin tuotanto on riittämätöntä, tai siitä, että kehon solut eivät reagoi kunnolla insuliiniin tai molempiin. Juuridiabeteksen parantaminen ei ole mahdollista, kun se on hyökännyt kehoosi, se tulee olemaan […]
Crossfit -harjoitukset ovat harjoituksia, jotka antavat sinulle voimaa, tasapainoa, voimaa, nopeutta ja joustavuutta. Se tekee sinusta vahvan ja aktiivisen. Fitness -kouluttajat valitsivat tämän minkä tahansa ohjelman sijasta sen loistavien tulosten vuoksi. Tämäntyyppiset harjoitukset on suunniteltu niille, jotka haluavat olla hyvässä kunnossa ja kiinteytetty, ilman tilaa rasvalle. Alla on jaettu 9 parasta Crossfit -harjoitusta aloittelijoille. Crossfit […]
Naisen keho kokee paljon muutoksia hormonaalisesti ja fyysisesti murrosiästä avioliittoon ja synnytykseen. Jokaisessa elämänvaiheessa keho sopeutuu jatkuvasti muuttuviin tilanteisiin, mikä on hyödyllistä, mutta samalla rasittaa kehoa. Täällä valitsimme 10 helppoa ja tehokasta harjoitusta lonkan rasvan vähentämiseksi. Katsotaanpa niitä. Niille, joilla on päärynän muotoinen rakenne; (joilla on suuri lihasrakenne lantion, reiden ja alavatsan alueelle), hyvä uutinen […]
Tässä maailmassa kaikki juoksevat ilman aikaa ollakseen terveitä. Ei ole aikaa syödä kunnollista ja täyttävää aamiaista. Ihmiset vain täyttävät vatsansa roskaruoilla koko ajan. Tämä ei ainoastaan pidä niitä epäterveellisinä, vaan lisää myös rasvaa eri osiin. Liiallinen rasvan kertyminen elimistöömme voi aiheuttaa sydänongelmia, hengenahdistusta, korkeita veren ongelmia. Se voi myös aiheuttaa lihavuutta. Vaikka rasvan kertymiseen elimistöön […]
Jos haluat pysyä joustavana, sinun on venytettävä. Tämä parantaa heidän terveyttään ja kuntotasoaan ja pienentää loukkaantumismahdollisuuksia harjoitusten tai jopa päivittäisten toimintojen aikana. Näet myös paljon parannusta koordinaatiossa ja jos sinulla on nivelkipuja tai muita terveyteen liittyviä ongelmia, näistä harjoituksista on hyötyä sinulle. Ne keskittyvät useisiin kehon alueisiin ja antavat sinulle paljon voimaa ja kestävyyttä. On […]
Koska moderni elämäntapa on hyvin istuva, meillä kaikilla on taipumus painostaa kiireisen työmallin vuoksi ja liikunta vie taka -asteen. Kun aloitat painon, alavatsa vaikuttaa enemmän ja etenkin naisilla raskauden ja synnytyksen vuoksi. Alempi rasva on erittäin itsepäistä rasvaa ja pääset eroon tekemällä asianmukaista rutiininomaista harjoitusta, joka painaa alavatsan. Parhaita tapoja vähentää vatsan alarasvaa: Katsotaanpa 9 […]
Brain Gym koostuu yksinkertaisesta harjoitussarjasta, joka auttaa aivojasi toimimaan terävämmin ja paremmin. Ne tekevät sinusta luottavaisen ja tuovat dynaamisia muutoksia persoonallisuuteesi. Liikkeet ovat erittäin helppoja tehdä ja erittäin tehokkaita samanaikaisesti. Se auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä elämässä etenkin vaikeiden aikojen aikana. Yhteenveto aivokuntosalin harjoituksista on koottu seuraaviin kappaleisiin. Aivokuntosaliharjoitukset mielen parantamiseksi: Tässä on 9 parasta […]
Jooga on harjoitus, joka sisältää tiettyjä asentoja, lihasten venyttämistä ja myös rentoutumistekniikoita. Se ei ainoastaan auta lihaksia vahvistumaan, vaan myös parantaa kehon asentoa ja kiinnittää jäykät ruumiinosat. Erityisesti skolioosin kaltaisessa tilassa jooga on osoittautunut erittäin hyödylliseksi. Skolioosi on selkärangan sairaus, jossa selkäranka on taivutettu sivuttain. Tämä tapahtuu yleensä selkärangan kasvun aikana murrosiän jälkeen ja sellaiset […]
Ylempi selkäkipu on yksi yleisimmin koetuista ongelmista nykymaailmassa. Istuva elämäntapa, huono asento ja liikunnan puute vaikuttavat tähän tuskalliseen tilaan. Joogaan luottamista yläselkäkipujen katsotaan olevan yksi tehokkaista, luonnollisista tavoista poistaa ongelma juurista. Jooga auttaa lihasten venyttämisessä ja vahvistamisessa. Tietyt asanat helpottavat myös akuuttia aikaa ja vähentävät riippuvuuttasi kipulääkkeistä. Oppikaamme selkäkivun tärkeimmistä syistä ja jooga -asanojen roolista […]
Selän tai alaselän pieni osa sisältää vyötärön ja lantiovyön. Kun yrität saavuttaa täydellisen reiden aukon ja juokset litteän vatsan jälkeen, olet täysin jättänyt huomiotta vyötärönauhaan kertyvät rakkauskahvat. Mutta siunaa sukupolvea, joten aina on tavalla tai toisella, jotakin liikuntaa on siellä, joka voi hoitaa jokaisen kehon ongelman. Paljon sellaista, että on joitain harjoituksia, jotka voivat hoitaa […]
Sivilisaatiosta lähtien ravitsemus on ollut tärkeä aihe. Oikean ravinnon myötä terveys paranee. Hyvän ruoan syöminen ja terveelliset elämäntavat voivat lisätä mahdollisuuksia elää vähän pidempään. Maailmassa ei ole pulaa ravitsevista elintarvikkeista. Mutta kysymys on siitä, toimivatko kaikki oikein ja hyödyttävätkö kehomme kasvua. Ei! Jokainen elintarvikeaine, jota pidetään terveenä, ei välttämättä ole sitä. Tästä syystä on tehtävä […]